Hogyan kell ellenállni, amikor az élet elveszti festék
Sokan ismerik a serdülő a „depresszió”.
Vannak, akik túlélték a saját tapasztalat depresszív epizódok. Beszél a depresszió, nem úgy értem, a diagnózis a mentális zavarok, valamint a belső tehetetlenség érzése okozta specifikus események egy ember életében.
Általános szabály, hogy ilyen állapotban kíséri depresszió érzése, erőtlenség, nem hajlandó semmit, a hit elvesztése önmagában hajlamos önostorozás és a díjakat magukat.
Tanácsadás A gyakorlat azt mutatja, hogy „a föld alól a lábát” az emberek a különböző nemű és korú lehet kopogtatni eseményeket, mint egy kis szünetet egy szeretett, a veszteség a szeretteit, a munkahely elvesztése vagy fogyatékosság miatt egy súlyos betegség, pénzügyi problémák és egyéb sokkok. A férfi kétségbeesett kitörési kísérletek ennek pszichológiai pit: megcsonkítja önmagát, elhatárolódik a világ és mások.
Cikkemben szeretnék leírni az utat, amit használni a praxisomban, tanácsadás, munka egy ilyen kérést.
Narratív megközelítés, amely azt használja a munkahelyi nem jelenti azt találni az oka ennek a feltétele, a gyűjtemény a tények és információk egy ember életét, annak fényében, ami lehetséges, hogy megértsük az „objektív” helyzet és a „valódi” oka ennek a problémának.
Igyekezetem pszichológusként összpontosított azonosítása és frissítése „A kívánt helyzet”, és már felhalmozódott egy ember a „pozitív” a források, hogy használható, hogy elérjék céljaikat az életben.
Általában az emberek, akik szembe egy hasonló probléma, megfogalmazni a segítségnyújtás iránti megkeresést a vágy, hogy „nyerni a stabilitás az életemben”, „növelni erejüket, hogy ellenálljon bármilyen bajok az élet”, „fejleszteni képesek legyőzni a stresszt és a depressziót.”
Minden esetben dolgozunk egy férfi, aki segítséget kért, a kurzus a beszélgetés megpróbálja helyreállítani azok az epizódok, amelyek egy másik történet az élet. Ezek a történetek arról, hogyan is bebizonyította életképességét.
Ezek a történetek is az ő tapasztalata, de sajnos beárnyékolta vagy szorultak a lelke mélyén ömlesztett rakomány fájdalmas tapasztalatokat. Ennek eredményeként, úgy érzi, tehetetlen és siet, hogy „szakértő”, amely ragadt meg neki a címkét „depresszió”, és előírják a „csoda” tabletta. És egyúttal eltávolítja belőle a felelősség, hogy mi történik az életében, megszilárdítja a függőségét a külföldi támogatás.
Annak illusztrálására, mint történeteket a „létfontosságú ellenállás” Azt akarom, hogy
A töredék egy beszélgetés egy ember, aki eljött hozzám segítségért.
Ez a személy válaszolt a kérésre, és hozzájárulásukat adták, hogy a történet hozzáférhetővé sokféle érdeklődők.
- Fent mit szeretne dolgozni? Hogy segítene legyőzni a feltétellel, hogy azt tapasztalja most?
- Szeretném fejleszteni egy ilyen minőség .... Nem tudom, minek nevezzem. Nehéz meghatározni, hogy a szavakat. Hívnám „képes fenntartani magukat teljes reménytelenség, a helyzet”, a „stabilitás az életben.”
- Képes menteni magam, jól értettem? Meg tudja mondani, a történet az ő élete, amely igazolta volna, hogyan találkozott ezzel a képesség?
- Hosszú ideig még nem is szembesült ilyen helyzeteket, amelyek azt mutatják, vagy használja ezt a képességet. Most azt hiszem következtében alakult ki az a tény, hogy a szüleim és a barátok által létrehozott rám „melegházi” körülmények között, ahol nem volt szükség, hogy stabilitást mutatnak.
- És ha van olyan eset, amikor Ön „elkapta” magam a tény, hogy ezek azt mutatják, egy bizonyos stabilitást az életben?
