Huszonnégy szabályok a gyakorlatban a Qigong
Huszonnégy szabályok a gyakorlatban a Qigong
A könyv Ian Tszunmina „A gyökerek a kínai Qigong”
Ezek a szabályok létrehozása sok generáció képzett Qigong mesterek. Ezek alapján számos tanulmány és kísérlet, hogy vegye komolyan, és óvatosan.
1. Ne legyen túl kitartó terveikbe
Ez - az egyik fő hibák által kezdők. Első Qigong gyakorlat, mindannyian érezzük a lelkesedés és a vágy, hogy sikerül. De kiderül, hogy a lépést a mi javulás valamivel lassabb, mint szeretnénk; mi elveszti türelmét, és próbálja erőltetni a dolgokat. Néha az emberek még beállítja magát egy kemény menetrend: Ma, megcsinálom a felmelegedés érzés a Tan Tien, holnap fog foglalkozni a pont a farkcsont, hogy egy bizonyos napon osvoyu kis kör, és így tovább ... rossz és káros módon .. Qigong nem olyan, mint egy normális munkát, vagy feladatot szeretne végrehajtani. Menetrend siker qigong lehetetlenné teszik. Ez csak teszi a gondolkodás merev és biztonságos a fejlődés. Minden úgy történik, mint máskor; Ha mesterségesen siettetni a dolgokat, természetes lefolyása nem.
2. Ne zavarják
A folyamat során a gyakorlat nem vonja el a figyelmet a feltörekvő érzések és jelenségek. Légy tudatában, hogy mi történik, de koncentrált maradni a célja a gyakorlat az elme, ami jelenleg fut. Ha lehetővé teszi a tudat, hogy elterelje a figyelmét valami „érdekes” lesz veled, qi követni fogja az elme, és zavarja a szervezet természetes tendencia, hogy az egyensúly helyreállítása. Azonban ne számíts különleges kijelzőket, vagy módosíthatja a tudat, hogy egy ilyen elvárás; sőt, nem indul el, hogy az tükrözze az új érzéseket, mint a „Miért van ma a Dantian melegebb, mint tegnap?”. Ha az elméd megy azon az úton, qi, ugyanabban a koncentrátum és az And és áporodott
És ez nem képes irányítani qi. Légy tudatában, hogy mi történik, nem koncentrál erre. Ha a vezetés, a vágy, hogy figyelje a kormánykerék és a pedálok lenyomásakor valószínűleg fog vezetni, hogy a járda mellett. Be kell, hogy cél az elme a végső cél az utazás, így a test automatikusan elvégzi a szükséges intézkedéseket. Ez a rendelet szabályozás nélkül.
3. Kerülje a különböző gondolatok, elnyomja őket a legelején
Ez a probléma kapcsolódó agykontroll. Az érzelmi intelligencia nagyon erős, és minden az ő ötlete szorosan kapcsolódik egy bizonyos kiindulási pont. Ha nem tudja elnyomni az ötletet a bajt, az azt jelenti, hogy az elme nem állítjuk, és ne is próbálja kezelni a qi. Gyakran van egy olyan érzésem, hogy annak ellenére, hogy hagyjanak fel a flow a véletlen gondolatok, az elme továbbra is a gyakorlat során, hogy új ötleteket. Például ha úgy érzi a meleget a Tan Tien, az elme azonnal emlékszik ehhez kapcsolódik, ahogy olvastam egy könyvet, vagy megmondja, továbbá ajánlásokat tesz a mester; ennek eredményeként ehelyett inkább gyakorolni összehasonlítást. És talán akkor tartós gondolatok, hogy mi lesz a következő feladat. E megfontolások vezetnek egy állami béke és a nyugalom, és hogy az agyad „ördög birtokában.” Ebben az esetben, akkor zavaros és zaklatott, és akkor legyőzni a félelmet és a fáradtság.
4. Xun nem lehet magával a külső tárgyak
Ezt a hibát is társult agykontroll (kék) .Ha az érzelmi intelligencia nem lehet ellenőrizni, bármilyen külső zavaró vezet őt távol a testétől. Meg kell a vonat magad, hogy zajok, szagok, az idegen beszélgetés, és így tovább. N. Nem törik a koncentrációt. Akkor lehet, hogy tudja, mi történik, de az elméd kell továbbra is nyugodt, békés, stabil összpontosított folyamat javítására.
