15 Ways, hogy megszabaduljunk a negatív mysley- ez segített!
Voltál már olyan helyzetben, amikor nem tud megszabadulni a rögeszmés gondolatok a személy? Az a tény, hogy ő mondott vagy tett, és mennyit meglepődtek, vagy megsértődött? Néha, amikor valaki bánt minket, a gyermekek vagy szeretteit, pletykás mögöttünk minket zsákutcába akik tetteikkel, továbbra is gondolni, hogy órákig, sőt néha hét.
Te elmosogat, autót vezetni, sétálni a kutyát, de soha nem lehet elfelejteni, hogy valótlan, mérges vagy önző voltak a szavak, a bántalmazó. A fej továbbra is felszínre az arcán, a szavait. Öt óra, öt nap, öt héttel később, még mindig a fejedben - az arcán állt a szeme előtt, még akkor is, ha minden alkalommal te vele soha nem beszélt.
Is olvasható: A tű teljesíti a vágy - Ritual a kívánság teljesítése 40 napon belül
Hogyan lehet megtanulni az ilyen helyzetek elkerülése?
Hogyan lehet megállítani gondolt a személy vagy kellemetlen eset - amely vagy le kellett volna másképpen csinálni - ha ugyanazok a gondolatok keringenek a fejemben, felhúzás és játszott újra és újra?
Lehet, hogy nem egy ember. Az a tény, hogy van, vagy nem kap, amire szüksége van, ami nem a tiéd, és hogy az élet nem így van. De legfőképpen azt sújtja a gondolat, az emberek, akik a szemünk mindezt hibás.
Ezek a gondolatok mérgezik az életünket, mert ezeket a tapasztalatokat okozhat egy személy érzelmi és fizikai sérülést. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérgező gondolatok teszik agyunk beteg és szerencsétlen. Ha elménk állandóan elfoglalt gondolatokkal civakodás, sértő vagy veszteség, akkor kezd pácoljuk tengerében káros vegyi anyagok és a stresszhormonok, amelyek katalizálják szinte minden létező a világon a betegség. A tudósok nagyobb valószínűséggel számoltak be, hogy a negatív gondolatok fontos szerepet játszanak olyan betegségeknél, mint a depresszió, a rák és a szívbetegségek és az autoimmun betegségek.
Sőt, ez egyszerűen kellemetlen. Meg mintha késések a forgó karusszel, amelyen a fun-tekercsek egy párszor, de akkor kezd hányingere, és hirtelen a feje forog. Szeretné, hogy menjen, de nem tudsz.
Igyekszünk nagyon nehéz elkerülni bármi mérgező: bio termékeket vásárolni, próbáld meg nem eszik egészségtelen ételek, megszabadulni a vegyi anyagok. Keresünk a legfrissebb termékekből, az általunk használt szerves tisztítószereket és természetes kozmetikumok. De azért fizetni nagyon kevés figyelmet, hogy kitisztítsa a gondolatait. Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzelmek és emlékek?
Válassza ki a módszert, amely úgy tűnik, hogy melyek a leghatékonyabb és a cselekvés:
1. csendben és megállt.
Ez ad egy esélyt, hogy lehűljön egy kicsit, hogy megnyugodjon, és kiválasztani a leginkább ésszerű stratégia a konfliktus megoldására. És néha az idő, hogy bosszant bennünket, hogy felejtsük el magát.
2. Várjon, és meglátjuk, mi történik ezután.
Nagyon gyakran szeretnénk kiállni magukért, és ad egy szerelvény visszautasítás neki bántalmazó konfliktushelyzetekben. Ezért vagyunk annyira aggódik, hogy mit mondjon vagy tegyen az ilyen esetekben.
Lásd még: Pszichológiai teszt Luscher - Ismeri a pszichopata!
3. Ne játszani a „Ki a bűnös?”
Szétszerelni az eseményeket, amelyek a múltban történt, és próbálja eldönteni, hogy ki a bűnös (akkor is, ha hibáztasd magad) - nem célravezető. Rossz dolgok vagy félreértések gyakran fordulhat elő, ha egy egész eseménysorozatot. Ez olyan, mint egy dominó-hatást. A végeredmény, hogy lehetetlen a hibás csak egy ember. Először az egyik bekövetkezik, akkor egy másik, majd egy harmadik. És ez így történik, mi történik.
