Görkorcsolya tippeket, videó
lovasoktatás görkorcsolya nyugodtan tekinthető aktív sport vagy kikapcsolódás. Ezek edzések jótékony a szív- és érrendszerre, valamint a használatból az összes a láb izmait, ami teljesen lehetetlen, hogy részt vesznek a képzési folyamatban, bármi más gyakorlatokat.
Gyakorlása tekintetében
- Görkorcsolya jó alternatívája lehet a szokásos kardió. Tökéletesen vonatok a keringési rendszer és fejleszti izmos állóképességet. Görkorcsolya igényel magas szintű koordinációt. Ahhoz, hogy elkezdjük gyakorolni az alapvető mozgások, nevezetesen, hogy megtanulják, hogyan kell bekapcsolni, és a fék. Ezen kívül, hogy elkerülhető legyen a védőruhát.
- Lehet lovagolni a saját tempójában 30 percig. Ahhoz, hogy növeli a terhelést, ride egy intervallum üzemmód: 2 percen keresztül maximális sebességgel, majd 3 perc - mérsékelt. Átlagosan 70 killogramovy személy éget körülbelül 175 kalóriát 30 perc alatt korcsolyázás mérsékelt ütemben.