5. Állítsa be a szexuális aktivitás
Meg kell kerülni a közösülés legalább egy nappal előtte és utána qigong gyakorlatban, különösen a katonai és vallási stílus. Átalakítása az I Ching a Chi egy nagyon fontos eleme a stílusok, úgyhogy azonnal munkába állni közösülés után is jelentős károkat okoznak a szervezetben. A szexuális aktivitás csökkenti a leltár qi és vetőmag redukáló qi szinten a test alsó. Az a gyakorlat, qigong ilyen körülmények között egyenértékű a nehéz fizikai munkát. Továbbá, ha a szint qi eltér a szokásos, akkor előfordulhat szokatlan érzések és pontatlan. Ilyen körülmények között, és könnyen elvezették le a rossz úton, és a szabályozási pontosságot jelentősen csökken. Meg kell várni, amíg az eléri a Qi szabvány. Csak akkor lehet gyakorolni, qigong.
Az egyik fő célja az, hogy ösztönözze Qigong az átalakulás jing qi és használatát a legújabb, hogy a testet táplálja. Ha egy ember kifejlesztett egy elegendő mennyiségű Qi,
ennek eredményeként a közösülés, ez az energia átadódik a partnere. Gyakran Qigong mesterek igényel a tanuló nem volt hajlandó a közösülés előtt három nappal a tanulmány négy napig utána.
Közösülés során a nő általában kap qi és egy férfi elveszíti azt ejakuláció során. Egy nő nem kéne qigong után közösülés, amíg a szervezet megtanulja qi kapott a férfiaktól. Vannak bizonyos módszerek taoista Qigong, hogy megtanították az embereket, hogy ne veszítse chi nemi közösülés útján, és a nők tanítják, hogyan kell fogadni qi emberektől, és újra rendesen. Megbeszéljük ezt a témát tovább róla Qigong mesterek.
6. Kerülje a túlzott meleg és a hideg
A levegő hőmérséklete a szobában, ahol csinálsz, ne legyen se túl magas, sem alacsony. Be kell, hogy vegyenek részt a legkényelmesebb környezet zavarása nélkül saját kezűleg.
7. Kerülje az Öt gyengeség és belső sérülések
Öt éven aluli gyengeség utal hibák az öt Yin szervek: szív, máj, tüdő, vese és lép. Ha úgy érzi, hogy bármely ilyen szerv legyengül, óvatosságra intenek és a fokozatosság a gyakorlatban a Qigong. Ezek az osztályok közvetlenül kapcsolódik az öt meghatározott szervek, így kísérletet, hogy vegyenek részt a teljesítmény lesz egyenértékű megpróbálja kényszeríteni a gyenge és a beteg futtatni tíz mérföldre: ez nem csak hogy nem ad neki erőt, hanem rontja az állapotot.
Belső mozgás és qi eloszlás zavarok miatt a belső sérülés. Az érzések a gyakorlat félrevezető lehet, és a gyakorlat ronthatja az Ön állapotát, és lassítja a gyógyulási folyamatot. A Qigong vannak bizonyos feladatok kezelésére belső sérülések, de a helyes használata, meg kell tudni, hogy elég mélyen mind a qi és a test.
8. Ha izzad, ne a szél
9. Ne viseljen szűk ruhák és feszes övek
Ruházat, ahol van szó, meg kell vágni szabad, az Ön kényelmét. Ne húzza meg az övet szorosan: Qigong kap egy különleges hely, az alsó része a gyomor, így próbálja, hogy ne korlátozza a mozgását qi a területen, amely nem zavarja a gyakorlattal.
10. Ne egyen túl sok zsíros és édes ételeket
Gyakorló Qigong, be kell állítani az étkezési szokások. Zsíros és édes ételek erősíti chi tűz, ami a szétszórt lelkiállapot és a Shen arra kéri őt, hogy távozzon. Próbálj meg enni több gyümölcsöt és zöldséget, valamint hogy tartózkodjanak az alkohol és a dohány.
11. Ne felfüggeszthető a lábát az ágy
Az ókorban, a leggyakoribb testtartás qigong gyakorlat ülő, és gyakran használják a kínai az ágyon. Mivel a legtöbb az ágyak elég magas, az orvos lába lógott a padló felett. Így, ezzel a qigong, karóra, ügyeljen arra, hogy tartsa a lábát érinti a padlót - különben az egész a testsúly tömöríti az alsó része a csípő, csökkentve a helyi keringés qi és a vér. Ezen felül, ne tegye a lábát egy székre - ez a testtartás is okoz stagnálás qi és a vér.
Ha akarta, hogy karcolás miatt semmilyen külső ok (például rovarcsípés, és így tovább. P.), Próbálja fenntartani egy nyugodt lelkiállapot, és ne aggódj. Segítségével, és küldje vissza a qi tárolása - Dantyan, majd többször be és ki lassan visszatér a tudat, hogy az érzékelés a környező. Ezt követően, akkor karcolja a megharapott helyen, vagy bármely más alkalmas módszer, hogy megszabaduljunk a viszketést. Ha a viszketés okozta újraelosztása qi az osztályban, csak nyugodjon meg, és ne irányítsa a tudat, hogy egy helyen, hogy összezavarta - csak figyelmen kívül hagyja azt az érzést, nem zavaró. Miután a qi hoz létre egy új egyensúlyi állapot, viszkető érzés eltűnik. Próbálok semmiből nem csak arról tanúskodnak, hogy az elméd zavart - megmutatja a kezüket próbálják megakadályozni a újraelosztása qi.
