Hogyan lehet megbirkózni a negatív érzelmek
A ego szeret maszkot viselnek, és nem is, állítólag megvéd minket. Állítólag - mert változó a hibás külső körülmények, a tudatalatti nem segítenek a személynek áldozat. Áldozat és a boldogság - inkonzisztens állapotban van. Ezért minden negatív érzelem hasznosabb érzékelni, mint a „világítótorony”, amely rámutat, hogy néhány személyes problémák. Úgy találja, hogy - az első lépést, hogy megszabaduljunk a negatív érzéseket.
Negatív érzelmek múló. A legtöbbjük tudattalan lazán eltünteti. De néha vagyunk „beragadt” a negatív - órákig, hetekig, vagy akár évekig is a gondolkodás, mi a helyzet, ami volt az oka rá. A szakember a belső önkínzás, sok megközelíthető tökéletesség, jó intelligenciával könnyen reagál „beszélni” a meghívás tudatalatti történt. És nem csak „beszélnek”, hanem hogy elítélje majd vegye ki az ítéletet. Hogyan ne ragadjon? Nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell megosztani az érzelmek és gondolatok.
A negatív érzelmek - az első reakció egy ingerre. Őket úgy érezzük, nem csak szellemi síkon, hanem a testi. Ebben az időben, a testünk egy sorozata biokémiai folyamatok: változó szívritmus, a légzés, kiemelt bizonyos hormonok, stb Azaz, a test stressz alatt. Legyőzni azt, akkor igénybe a légzőgyakorlatok. Bizonyos helyzetekben megmenti a fizikai tevékenység hasznos a férfiak dolgoznak ki a súlyokat, vagy poboksirovat, nőnél jóga, tánc. By the way, még ásni a kertben, vagy a mosás padlók megbirkózni jól a fiziológiai stressz.
További erőfeszítéseket kell leküzdeni a negatív gondolatokat. Ők azok, nem a múló érzések zaklatni minket. Néha lehet egyedül és kiabálni, verte egy párnát, verte az edényeket, festeni egy portré a bántalmazó és dobja a darts. Hatásos pszichológiai rituálék, amelynek során a negatív először valósult (formájában kézírás vagy gépelés számítógép szöveg, képek, ábrák), majd elpusztítani.
Egyesek számára ez lesz elfogadható változata figyelemelterelés, a változás a táj, kényeztesse magát valami szép. Ezek a módszerek elve alapján működnek a „leereszteni egy pár.” Ez csak, hogy segítsen nekik, „egyszeri”, és csak a harc következményeinek negatív gondolatok.
A legjobb módja, hogy felszámolja, és megszabadulni a befolyása a gonosz gondolatok - az átalakulás negatív egy pozitív. De először, persze, meg kell értenie, hogy gyötri.
• Keresse meg az okokat, hogy mi történik is. Ez jobb, hogy a hibás és megáll a konfrontáció, mint hogy továbbra is, hogy megvédje az esetben, és folytassák a háborút.
• Ne adjon oka a negatív érzelmek magukat. Ha valaki egy bosszantó a jelenlétét, nem kérnek helyen - csak menj el, a végén, hogy „igen Kettle poshipit stop” .Cherepanova T.