4. Ne esik a másik egyén hangulatát.
5. Kezdjük a legfontosabb problémákat.
Meditáció tanár Norman Fischer azt állítja, hogy ez nem történhet meg velünk, a fő probléma mindig dühös. Ez létrehoz egy felhő érzelem, amely megakadályozza, hogy a kiegyensúlyozott és meggyőző választ. Konfliktushelyzetekben, a legnagyobb probléma - ez a harag. Dolgozni magát - meditálni, nem él, sétálni. Mondjuk a lehető legkisebb, és adj magadnak időt, hogy lehűljön. Csinálj, amit akarsz - de mielőtt foglalkozni valakivel, megérteni magát.
6. Anger vontatókötél fejedben.
Lehetetlen tisztán gondolkodni, és keresse meg a kreatív és átgondolt megközelítés a problémák nehéz helyzetekben, ha mérges.
Lásd még: 7 jele annak, hogy az ember nem tetszik
7. Ne próbáld megérteni az intézkedések egy másik személy.
Kérdezd meg magadtól, ha a másik személy próbálta megérteni, hogy mit gondol, vagy hogy miért csinálod, amit csinálsz, milyen közel áll az igazsághoz az övé lesz kitalálni? Senki, de nem tudom, hogy mi folyik a fejedben. Akkor miért próbálja megérteni a beszélgetőpartner gondol? A legvalószínűbb, akkor hibás, és ez azt jelenti, hogy te csak az idejét vesztegeti.
8. A gondolatok - ezek nem tények.
Más szóval, nem hiszem, mindent, amit gondol. Testünk csípte érzelmeink - félelem, a stressz, a szorongás, a stressz. Tapasztaljuk érzelmek a fizikai szinten, és gyakran látják az érzéseiket annak igazolására, hogy a gondolataink - ez tény.
9. Hogyan használhatom ezt a helyzetet a személyes növekedés?
meditáció tanár és pszichológus Tara Brech azt állítja, hogy elakadás a harag, neheztelt valaki szavakkal vagy tettekkel, elítélve a beszélgetőpartner és mérges az út költsége minket, akkor töltse ki a személyes készlet szenvedés. A helyzet + mi reakció = szenvedést. Válogatás az érzéseiket, és kíváncsi, hogy miért vagyunk annyira erősen befolyásolja egy adott helyzetben, és hogy ezek az érzékek mondani magunkról - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy megismerjék magát valami újat. Hely + meditáció + szellemi jelenlét „itt és most” = belső növekedést. Koncentrálj a belső fejlődését.
10. Soha ne engedje, hogy mások lő le akkor tévútra. Még magának.
Lásd még: Világos és vicces jellemző jelei az állatöv -I sokáig így nem nevetni!
11. Mi lett már elmúlt.
12. Tanulj meg megbocsátani.
Kedvéért a saját jó. Nagyon elkötelezett bánatukat, és gondolatai minden rossz, ami velünk történt. Igen, az volt. Igen, szörnyű volt. De ez az egyetlen dolog, amely létrehozza Ön, mint egy ember? Megbocsátunk másoknak nem csak önmagáért való. Megbocsátunk, hogy megszabaduljon a személyes szenvedés, hogy hagyja abba kapaszkodva a múlt és kész.
13 át egy másik helyet.
Tanár öntudat és pszichológus Trish Magiyari tanácsolja a megjelenítés. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a módszer nagyon hatékony segítséget, hogy megszabaduljon a gyulladt elménk negatív gondolatok. Személy szerint én mindig segít ezt az utat: Képzeld el, hogy az alján a mély kék óceán és nézni, ahogy mindent elhalad. Figyeljük meg, hogy milyen a gondolatok vannak szétszórva.
14. válasz visszaélő jó.
Ez az, amit a gyógyító Wanda Lasseter Lund tanácsolja tenni azokban az esetekben, ahol a gondolatok a szabálysértő teszi mad: „Képzeld el, hogy küld az oldalán a férfi gyönyörű fehér fénygömb. Helyezze belül ezen a területen. Körülvett ő gerendák és támogatja a világ, amíg a harag elpárolgott ".
15. Ne polutoraminutny szünetet.
Ahhoz, hogy felszabadít a lélek, meg kell törni gondolatmenetét. Neuropsychiatrist Dan Segal azt állítja, hogy „a 90 másodperc érzelem emelkedik, és enyhül, mint egy hullám a part közelében.” Te csak 90 másodperc, hogy ki bármely állam. Adj magadnak 90 másodperc - be és kimenet 15 alkalommal -, hogy ne gondoljon a személy vagy helyzet, amely felidegesíteni. Ez segít megtörni az ördögi kört - és vele együtt a hatalom, amely már több mint a negatív gondolatok.
Nos, jobb, ha már?