Fogyás - sikertörténet az utamat egy karcsú alak, fitness online otthon,
Az igazi történet fogyás doma-fitnes.ru olvasó Natalia. Mivel a gyerekkori teljes Natalya volt képes kialakítani a szám álmai, és most mondja el, hogyan érhető el a siker felé vezető úton a karcsú alak.
Sokan szembesülnek a túlsúly. Így volt ez velem. Extra kiló kísértett gyermekkora óta, de mivel erre a figyelmet, hogy nem fizet. Megfélemlítés, kellemetlen megjegyzéseket, sértő vicceket, akkor mindennek vége a könnyek. Főoldal helyett tenni valamit, elkezdett enni, anyám főzött finom, mindig próbálunk kedveskedni nekünk friss péksüteményeket.
Otthon, édes otthon, ő táplálja az energiáját, és semmi sem marad a probléma, hanem a visszavonulásra és elrejteni. De eljön az reggel és újra a csatát! Testnevelés volt a leggyűlöltebb tanulság: a csapat még egy utolsó lehetőség. Úgy érzi, bizonytalan, ügyetlen, felesleges, szükségtelen.
Ahogy telt az idő, megtanultam figyelmen kívül hagyni a kutyákkal, járt iskolába, és volt némi sikert is. A fő feladata az volt - menekülés az iskolából, megy egyetemre. És túlsúly nem tettem semmit. Nem, persze, voltak próbálkozások, hogy lefogy: jogging reggel, egy ritka hasi gyakorlatokat. diéta - ezek az erőfeszítések nem vezettek eredményre. Úgy tűnik, a plusz súly volt egy pszichológiai probléma. Egyfajta összetett, korábban én rakomány a harmadik évben a főiskolán.
Miért a harmadik? Ebben az időszakban volt a barátaival, kiadó kollégiumi szobában nem áll ki. Aztán elindult a változás maga.
Reggel reggeli zabpehely vagy más gabona, tea, és futott az iskolába. Mi vissza körülbelül 3-4, megvacsoráztunk, folytatták a napi házimunkát, vacsorára, nem olyan bőségesen, mint korábban. Rendezzük egy séta a friss levegőn, lefekvés előtt.
Az első lecke, ez egy csomó ember. Dinamikus zene, egy fiatal lány, az oktató ... sokan nem kap azonnal, a fáradtság és a figyelemelterelés, zavarja beilleszkedni egy rut. Ahogy emlékszem, volt a leggyűlöltebb gyakorlatot fitball. Edzés után az emberek fáradt volt, de vidám.
Ami a diétát edzés előtt Próbálj meg enni valami könnyűt, kívánatos két órával a kezdete a gyakorlat. És az iskola után nem ettem semmit, csak egy pohár grapefruitlé. (További információ a táplálkozás során fitness osztályok.)
Osztályok tartják hetente háromszor, az oktató váltakoztak szokványos gyakorlatok Latin tánc, nyújtás után. Nem hiányzik egy nap, vagy két hét nem rosszabb, mint a „veteránok” aerobik. Rájöttünk, hogy szükség van a fizikai aktivitás, komplexek csendben maradt.
De két hónap után ilyen az élet I váltak a régi ruha lóg rajtam, annak ellenére, hogy mi hagyjuk magunkat néha regales sütemények. Sokkal jobban éreztem magam, megállt fáj. Aerobic vált szerves része az életemnek.
Év tanulmányi mögöttünk, de a szokás megmaradt. Szeretek enni, mint korábban, de a diéta még mindig nem tartják tiszteletben. Néha be kell írnia néhány extra kiló, akkor veszem magam a kezében. A legfontosabb szokás!
Rendszerezése minden összetevője az én siker fogyás:
Talál időt önmagára, akkor viszont mindig kitalálni kifogásokat, és bármikor. Csak a vágy és a szorgalom segít elérésében a kívánt. Akkor nem veszi észre, hogy a világ körül fog változni. Remélem az én történetem ösztönzik majd, hogy sikerül!
Higgy magadban, és hajrá!
Ossza meg ezt a cikket barátaival a társadalmi hálózatok