- Az életemben volt két ragyogó eset, amikor az élet dob nekem egy hívást, és találtam magam egy zsákutcába, ahonnan nem tudja, hogyan kell kijutni. Az első után történt érettségi. Elmentem az iskolába a 4. és 5. Mindig volt jó hírnevű, a tanár megdicsért, hozzanak egy másik példa. Azt érettségizett egy érem. De mindez, megyek egyetemre ugyanabban az évben nem tudott.
Számomra ez volt a nagy csapást. A háttérben az a tény, hogy a többi osztálytársai, akik nem ragyog az iskolai siker, és nem az én önbecsülés esett át a szót. Volt egy bűntudat felé szülei, aki nagy reményeket rám. Nem tudtam, hová menjen, ne menj el, hogy nem látni a nevetségessé mások.
Most, 20 évvel később, emlékszem ez a helyzet, mint olyan, amely „nem éri meg jigger” meglehetősen csekély, és nem érdemli meg, hogy rajta, „zavar”. De aztán már teljesen más érzéseket és hozzáállás. Én igazán a „depresszió”.
- Hogy ebben a helyzetben, hogy ezt tedd, ami segített abban, hogy leküzdeni?
- Valahol egy pár hétig vezettem egy félreeső életben. Egy bizonyos ponton, rájöttem, hogy az élet nem áll meg. Most már nem emlékszem pontosan, hogyan történt, de valahogy minden összejött, így én részt vett egy másik pályán. Találtam egy módja annak, hogy munkát találjanak.
Elmentem dolgozni egy építőipari cég szerelők. Eleinte nehéz volt megszokni. Voltam olyan környezetben, ahol voltam körülvéve „kemény munkások”, akik megélhetésüket a saját fizikai munka, a kommunikáció velük, mint a kérges kéz. Ez nem volt olyan környezetben, ahol voltam. De fokozatosan, apránként én megszoktam.
Egy bizonyos ponton, elkezdtem értékelni a csapat. Felnőttek nagybácsik és én, ha 17 éves volt, én még mindig elég zöld. Ők értékelik nekem a kemény munka, az én találékonyság.
- Ezt a történetet az Ön számára, a történelem a munkát az iskola után?
- Számomra ez a történet, amikor én nem ragasztott, nem kenődik a falon, és ment, hogy tegyen valamit. Ez volt egy epizód az életemben.
- A helyzetet is, amikor nem történik az iskola után, már egy kihívás számodra? Hát nem?
- Igen, azt mondanám, hogy ez a helyzet traumatikus nekem.
- Mit gondolsz, ez a történet csak rólad, vagy hogy volt valaki, aki segített, hogy megoldja ezt a helyzetet, és bizonyítani a készség?
- Valószínűleg ez a helyzet, minden körülöttem, majd mondott valamit segített a szülők, munkatársak, főnök. Mindenki tett valamit értem, hogy segített megbirkózni ezzel a helyzettel.
- Állt az életben ilyen példák - lehet egy igazi férfi vagy a hős valamilyen, ahonnan vette a példát a fejlődés ezen a készség, hogy a stabilitás fenntartása az életükben.
- Igen, ezek a példák voltak. Ha belegondolok, a pop néhány ember nézi, hogy kezdtem rajzolni nagyon hasznos dolog. Megmondom körülbelül egy személy. Amikor beléptem az egyetem, volt egy osztálytársa. Ő volt a látássérültek, hogy vak. Számomra ez volt az első tapasztalatok szoros kapcsolatot a személy, aki a testi fogyatékosság. Azt nem volt azonnal egyértelmű, de egy idő után rájöttem, hogy ő szembesült ilyen kihívás az életemben, ami valószínűleg nem minden képes lenne legyőzni. Az a tény, hogy már születése óta vak, elvesztette látását valahol a 10 év miatt egy genetikai betegség.
- Mit észre ezt, hogy kéri vagy tett gondol arra, hogy a stabilitás fenntartása az életedben?
