Hogyan aludni
Alsariya érdekében termékek, megkapja a teljes utasítást kapcsolatos problémák megoldása az egészségre vagy az egészsége a gyermekek és szüleik.
Meg fogja tanulni, hogyan kell: Végezzünk megelőzésére és kezelésére sokféle alvászavarok és krónikus alváshiány.
Serkentik a kollagén előállításához a bőrbe, így bőrfeszesítő és ráncok csökkentésére. Az arc eltávolítjuk.
Fokozzák az agyi vérkeringést. Távolítsuk érgörcs. Normalizálja a vér nyomás magas vagy alacsony vérnyomás.
Enyhíti a fejfájást. Ez nagyon hasznos a gyermekek számára az első hónapokban és években az élet, ha van megalakult a fiziológiás görbe a gerinc. Távolítsuk el a túlzott izgatottság gyermekeknél. Gyermekek lesz nyugodtabb, jobb alvást, a jobb felébredni, jobban tanulnak. Visszaállítás memória az idősek.
Javítani látás és a hallás. Helyreállítani vérellátás kismedencei szervek a kezelés aranyér, prosztata, nőgyógyászati problémák.
Csökkenti a testhőmérsékletet gyermekek és felnőttek a megfázás. Megszabadulni a mérgezés terhes nők esetében. És még sok más ...
Ha nem elégedett? Mi visszatérítjük Önnek a teljes összeget!
A nyomtatott és a televízióban, irigylésre méltó rendszeresség jelennek meg a különböző üzeneteket és tippeket mennyit, mikor és hogyan kell aludni. hogy a szervezet kapott jó pihenést. Bemutatjuk, hogy ha a 10 legismertebb mítoszt aludni.
1. Alvás legalább nyolc órán keresztül. Az első és leggyakoribb tévhit, hogy mindenkinek szüksége van nyolc óra teljes alvás. De a valóságban, vannak emberek, akik egészen a többi 5-6 óra alatt teljes alvás. Mások nem lesz elég, és 12 órán keresztül. Nincs pontos módszer határozza meg a megfelelő mennyiségű alvás, minden ember határozza meg külön-külön. Ön szabadon, hogy kövesse az álmait, és rájönnek, hogy mennyire szükség van egy jó pihenést.
2. Az emberek több mint 50 éves, és már nem kell aludni. Egy nagyon gyakori vélemény, hogy a korral az emberek elveszítik a szükség van a hosszú alvás. A terület szakértői az alvás, úgy vélik, hogy összefüggés van, hanem fordítva. Idős emberek kevesebbet alszanak, nem számít, nem kell a pihenés, gyakran azért, mert mindig valami zavarja az alvást. Bármely alvási rendellenességek ebben a korban lehet egy jelet a szívbetegség vagy a központi idegrendszer.
3. aludni a nap folyamán. Éjszakai alváshiány lehet kompenzálni egy nap délután. Ez igaz, de ez a többi hatása az volt, nappal, meg kell felelnie bizonyos feltételeknek. Időtartam nap nem haladhatja meg a 20 percet, és nem több, mint háromszor a nap folyamán meg kell igénybe ezt a módszert. Túl hosszú alvások ellenkező hatást vált ki, s egyre fáradt az idő, hogy belevetik magukat a fázis a mély alvás. Naps kerüljön sor reggel, lehetőleg 15.00 óra előtt. Alvás után három egészségre káros.
4. Este sport. Mintegy 85% -a ember a bolygón azonos reakció a fizikai aktivitás lefekvés előtt. Ők segítenek elaludni gyorsan. Csak minden hetedik lakos a bolygó szenved álmatlanságban este után jog vagy fokozott képzés az edzőteremben.
5. Sok híres ember története hozzárendel egy ritka képessége, hogy elég aludni. Bonaparte Napóleon. például tudnék aludni 2-3 órát egy nap, miközben a világosság az elme. A tudósok részt vesz a fiziológia az alvás és az álom, hogy megkérdőjelezik ezeket a történelmi adatok. Szerint a világ vezető szakértője, a tanulmány az alvás Dr. Rosalind Cartwright, „az ember képes szinte nem egészségügyi hatások csökkentése az alvási 03:58 óra, de csak egy éjszakára Ha valaki egészséges és erős, aki képes lenne, hogy tartsa meg, így a két .. éjszaka egymás után. Minden további eltérés, hogy időtartamát csökkentő éjszakai alvás minden bizonnyal befolyásolja a teljesítményét nap. "
7. Egy pohár tej helyett altatót. Meleg tej nyugtató hatása van, és segít az álmatlanság. De ha az orvosok előírt javítása altatókat, tejet meg kell szüntetni.
8. alvás ki a hétvégén. Catch-up alvás hétköznap, hétvégén elég alvás 2-3 órával hosszabb. A probléma az, hogy az emberek, akik megszokták, hogy kevés alvás hétköznap, csak ritkán megállapítják korán ágyba hétvégén. A lényeg az, hogy szombaton este a személy gyakran nem ellenőrzi az időt az bedtimes és lefekvés is éjfél után. Vasárnap reggel, megpróbál egy jó alvás. Ennek eredményeként, az este a munkahét álmatlan legtöbb ember számára.
9. Egy rossz alvás. Sex éjjel garancia hiányában álmatlanság az emberek 90%. Sok tudós úgy gondolja, hogy a hatása szex játékok lefekvés előtt különösen az egyéni.
10. Miután nehéz és rémálmok nem tud felébredni. Elméletileg a személy, aki a betegség a szív-érrendszerre, mert a rémálmok is kap egy súlyos szívroham. Ilyen eset ismert, de bizonyítani közötti kapcsolat a szívbetegség és a rossz alvás, még nem sikerült.