Hogyan lehet megbirkózni a negatív érzelmek, és megtalálni a belső harmóniát, blog kiadó „Mann,
boldogság közel
A hétköznapi életben, a legtöbb ember a törekvés a kényelem - anyagilag és érzelmileg, és a mindennapi szempontokat is figyelembe minden alkalommal. Nagyon elfoglalt velük: hogyan, hogy elég pénzt, hogyan lehet biztosítani a saját élelmiszer, menedék, és egyéb anyagi előnyöket. Mi is az érzelmi gondozási terv: szeretjük egy adott személy, hogy a helyzetünk biztonságos munkahelyi és így tovább.
Mindezek a kérdések, hogy nekünk aggódj szinte folyamatosan. Mi azon törekvését, hogy megtalálja a megbízható barátok, de azok, akikkel nem lenne nehéz. Keresünk valamit az életben, amit lehetett támaszkodni. Hasonló gondok, anyagi és szellemi, fizetünk kilencvenkilenc százaléka korunk. És világos: azt akarjuk, hogy megfeleljen a napi igényeket, mert azt akarjuk, hogy biztonságban érezze magát. De sokan alig várta, hogy megfeleljen az igényeinek felül azokat, amelyek az alap.
A fizikai biztonság nincs veszélyben, tele vagyunk, van egy tető a fejük felett, és egy szerető család. Még egy állam az állandó szorongás.
Mit kell, hogy boldog legyen, tényleg? Ahhoz, hogy felszabadítsuk a belső teret. Béke és nyugalom lehetővé teszi, hogy nézzen mélyen magadba, és kitalálni, hogy ki vagy, és mit akar az életedből.
Mielőtt futott keresett valamit. Ők kénytelenek magukat arra elégséges feltételei annak érdekében, hogy boldog legyen. Azt gondoljuk, hogy abban a pillanatban nincs ilyen körülmények között. De valahogy csak fojtott egy természetes életöröm, hogy kaptál a születés.
A világ tele van csodákkal. Ha lehet, ha szabad lehet, ami azt jelenti, hogy boldog legyen itt és most. Nem arra törekszünk, hogy a nagyobb. Légy csendben és nyugodt az elméd. Vissza a magad, és élvezze a tény, hogy minden pillanatban itt van. Minden az élet örömeit fellebbezést az Ön számára. Ha hallja őket, majd állítsa le a versenyt.
Van szüksége a csend. A zaj a fejemben. Akkor elkezd élni az igazi és mély élet.
A hatalom egy mosoly
Smile - gyermek vagy felnőtt - nagyon fontos. Ha nem naponta elválasztott minket mosolyogni, ha képesek vagyunk a béke és a boldogság, akkor ez a legjobb, ha nem csak a magunk, hanem mások. Ha megtanultuk, hogyan kell élni - mi lehet jobb, mint napindítás egy mosollyal? Ez megerősíti, hogy mi támogatjuk a tudatosság és hajlandó élni béke és öröm. Forrás őszinte mosoly - egy felébredt elme.
Hogyan ne felejts el mosolyogni, mikor felébredsz? Érdemes lehet hagyni az emlékeztető (gally, levél, kép, vagy néhány bátorító szó) az ablak vagy az ágy fölött a tekintete esett rájuk, amint felébred. Miután elsajátította a gyakorlat mosolygós, akkor már nem kell kérni. Akkor kezd mosolyogni, amint hallani a madarak énekét, vagy látni a napfény streaming az ablakon keresztül. A mosoly köszöntse az új napot kedvesség és a megértés.
Még a végén mint kiderült, bud mosollyal az ajkán táplálja tudatosság és csodával határos módon megnyugtatja.
A mosoly visszatér világon, mert úgy gondoltuk, hogy a hosszú elvesztette. Smile hozza a boldogságot, hogy magunkat és másokat. Még kiadások egy csomó pénzt ajándék az egész családnak, akkor nem vásárol semmit, hogy adna valaki tudja annyira boldogság, mint egy ajándék a tudatunk és mosolyog. Ez megfizethetetlen - és nem kerül semmibe.
érzések folyó
Érzések kritikus szerepet játszanak abban, hogy mennyit közvetlen gondolatainkat és cselekedeteinket. Bennünk folyik a folyó érzések, és minden csepp - egy új érzés kapcsolódó többi. Nézni, csak ülni a folyó, és vegyük észre minden érzés, ami megjelent a felszínen: úszik el mellettünk, és eltűnik a távolban.
Háromféle érzés: kellemes, kellemetlen és semleges. Ha van egy kellemetlen érzés, akar elhajt. De a hatékonysága csak nézni, megjegyezve magának: „Légzés, tudom, hogy nekem van egy kellemetlen érzés. Lélegzik, tudom, hogy nekem van egy kellemetlen érzés. " Calling egy érzés név szerint (düh, szomorúság, öröm és a boldogság), vagyunk mélyen tudatában, és elismerik, hogy a tulajdonában minket.