14. Kerülje a hirtelen nyugtalanság
Próbálj meg nem aggódni, ha ez még mindig fog történni, azonnal nyugodt az elméd. Meg kell teljesen megvédje magát a veszteséget belső egyensúlyát. Mi történt nem fog visszatérni, és még szélsőséges irritáció nem változtat semmit. Tehát a lényeg -, hogy ez nem ismétlődnek több és megtanulják, hogy szabályozza az elme, hogy ne aggódjon.
15. Ne elragadta jelenségek
Órák alatt az emberek gyakran zamechaetnechto szokatlan történik benne. Lehet, hogy több tiszta mozgását qi, vagy az érzés, a csontvelő, vagy csak izgalom. Ha úgy érzi, hogy - akkor kap csapdájába banalitás, amely el fog tűnni az egész koncentráció és az elme osztott próbál időt mindenhol. Ez a feltétel nagyon káros és veszélyes. Ismerje meg, hogy tudja, mi történik benned érzelem nélkül.
16. Ne ruhát, hogy ne szivárogjon ki a levegő
Ez nagyon fontos, a gyakorlatban a Qigong gyakorlatok mozgás (különösen a qigong harci stílus). Ha ruhája átázott az izzadságtól, kényelmetlenül érzi magát, koncentrálási zavart ... Ez jobb megváltoztatni a száraz és folytassa osztályok.
Úgy véljük, hogy a qi a test által közvetlenül befolyásolható az időjárási körülmények. Ezért nem ajánlott gyakorolni qigong közben hirtelen változások az időjárás, mint egy osztály megakadályozza, hogy a test természetes alkalmazkodási folyamat az új körülmények között. Ezen túlmenően, a rossz időjárás, akkor általában nem érzem és ellenőrzése qi. Másrészt, gyakorló qigong, próbálja fenntartani az érzelmi nyugalom. Még ha úgy érzi, a megközelítés a földrengés, továbbra is nyugodt, így a qi nem kikerültek az ellenőrzés.
19. Figyelj csak az igazság szavai
A gyakorlatban Qigong, szüksége lesz elég önbizalma. Nem kell hallgatni a tanácsát, akik semmit sem tudnak qigong, és nem ismeri a fizikai állapota a tested. Egyesek, hallgatta a történetet a kezdők, vakon próbálják alkalmazni juttassák. Próbáld megérteni, hogy minden ember más, mint a többi testével, az egészség és a tanulási képesség. Idővel valami újat tanulni, majd rájönnek, hogy ez amire szüksége van. Közben folyamatosan nyugodt és nyugalom nem csökkenti a hit a saját erőt.
20. Ne harcolni alvás
Nem szükséges, hogy továbbra is gyakorolja, ha ellenállhatatlanul álmos. Közvetlen qi segítségével oka nem teljesen világos nagyon veszélyes. Ezen felül, ha álmos, a szervezet szabályozás nem, akkor a szó szoros értelmében „hajlik arra az oldalra,” hogy változások jelentenek negatív hatást gyakorol a keringési qi. Ha azt szeretnénk, hogy aludni, akkor jobb, ha pihenni, amíg a szellem helyreáll.
22. Ne kiköp
Fokozott nyálelválasztás - normális jelenség a gyakorlatban a Qigong. A nyál kell lenyelni, miközben táplál a torkodon. Nem felköhögött nyál, mert ez feleslegesen fogyasztja az értékes energiahordozó anyagokkal, rontja a koncentrációt.
23. Kerülje kétség és lustaság
Először elkezdte gyakorolni Qigong, akkor meg kell bízniuk abban, amit csinál; Nem kell kétségbe értékét a gyakorlat, vagy hogy képes megfelelően végezni gyakorlatokat. Erős kétségek merültek fel a legelején, a fajta lusta - majd elkezdi megkérdőjelezni magát, hogy szeretné, hogy erre ... Ebben az esetben, a siker nem (mint, sőt, és gyakorlat).
24. Ne ráhangolódni gyorsabb siker
Hadd emlékeztessem önöket, hogy a gyakorlatban a qigong időigényes, és nem ad egy gyors gyümölcs. Meg kell türelemmel, erős akarattal és abban, hogy elérje a célját. Őrizni a természeti és nem veszi a szívére - ez a legfontosabb szabály, hogy segít.