- Én leginkább meglepett, hogy annak ellenére, hogy ez a fizikai korlátozás, ő vezette az aktív életmódra. Dolgozott részmunkaidőben zenész az iskolában. Aktívan közölni. Beiratkozott az egyetemen. Nézzük meg, elkezdtem nyitott magam itt az a képesség és a képesség, hogy stabil maradjon a kritikus helyzetekben.
- Mondhatjuk, hogy az ülés és a további kommunikációt, hogy a személy volt a történet, hogy egy ember vette fel a kihívás az életemben, és valahogy megbirkózni vele?
- Igen, azt mondanám, hogy ettől kezdve a tudatos szembeni rezisztencia kialakulása kezdődött az életemben. Elkezdtem beszélgetni vele szorosan kezdtem, hogy segítsen neki néhány dolgot, aztán mi történt a barátok és barátok lettek.
- Mit láttál a viselkedésében, hogy az Ön számára a stabilitás az életedben?
- Ha arra gondolok, mitől annyira stabil, hogy ő teszi fel ezt, azt jöhetnek szóba, ilyen gondolatokat. Minden ember bizonyos korlátokkal vagy hiányosságokat. hogy úgy mondjam. De gyakran láthatatlanok és belőlük, nem lehet látni. Az ő esetében nyilvánvaló volt korlátozás. És azt hiszem, ez teszi állandósult, hogy nem táncol az életemben ez a korlátozás. Nem fixate ezt a korlátozást, akkor nem kímélte magát, nem csak rágondolok. Az a benyomásom, amikor elkezdtünk kommunikálni vele, ő nem úgy tűnik, hogy csatolja bármilyen különös jelentőséggel bír.
- Mit gondol, hogyan csinálta?
- Most azt gondolom, hogy egy ilyen hozzáállás is lehetséges volt, amikor egy személy úgy magát, mint ő. Nos, nincs kilátás, így nincs kilátás. Ez nem azt jelenti, hogy velem, hogy valami baj van, én meg a szokásos. Maradok magam. Elveszi magát, ahogy ő. Ez ad neki a lehetőséget, hogy nézd meg a világ nyitott, és nem nézni mások, és hasonlítsa össze magát, hogy lakjanak a hiányosságokat, sebek.
- Kiderült, hogy, hogy elfogadja magát az egyik olyan lépéseket, amelyek egy személy ellen?
- Igen, ez az, amit hiszek.
- Gondolod, ez olyan, mint az Ön számára, ha iskola után nem tudta megvalósítani a terveiket, hogy megfeleljen az elvárásoknak a szülők, ment a gyár, és elkezdett dolgozni?
- Igen. Amit láttam az ő barátja, meg rezonál, ami velem történt abban a pillanatban. Elfogadtam magam „irreális elvárások”, és így maradt életben és aktív. Megálltam, hogy úgy gondolja, „miért pont én, hogy” már nem hibáztatom magam, és verte a fejét a falba. Azt magától értetődőnek. mely képes indítani, hogy továbbra is élni és dolgozni.
Egy bizonyos ponton kezdtem feltenni magamnak egy másik kérdést: „Hogyan bizonyítsanak, erősségeiket ebben a munkában?”. Akkor valószínűleg ösztönösen. Aztán elkezdtem keresni a módját, és azt, hogyan fejezzék ki magukat ilyen körülmények között az élet ilyen körülmények között. Elfogadtam ezeket a feltételeket, nem számít, hogy mennyit eltérhet a várakozásokat, és elkezdte az ott élő, azt lehet mondani, mélyeket lélegzett. Nem elfordulni semmit.
- Mivel a barátja?
- Igen, sőt, mint a barátom. Mert annak ellenére, hogy a korlátozás élt teljes életet, ahol élnek, és más emberek, akik a látás. Ő semmi nem tagadja. Amennyiben a korlátozás megakadályozta, ő megtalálta a módját, hogyan tudja csinálni, a további forrásokat vagy egyéb segítséget.