Tudjuk használni a lélegzet, hogy kapcsolatba léphessenek az érzéseiket, és fogadja el őket. Ha a légzés egyszerű és nyugodt, az elme és a test, és a mögöttük és az érzések fokozatosan válik fény, nyugodt és tiszta.
Gondos megfigyelés alapja az az elv, nem-kettősség: mi értelme elválaszthatatlan tőlünk, és nem okozott kizárólag valami rajtunk kívül; Az az érzésünk, mi, és abban a pillanatban vagyunk - érzéseinket. Nem belefullad az értelemben, hogy nem nyomják el, és nem utasíthatja el. Az arány a nem-ragaszkodás és nem elidegenedés vezet az a tény, hogy elengedjük az érzést a fentieket. Ez egy nagyon fontos része a meditációs gyakorlat.
Ha találkozunk kellemetlen érzéseket gondoskodás, a figyelem és az erőszakmentesség, készek vagyunk átalakítani őket egészséges energia, ami a takarmány minket. Ha alaposan megfigyelni a kellemetlen érzéseket, akkor megvilágítani sok olyan dolog, ami el van rejtve bennünk, amely lehetővé teszi a mélyebb megértését, saját maguk és a társadalom.
A gyökerek a harag
Anger azért keletkezik, mert a megértés hiánya magukat, és az okok (mély és azonnali) létrehoz egy kellemetlen helyzetet. Anger is származik a vágy, a büszkeség, az izgalom és a gyanakvás. A gyökerek a harag - magunkban. A környezet és az emberek - csak másodlagos okait.
Ez nem nehéz megemészteni a hatalmas károkat okozott a természeti katasztrófák: földrengések, árvizek vagy. Ha a kárt egy másik személy, akkor elveszti türelmét. De tudjuk, hogy a földrengések és árvizek miatt. Ezután meg kell értenünk, hogy az a személy, amely miatt a harag is volt az oka (a mélyreható és azonnali), hogy mit tett.
Például, ha valaki szidja minket, talán előestéjén egy másik ember beszéltem vele ugyanazon a hangon -, vagy amikor ő volt a gyerek így nem alkoholista apja. Látva és a megértés az ilyen viselkedés okainak mások, kezdjük, hogy megszabaduljon a harag. Ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy igazolja az erkölcstelen, akik kifejezetten sért Téged. De a legfontosabb dolog, hogy vigyázzon a negatív babot. Aztán, ha meg kell, hogy segítsen valaki, vagy tartsa meg azt, csináljuk ki az együttérzés, nem haragból vagy bosszúvágyat.
Tisztelettel próbálják megérteni a mások szenvedését, mi több, valószínű, hogy lesz törvény, hogy segítsen neki legyőzni a fájdalmat és zavart - és ez segít minket.
Hogyan hallani más
Amikor arról beszélünk, akkor biztosan úgy érzi, hogy kifejezte a megfelelő gondolat. De néha, mert a mi modor kommunikálni a forrás nem vesszük szó, és nem a kívánt hatást, és nem vezethetnek be a világosság és a megértés. Érdemes azt kérdezi magától: „Beszélek, hogy csak mond valamit, és azt hiszem, hogy a szavaim hozzájárul a gyógyulás a beszélgetőpartner?”
Amikor beszélünk együttérzés, amelynek alapja a szeretet és a tudatosság a kapcsolatot a többi, akkor a beszéd nevezhető igaz.
Ha azonnal reagál valaki mondás, csak bizonyítani tudásukat, vagy hatása alatt az érzelmek. Amikor azt halljuk, a nyilatkozatot a beszélgetőpartner, gyakran nem baj magukat hallgatni figyelmesen, és mélyen a nézetet, amit nekik. Csak csatlakoztatni, az oldalán egy gyors válasz, vagy kifogás. Ez nem segít az oka.
A következő alkalommal, amikor valaki megkérdezi a kérdés, nem rohan, hogy válaszoljon. Érzékelik az ötlet, amit a veled megosztott mélyen magadba. Hagyja, hogy a másik személy úgy érzi, hogy ő tényleg fülelt.
Mi mindannyian, különösen azokat, amelyek feladata, hogy segítsen másoknak, hogy a legtöbb hasznot, ha megtanuljuk figyelmesen hallgat. Megszerzésére és megszilárdítása ez a képesség, meg kell folyamatosan képezzük. De mindenek felett, meg kell tanulnunk hallgatni magad alaposan. Annak érdekében, hogy segítse az embereket, meg kell tapasztalni a nyugalmat, a könnyű és a szabadság.