Lábas - kalória, hasznos tulajdonságok és az egészségkárosodás
A készítmény ez az étel tartalmazhat egy kombinációs termékek, mint például a hús és zöldségek, sajt és tojás, a hús és a tészta. Azt is kombinálni a túrót, a lisztet, sajt és zöldség, hal, burgonya, hús és a burgonya, és más lehetőségeket.
sajt rakott
Túrós rakott mert kalóriatartalmú tulajdonított diétás termékeket. Azt is, hogy benne van a gyermekek étrendjét. Az ilyen variáció rakott tökéletes ebéd vagy vacsora. Túrós tartják a fő összetevője az ez az étel. Amellett, hogy a készítmény tojás, vanília, cukor és egy kevés lisztet vagy búzadara.
Kölcsönöz eredeti ízét az étel lehet hozzá különböző fűszerek, Friss bogyók, gyümölcs vagy szárított gyümölcsök. Kivéve végre mindenféle citrus. Ők csatlakozni sajttal nem ajánlott. Meg lehet készíteni, és édesített fajta étel, ha szükséges. Akkor ez fokhagymás borssal.
Annak érdekében, hogy „megkönnyítse” túrós rakott, akkor válasszon alacsony zsírtartalmú túró, alacsony zsírtartalmú, vagy nincs.
Alacsony kalóriatartalmú rakott túró nem árt az emberek, akik figyelik a számok. Miután az összes, fermentált tej bázis összetételének köszönhetően, nem váltanak ki az elhízás. Quark nem irritálja a gyomrot, és nem hajlandó növelni a savasság. De ez biztosítja a rakott hasznos tulajdonságait. Ezt úgy érjük el, a emészthető fehérjetartalmú, amely lehasad a szervezetben, hogy anyagok, mint az aminosavak, kolin, triptofán, metionin, és egyéb hasznos elemeket.
rakott burgonya
Csőben sült burgonya étel jár gyakori az emberek, akik figyelik a számok. Ezen túlmenően, ez elég könnyen elkészíthető. Fő alkotóeleme jár burgonya. Szintén hozzáadjuk a tojást, vajat, tejszínt, a különböző fűszerek, hagymát és fokhagymát. A recept tartalmazhat zöld és egyik alapja az összetevők - hal, hús vagy zöldség. Ha csatlakozik a burgonya gratin hal, akkor azt a diétás ételek nézeteit.
De akkor csökkentheti még az energia értékét. Ehhez a gombát kell használni hús helyett. De nem szabad elfelejteni, hogy a gombák nehéz ételeket. Ezért többek között az étrendben a gyermekek nem lehet egy ilyen étel.
Gombák a forrása a D-vitamin, A és PP, valamint a gazdag fehérje, és segít a test harcot felesleges koleszterin lerakódások. De amikor használt rakott burgonya gombával és korlátozások vannak a felnőttek számára. Nem szükséges, hogy visszaélni a szív- és érrendszeri betegségek, zavarok a gyomor-bél traktus és a vese-betegség.
Rakott zöldség
Növényi rakott előállított darált húst és több. Ahhoz, hogy az élelmiszer járt diétás ételek kell elkészíteni darált csirke vagy sovány. pub önmagában kell forralni. Aztán ez a zöldség lesz a test több jó, mint a sült a megjelenését.
Hogy csökkentse a kalóriák számát egy tűzálló, az összes hozzávalót jobban előre forraljuk. A főzési folyamat mindig túlbecsüli a szám. Ami a konkrét esetekben, akkor például a növényi sütve cukkini - egy nagyon egészséges étel. És ami a legfontosabb - az étrend. Minden az ügyet a kocsmában. Ez a növényi hihetetlen mennyiségű anyagok, amelyek a szervezetbe vele. Nagyon népszerű a táplálkozási, mert alkalmas a különböző diéták. Például a cukkini az alapja a készítmény különböző ételválasztékkal korlátozott emberek problémáit a tápcsatornában.
Ezen túlmenően, a rakott zöldséget nem káros a cukorbetegek miatt étrend nagyon fontos, hogy a szint a szénhidrátok és zsírok. Mit csinál nagy tövénél a cukkini. Különösen azért, mert ő tekinthető, hogy egy nagyon hasznos zöldség miatt gazdag különböző mikrotápanyagok.