Hogyan lehet fogyni 2 kg, a Ramadan böjt
Minden elfelejti, vagy nem tudja, hogy a toxinok eltömődött belek, a rossz minőségű élelmiszerek kényeztetve gyomor, csökkent immunitás nem járul hozzá a hasító zsír. Sőt, egy éles fogyás tele megereszkedett bőr és a veszteség az izomtónust. Beauty biztosan nem hozzá, hanem a maximális számú kg egy hónap ismét visszatérjen az őt megillető helyet.
Valószínűleg nincs olyan nő, aki nem akarja, hogy a fordított nyíl súlyokat. Technikákat és trükköket, sok, de ezek hatékony?
Egy diéta ígér egy hét „elpárolognak” öt kilogramm, a második kell tartania 21 nap, és távolítsa el a derék 5-7 cm. Ezek ígéretes erős kijelentések gyakran nem erősítették meg a valóságban.
Nagyon érdekes a szempontból megszabadulni a plusz kiló a muszlim böjt a ramadán. Ez tart egy hónapig. Ha a fogyás nem egy muszlim, akkor nem kell ahhoz, hogy az elején és végén a ramadán ugyanazon a napon. Csak azt kell választani egy olyan nap, amikor megkezdi a visszaszámlálást egy hónapra.
A böjt nem tud enni, inni vizet, és kényeztesse magát érzéki örömöket harminc napig. Nehéz ellenállni egy ilyen maratoni hiányában rendkívül nehéz lelki felkészülés. Van egy kis trükk: a szabályok vonatkoznak naplemente. Éjjel lehet enni, inni vizet, és a szexuális funkciót. Természetesen, ha eszi a húst és a keményítőtartalmú szénhidrátok, amíg a reggel, Ramadan nem segít a fogyásban. Válogatás az élelmiszer ebben az időben kell gyakorolni rendkívül óvatos.
A megfelelő táplálkozás étrend alapján egy nagyon egyszerű igazság - fogyasztása kevesebb kalóriát kombinálva fokozott fizikai aktivitás eredménye a fogyás. Nincs olyan dolog, mint egy mágikus formula vagy titkos recept, amely segít a fogyásban mindegyike egyetemes.
Nincs két ember azonos sebességgel anyagcsere-folyamatokat. Ennek alapján minden egyes kilogramm tömegű személy kell fogyasztani legfeljebb 35 kalória naponta. Ez legalább tartsa a súlyát a normális, kivéve a jelentős eltérés, hogy jelölje meg. Is figyelembe véve a nem, testsúly, magasság és a fizikai aktivitás szintje a nap folyamán.
Emlékeztetni kell arra, hogy miután a 18.00 szintű anyagcsere folyamatok jelentősen csökken. És ha a nap folyamán lehet kompenzálni az extra szelet tortát séta, éjjel, kevés ember hagyja el a házat. Ramadan böjt lesz hatékony, ha az éjszakai étkezés lesz körültekintő és korlátozott.
Zöldség, amelyek nem rendelkeznek a transzcendens szám a szénhidrátok. A fő „veszélyes” a figura főzelékek azok, amelyek állnak burgonya semmilyen formában. Burgonyapüré, sült szeletek, sült egy bankot - nagyon finom és tápláló ugyanabban az időben. Favor burgonya is kell bizonyítani, de a változás az esztétikus megjelenés a rosszabb biztosított. Brokkoli, káposzta, sárgarépa, bab, répa, zöld hagyma - egy lista a hasznos és hagyjuk zöldségek nemcsak lehetséges, de azt is meg kell venni a napi étrend
Gyümölcsök, kivéve a banán és a szőlő. Ez nagyon hasznos, grapefruit, megosztva a felesleges zsírt. Kiwi tisztítja a vastagbél és segít eltávolítani a méreganyagokat. Az alma gazdag rostokban, hogy javítsa székletürítés, kiadások hatalmas mennyiségű energiát.
Hús során ortodox böjt általában nem ajánlott, de a Ramadán ilyen mostoha körülmények között nem halad. Lehet enni főtt vagy párolt hús tiszta formában pogácsákat származó hús, kivéve gabona komponens. Előnyösen alacsony zsírtartalmú csirke vagy a marha fürdő.
Fish nincs korlátozás, kivéve a túl kövér fajták. Kocsonya szelet tokhal és ponty erősíti az izmokat és az ízületeket. Ez akkor igaz, ha az index a túlsúly jelentősen.
Cereal zabkása lehetővé tankolás vajat kis mennyiségben.
Sütés kell fogyasztani kis mennyiségben, valamint a cukor, kakaó, porcukor. Ehet mézet.
Fontos, hogy ne csak a tisztító tested fizikailag. Spirituális fontos szerepet játszik az emberi élet a hívő. A gondolatai legyenek tiszták, és nem okoz kárt más személy vagy állat. Ez magában foglalja a pozitív gondolkodásmód. Annak érdekében, hogy a dallam a megfelelő fogyás.
Ha állandóan gondolkodik, ami nem működik, ez egy másik időpocsékolás, az extra súly csak szaporodnak, az eredmény várható. A világos nyilatkozat célja - fogyás záloga. Ez csak első pillantásra nevetséges és hatástalan. Fogyni 2 kg és több nagyon is lehetséges, még ha csak használja a megfelelő technikát koplalás. Visszatérve a Ramadan, táplálkozási hangsúlyozzák a könnyű reggelit hajnal előtt.
A nap felkel, és nem kell főzni, vegye fel a termékeket és, hogy az tükrözze a kár vagy haszon mindegyikük. Kívánatos, ha a minimális fizikai aktivitás a nap folyamán kerül mentésre. Éjszakai kalandok a hűtőszekrény is egy bizonyos energiapazarlás, de ez nem annyira hatékony, pontosan azért, mert a fény a hó az ablakon.
A nappali alvás kötelezővé kell tenni. Ez lehetővé teszi, hogy a test pihenni és átveheti az erőt. Legyen ez nem lesz túl hosszú, csak egy pár órára is elég, hogy annak érdekében, hogy az egészségügyi és a hangulat. Fogyni kell, ésszerű, de ebben az esetben tudunk megelégedésére megjelenést.
Alkohol és származékai alkoholmentes italok, miközben az éhgyomri szigorúan tilos nemcsak a hiedelmek, de azért is, mert káros hatásuk az ábrán. Alkoholos kivonatok gátolják az anyagcserét, és lehetetlenné teszik szervezni a munkát a szervezetben.
Fogyni ragadt gyors ramadán nagyon könnyű. A lényeg az, hogy tartsa az összes előírt táplálkozási ajánlások, valamint az aktív és ami a legfontosabb, az egészséges életmód. Spirituális tisztító és mínusz néhány extra kiló - azt ígérik, hogy azoknak, akik betartják ezt a bejegyzést.
