Ka fogadja és továbbítja a labdát az alulról mindkét kezével
3.2.A játékfogadás alkalmazása.
A kiképzés ideje alatt a golyó alulról történő fogadása alacsonyabb a felső felszerelés edzésénél, de ez nem kevésbé fontos elem a röplabda játékosok képzésében. Fogadása az alábbi érvényes, ha a pontszám a felső már nem lehetséges, például a háló maga, illetve ha van egy-touch, és a játékos irányába mozdul el, háttal a net, amikor a labda messze megelőzve a játékos, és alig volt ideje lépjen ki a labda alatt a felső felszereléshez.
3. ábra A golyó vétele és továbbítása az alulról mindkét kezével
3.3. A golyó befogadásának és átadásának technikája alulról mindkét kezével
Fogadja a labdát az alulról
Az ábra azt mutatja, hogyan kell megfelelően elvenni a labdát az alulról. A játékos a helyig, ahol a labdát veszik. Az egyik láb (a pozíció) úgy van beállítva, hogy a test mozgását tehetetlenséggel állítsa le, a kezek már készen állnak a labda fogadására. A test súlya eléri az első lábat, a karok kiegyenesednek, a kéz le van zárva (pozíciók b, c).
Egy ilyen befogadásra jellemző, hogy "üljön a labda alatt" (pozíciók d, d). A fogadást a kéz előrehaladása, a labda felé mozgatásával végezzük.
Abban az időben a felvételi, egyenes karokkal, a könyök, kéz óvatosan leereszkedik, az érintkezési pont a labda esik az alkar, a csukló ízületek. Ha kézbe veszi a labdát (ököllel), nehezen érhető el a labda pontossága. A tapintás pillanatában a kezek nem hajlamosak a könyökre.
A labdát mindkét kezétől alulról átjátszva rúgásként is ismert.
Ábra 4. Áttárolás az alulról mindkét kezével
Az első dolog, amit meg kell tanulnod, a kijárat a labdához. A labdához menni kell a rackbe. Gyakran előfordul, hogy a játékosok a recepciónál próbálják átengedni a labdát az első helyükről, ami egyre nagyobb hibákat eredményez. Állítsa be a terhet úgy, hogy az egyik kissé megelőzze a másik, a szélesség a vállak egymástól. A kezet keféket a nagy ujjakkal kell összekötni egymással párhuzamosan. A térdeket hajlítani kell, és a karok kiterjesztik a testet, hogy párhuzamosak legyenek a csípővel. Amikor a játékosok előre hajolnak, miközben a lábukat egyenesen tartják, akkor általában túl alacsony és gyors labdát kap. Tartsa a kezét párhuzamosan a csípőjével, ami segít megszüntetni azokat a gömböket, amelyek érintkezésbe kerülnek a kezeivel a könyök felett, néha dupla érintéssel vagy még rosszabbal - a mellkasra. A hátnak egyenesnek kell lennie, nyugodtan kell lennie, és szemmel kell tartania a labdát.
Győződjön meg róla, hogy az összekapcsolt kezek megpróbálják a labdát a kívánt irányba venni. Miután érintkeztünk a labdával, kinyújtom a lábakat kissé! mozgassa és mozdítsa kissé a kezét az elülső és a felfelé irányuló mozgáshoz - "poking", próbálja meg a lábadat beállítani a labda irányát, nem pedig a kezét. Döntse a karját a cél irányába, tartsa a csípőjét a gravitációs középpont alá és billent előre. A legfontosabb és gyakran elfelejtett rész az a képesség, hogy nézze meg a labdát, amikor érintkezésbe kerül a kezével. Miután kapcsolatba került a labdával, győződjön meg róla, hogy együtt tartja a kezét, és követik a labdát a fogadás céljához. Ügyeljen arra, hogy ne emelje túl magasra. Mindig meg kell tartani őket mindig a vállszint alatt, amikor a labdát mindkét kezével lefelé veszi. Mozgassa a súlyát a legelső lábadon. Ez növeli a fogadás szabályozását. Amikor a játékosok "visszaveszik" a labdát, akkor a várakozó pályán túlmegy. Mint mindig, készülj fel és tartsd szemkontaktust a labdával.
Ahhoz, hogy megfelelően használhassa, össze kell kapcsolnia a kezét és a labdát egyszerre kell eltalálnia az alkarjok húsos részében. Számos módja van a kezek összekapcsolására, négyféle módon fogunk érinteni. De a legjobb módja a tanulásnak az, hogy megfigyeljük a játékosokat és a kísérleteket.
1 - a jobb oldali kéz kényelmesen összeszorítva öklét, a bal oldali fedetlen.
2 - a jobb oldali ujjak hosszúkásak és kényelmesen balra kapcsolódnak, a hüvelykujjok csatlakoztatva vannak.
3 - a jobb és bal keze nincs közvetlen kapcsolat, csak a csuklóját, amelyek a belső oldala (ezzel a technikával könnyen kitéve hiba - egy nagy szétválasztása az alkar, változó síkja ugrál, ez a technika problémákat okozhat, különösen a kezdők).
4 - a jobb keze ujjait a bal kezével azonos ujjakkal keresztezi.