9 módjai fogyni segítségével távolság
Lásd még:
A vágy, hogy lefogy, és jobb - ez egy jó vágy, mert a cél elérése érdekében, akkor az összes technikát, de ha ezek a módszerek is kellemes, miért nem indul változtatni ma? Olyan egyszerű és kellemes módszer lehet séta, így a par diéta és fitnesz kulcsa a fogyás. Gyaloglás is segíthetek, ha nem képesek, vagy az idő, hogy látogassa meg a tornaterem, valamint egy módja annak, hogy fitt és egészségesebb lesz. Íme néhány a legjobb módja, hogy lefogy, és használja időt takaríthatunk meg.
1. Hosszú sétákat. Az egyik legjobb módja, hogy lefogy, úgy ez folyamatosan a hosszú sétákat. Ez nem csak növeli a kitartást, küzdelem zsír, hanem menteni a családi költségvetés (nem kell pénzt költeni a benzin vagy menetjeggyel).
2. A séta a munkába vagy iskolába. Akár egy diák vagy dolgozik egy nagyvállalat, akkor több kalóriát éget a nap, ha megy dolgozni vagy iskolába gyalog. Kelj fel, egy vagy két megálló korai és járni gyalog, a friss levegőre, és hogy a gondolatok érdekében.
3. Kövesse a lábát. Keverjük össze az üzletet a szórakozással - elvégzi a megbízásokat gyalog helyett autóval. Tervezze meg túrázni, így el tud végezni legfeljebb ügyek, amely segít a kettős előnye a jó idő.
4. Spart2 tervezni útvonalát. Ki kell dolgozni egy útvonal séta 5-6 km séta a ház a központban. Gyaloglás segít kalóriát éget, jól tudják, hogy a területen, valamint összeállításához szükséges információk új túraútvonal.
5. A gyors ütemben. Miután nőtt az állóképességet, növeli a lépést a séta. A cél az, 3 edzés nem kevesebb, mint 30 perc alatt minden gyors ütemben. Ha a lépést a séta is elég, az óra töltheti 400 kalóriát.
6. Séta az esőben. Esős napokon, általában otthon ülni és teát inni, de van valami csodálatos sétákat az esőben. Segítségével akár csak megy a bolt élelmiszer, dobja vízálló kabát, és menj ki a friss levegőre. Meg fog mozogni nagyon gyorsan, hogy ne érje víz, és ezért kalória kell fogyasztani tovább. Mi a jobb?
7. A stressz vagy harag. Amikor ideges, gyakran „csinál razziák a hűtőben”, ami természetesen pozitív hatással van a szám. Próbálja meg kezelni a stresszt egy séta a friss levegőn. Séta egy gyors ütemben lesz nagyon hasznos - töltesz kalória, megnyugodni, és nem sokat eszik.
8. testtartás. Az is nagyon fontos, testtartás séta, tartsa egyenesen a hátát, pihenjen a váll és a nyak, és várom. Túl sokan gyalog görnyedt és lehajtott fejjel lefelé. Ne felejtsük el, hogy mozog a karok és éget extra kalóriát, az izmok kell feszítve, és akkor az eredmény lesz.
Mint látható, a gyaloglás a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, nem sok pénzügyi befektetés, hanem ez nagyon szép! A séta, akkor egy barát, vagy a négylábú állat, akkor séta a gyerekekkel, a legfontosabb dolog - a mozgás! Mozgást, hogy új célokat, jobb lesz!
part3 res vagy harag. Amikor ideges, gyakran „csinál razziák a hűtőben”, ami természetesen pozitív hatással van a szám. Próbálja meg kezelni a stresszt egy séta a friss levegőn. Séta egy gyors ütemben lesz nagyon hasznos - töltesz kalória, megnyugodni, és nem sokat eszik.
8. testtartás. Az is nagyon fontos, testtartás séta, tartsa egyenesen a hátát, pihenjen a váll és a nyak, és várom. Túl sokan gyalog görnyedt és lehajtott fejjel lefelé. Ne felejtsük el, hogy mozog a karok és éget extra kalóriát, az izmok kell feszítve, és akkor az eredmény lesz.
Mint látható, a gyaloglás a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, nem sok pénzügyi befektetés, hanem ez nagyon szép! A séta, akkor egy barát, vagy a négylábú állat, akkor séta a gyerekekkel, a legfontosabb dolog - a mozgás! Mozgást, hogy új célokat, jobb lesz!