Dae - fejlesztés figyelem
Tudatunk - olyan összetett eszköz, amely szinte egy pillanatra sem szűnik meg működni. A folyamatos áramlását gondolatok: a különböző képek, emlékek a múltbeli események előrejelzésére jövőben a leírás találkozunk az életben tárgyak és helyzetek. Ha megáll, és elemzi a legtöbb gondolatok merülnek fel, hogy a nap folyamán, akkor könnyen érthető, hogy a jobb és valóban értékes közülük - ez csak a tizede. automatikus és a modern ember gondolkodását, és dolgozik ebben az üzemmódban csak ritkán létre valami igazán érdekes.
Mi történik például egy késsel, ha folyamatosan használják, soha hónolás? Ő lesz unalmas, és az a felhasználás következtében lesz nagyon középszerű. Élesíteni a fejekben és fejleszteni kreatív képességeit először engedélyeznie kell a gondolat pihenni. De még ha felismerjük, hogy csökkenteni kell, vagy megállítani a gyors áramlását gondolatok, rájövünk, hogy ez egy ijesztő feladat.
Az egyik módja annak, hogy megoldja ezt a problémát lehet képes merülni mélyen a jelen pillanatra, és alaposan megfigyelni, mi történik belül és kívül minket. Célunk dolgozik úgy, hogy az esetek többségében inkább összpontosítani minden tárgy külső vagy belső (pl gondolataink vagy érzelmek). Mi történik, amikor a hangsúly a tárgy? Minden környező elveszíti élességét és vált fuzzy, az ilyen pillanatokban, szinte nem ismertem magamra.
Sürgős szükség van a vonat a figyelmet, hogy a fejlődés a mentális képességek. Különösen fontos az a képesség, hogy észlelje, és fokozott figyelmet eloszlása között több objektumot. Egész életünkben: az iskolában, az intézet és a munkahelyen kifejlesztett alapvető készségek, a koncentráció, ügyességi, kiterjesztett hangsúly továbbra is gyerekcipőben jár.
A legjobb módszer, hogy dolgozzon ki ezt a fajta figyelmet, hogy nyomon kövesse a test érzés. Milyen gyakran felismerjük a helyzetet, amelyben vagyunk ül vagy áll, testtartás, amelyeken járunk, mit mozgások csinálni?
Érzetek testünk van állandóan a pillanatban, így nézni őket, akkor köti őt a megállapítás a „most”. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy látják a világot teljesebben és egyszerű, kevésbé fogunk veszni a végtelen sokféle gondolatok és emlékek.
Meg kell kezdeni a figyelmet a testtartás, amely tart a test különböző helyzetekben. A leggyorsabb eredmények lesznek, akik majd hozzon létre egy erős szándék folyamatosan figyelemmel kíséri a szervezetben. Eleinte jobban kezdeni egy nyugodt légkörben, miközben ül egy széken vagy a kanapén heverő csendben. Kezdje a fürkésző a test tetőtől talpig (általában a cselekvés kíséri melegség vagy bizsergés a megfigyelt területeken). Ismerd fel a helyzetét testrészeket, úgy érzi, a láb nyomás a padlón (a továbbiakban: a művelet ülő helyzetben egy székre). Érezd a kéz hazugság a lábán, nézd meg a tenyerével (lábak és kezek okozzák a legsúlyosabb érzés mozgás rájuk a hangsúly a figyelmet). Próbálja tartani a figyelmet a több és több területen a test, kezdve a érzetek a láb és a tenyér. Fokozatosan hozzáadjuk a lábát, majd átadja az egész test és a fej (különösen az arcon). Amikor fut, akkor észrevehetjük, számos klip és a feszültséget a szervezetben. Ezek általában elmennek után rövid fókusz figyelmet. Az egyik legfontosabb terület, hogy figyelemmel kíséri a személy. Tartsa a figyelmet lazítja az arc izmait lehet megszabadulni a sok pszichológiai problémák, elfojtott érzelmek, és egyszerűen javíthatja a hangulatot.
Központi szerepet tölt be ez a gyakorlat a feltétel: ne írja le a szellemileg, amit látsz. Az egész folyamatot kell kísérnie ütköző belső monológ rámutatva legtöbb figyelmet a különböző érzések: a komfortérzetet, vagy kellemetlenséget a testtartása, meleg vagy hideg különböző testrészek, nyomás, bizsergés, stb ...
A jövőben, mivel a hangsúly a fejlődés, akkor megfigyelhetjük a nap nagy részében a testi érzetek: ül egy autóban, vagy a közlekedési eszközökön, a munkahelyen, az utcán (ezekben az esetekben, biztos, hogy pont a legtöbb figyelmet a folyamatban lévő tevékenységek, és csak 15 20% hagyja megfigyelni a szervezetben). Miután több hetes folyamatos foglalkoztatás lesz képes menni, hogy megtartja hangsúly az egész test (amely gyakran illúzió „üres” body).
Ennek eredményeként ezek a gyakorlatok után néhány nappal akkor veszi észre jelentős javulást a hangulat és a jó közérzet, kezdenek megjelenni érdekes ötlet, elképzelés a világ válik, tiszta és élénk, növeli az önbizalmat és támaszkodás. Ha tud prodelyvat leírt technikával legalább néhány hónapig, az elme, hogy egy teljesen új szintre. Egy állandó nyugalmat és egyértelműsége észlelés lesz az állandó társa.
Eugene Trubitsin
Igazgatója és vezető trénere a képzési központ „DE”
Oktatási rendszer a hét ellenőrzési szakaszok amelyek leginkább hasonlítanak az osztályok harcművészetek. Amikor egy leendő diák jön az osztályba, például karate, akkor nem várható, hogy néhány óra, tanított a jó harcot (ebben az esetben jobb, ha bemegy a boksz vagy a küzdősportok). A legtöbb megérteni, hogy a harcművészetek - ez egy életstílus. Ugyanígy épül majd, és a tréning. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell foglalkozni az évek során, hogy semmilyen eredményt. Ez a munka jó, mert változások történnek nagyon gyorsan, miután egy pár ülés meg kell találni az új lehetőségeket, és változtatnak szokásos felfogás.
Tudatosság - egy érdekes kérdés. Élő, mint kiderült eredményeként néhány szokatlan esemény az elmúlt években, a két nagyon különböző módokon. Az első - mint mindenki másnak. Robotpilóta, engedelmeskedik az illékony személyisége, vágyak és félelmek. Ugró múltban a legtöbb megjelenítést. Évek repülni - mondja élők így. Néha hiányzik, néha ütik el az időt. Elméjükben kevés maradt. Csak a legfényesebb, legerősebb érzéseit. Nem emlékszem, hogy mit ettek tegnap, kivel és mit beszélni. És emlékeznek, persze, de csak hozzávetőleges adatokat. Száraz tényeket. Fél tucat gyér mentális kifejezések majdnem teljes egy napig, vagy akár egy hétre. Gyakran nem tudják, hogy miért bizonyos cselekmények, és csak ritkán tesz semmilyen célokat. Életük gyakori és általában előre látható. Törekednek arra, nagyobb stabilitást, nem tudva, hogy ez elvileg elérhetetlen.