- Azt akarom felsorolni azokat a dolgokat, hogy mint mondta, már segített és a barátja, hogy stabilitást mutatnak a különböző helyzetekben. Ez olyasmi, amit ő nem taszítja korlátozások és vágyaik és szándékait. Ő keresi a módját, hogy ezeket az intézkedéseket ezeknek a feltételeknek. Nem kímélte magát. Ő elfogadja magát, ki ő. Lehet, hogy valami mást szeretne hozzáadni?
- Tovább? Jó móka, kiderült például, ahol még sokat kell tanulni. Itt vagyok most már emlékszem, mi volt a pálya, ahol egy ember 20. És ő volt az egyetlen, aki képes bármilyen témában kérni a tanár, hogy érdekes volt. Mindig látható néhány kezdeményezést. kérdezte az irányt vitáink, tükröződések. Azt tette, amit akart. Ez abban nyilvánul meg, a tevékenység a tanteremben, a felkészülés a vizsgákra.
- A malacka bank „stabilitás”, mi is hozzá egy másik elem: a kezdeményező. Megértem, hogy helyesen?
- Igen. Úgy vélem, hogy a kezdeményezés egy megnyilvánulása ez az elem a viselkedés, ami még nagyobb stabilitást az ember életében. Ennek ellentéte viselkedési forma - „ülni és várni az időjárás a tenger”, ha a helyzet, mint „egy felhő az égen” - magukat egymástól. Várjon, és próbálja meggyőzni magukat. hogy itt, azt mondják, jön a jó idő. És ez természeténél fogva soha nem vár manna az égből. Ő előterjesztett néhány gólt, hogy a kezdeményezést, és mozgassa feléjük.
- Valami, amit mesélt a barátod, azt mondja, az ő értékeit?
- Azt hiszem, ez beszél a küldetés fejlődését.
- Amint azt veszi észre a megnyilvánulása stabilitás a viselkedésében?
- Stabilitás nyilvánul legvilágosabban a munkámban.
- Ez egyértelmű jele ez?
- Ez, azt hiszem, nyilvánvaló, hogy bármilyen feladat elé kitett nekem, vagy a körülményeket, amelyek azt nem kell dolgozni, megpróbálok ragaszkodni a megközelítés, vagy stílust a munka. Még ha előttem egy kis feladatot, hogy én soha nem találkoztak, és én rosszul elképzelni, hogy melyik oldalon megközelíteni. Nem érdekel ez.
Az első helyen elkezdek gondolkodás - „ez egy érdekes lehetőség,” „de ilyen körülmények között tudok alkalmazni a stílusát, vagy a megközelítés, hogy végre”. Érdekel, és hogy van körül - a feltételek, a körülmények - ez mind a levelek a második terv, és foglalkozni kell, amint elérhetővé válnak. Azt összpontosítani, hogy ezek az új körülmények között is, hogy néhány, az ő ötleteit. És ez tesz engem nagyon ellenálló a nehéz helyzetekben a munkahelyen.
- Megvan rezonál, amit korábban mondtam -, hogy nem táncolhat korlátok és gyakorolni saját kezdeményezésre, hogy vizsgálja meg a lehetőségeket ilyen körülmények között, hogy van egy „itt és most”.
- Igen, most már értem, hogy hogyan lehet leírni tömörebben. Sőt, azt lehet nevezni, mint az elkötelezettség néhány fontos dolog az Ön számára, függetlenül attól, hogy a cél vagy az aspirációs értéket. Ez is elkötelezett magam. Nem tudom, hogy a többiek, de azt hiszem, hogy én is pontosan stabil. Legalábbis ebben a munkában, azt egyértelműen észre.
- És azt észleli megnyilvánulása fenntarthatóságát más területein életük a munkán kívül?
Olvassa ezt a darabot a beszélgetés, lehet egyszerre azt kérdezi magát kérdésekre, és lépjen a fejét az egyedi epizódok életében, amelyben érintkezésbe kerül az erőforrás (minőség, kapacitás, képesség, érzelmi állapot), amely a legnagyobb szüksége most, hogy a nehéz helyzetben.
Ha van egy vágy, hogy válaszoljon, akkor ossza meg történetét,
amikor az élet dobott egy hívást, de volt képes megtalálni az erőt, hogy elfogadja és leküzdeni.