Load nap egy héten - hasznos! Pull napos diéta
Lányok, nézd, mit a régi naryla érdekes, hogy a „terhelés” napot hetente egyszer még hasznos fogyás - hurrá. Vasárnap lesz a terhelés, lássuk, hogy ez mit fog fejlődni :)
„Load” nap - jó vagy rossz?
Tegyük fel, hogy van szem előtt, hogy lesz egy „megkönnyebbülés”. A fő eszköze itt - kemény diéta következetes. By the way, elviselhetetlenül nehéz lelkileg, mert állítólag kizárja étel-. Eközben az utolsó szó a tudomány diéta a hangja: a szigorú diéta pillanatnyi engedményeket, éppen ellenkezőleg, hasznos -, valamint a csalás (szándékos megsértése technológia) alapján rendkívül nehéz feladat. Azonnal ki kell emelni, hogy ez egy ritka hulladék az étrend - nem több, mint egyszer egy héten. Nevezzük őket „loading” napok - ellentétben a „kirakodás”. Mi az értelme a „loading” a nap? Kiderült, hogy ha egy jó „húzta” az asztalnál hetente egyszer, kapott cserébe egy csomó jó: jó egészséget, növeli a motiváció, és emellett a gyorsulás az anyagcserét, azaz aránya az összes élettani folyamatok (és a zsír anyagcseréjét!). Általában minden rajongó az alacsony kalóriatartalmú étrend szenved nyilvánvaló erőtlenség és a depresszió. Emiatt ezek hatástalanok edzést.
A szerelmesek aforizmák jelentése „terhelés” napon át lehet ültetni a képlet: „egy lépést hátra, két lépés előre.”
Ismét szeretnék figyelmeztetni: „load” nap „munka” csak egyszer egy héten; megtörni a diéta gyakrabban - értelmetlen. Ez vezet a felesleges keresés kalóriát, és a fogyás lelassul.
súlycsökkentés érdekében
Tehát, ülsz a diéta, hogy lefogy, „Burning” több kalóriát, mint belép az ételt, a szervezet fokozatosan hozzászokik költsége „éhes” energia adagokat. Válaszul a kalória deficit tartalmaz egy „kis fogaskerék”, azaz átadja az energiaköltségek megszorító. A gyakorlatban ez azt jelenti csökkentését az anyagcsere, más szóval, az áramkimaradás. Ezenkívül az anyagcsere lelassulása - ez romlása minden típusú anyagcserét, és így a csere ( „égés”) a zsír. Így az általános szabály az összes alacsony kalóriatartalmú étrend: minél hosszabb a hossza a diéta, a rosszabb működik. Hogy lehet ez? Tartalmazza a diéta tervet heti „pull-up” nap! Impact kalóriabevitel „rázza” az egész fiziológia. Anyagcsere növekedni fog, és a tehetetlenség fogja tartani a magas szintű néhány napig - még a viszonylag rossz táplálkozás! Hangsúlyozom, hogy ott bármi lehet: a zsíros ételek, sütemény, sütemények, fagylalt, édesség, stb Más szóval, minden, ami ad egy igazi öröm .. És ne félj, hogy kövér! Csak élelmiszer többlet „megtért” a bőr alatti zsír, nos, éhező tested, nem számít, mennyire ad, minden kicsi.
"Load" nap. minta menü
Menu „terhelés” a nap szólva elég egyszerű: sokat eszik, amit akar. A „pull-up” nap nem kell, hogy jöjjön be a konyhába egy számológéppel, akkor nem kell állandóan nézni az órát, hogy „terhelés” a nap akkor csak élvezni az ételt. Ismétlem: a legfontosabb dolog az Ön számára - ez mókás. Ne dugjon egy étkezés erő! Amikor feláll az asztaltól, azt mondja, a természetes teltségérzet.
csak tegnap voltam reggel →
Köszönjük! Őszintén szólva, én olyan r →