Töltés láb
* Ha a hajlandóság ödéma hasznos csinálni a következő gyakorlatokat:
1. Vegye ki a feszültséget a vádli izmait és a „eloszlassa” a vér segíteni fog görgős sarok talpig és vissza. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal kétóránként. Amikor ülsz az íróasztalnál, add ezt az egyszerű gyakorlatok körkörös mozdulatokkal a láb a boka körül.
Ismételjük meg 5-6 alkalommal. Ez akkor hasznos, roll mezítláb feszes labda, vagy sodrófa a padlón: egy jó masszázs a fáradt láb naponta.
3. A napi reggeli torna az összetett gyakorlat „kerékpár”: a hátán feküdt, lába dolgoznak ki az ilyen mozgás, mintha részt vesz a biciklizés. Ha nincsenek erők a „nagy” sport, csak feküdni, felemeli a lábát néhány percig.
By the way, ha lehet, próbálja ül az asztalnál, rátette a lábát néhány magassági és még aludni „visszafelé” azáltal, hogy egy párnát a lába. Ez javítja a véráramlást, és csökkenteni a duzzanatokat.
* A víz kezelések lábdagadás.
- Jön haza a munkából, először menjen a mosdóba. Napi gondoskodjon a lábát zuhany. Különös figyelmet kell fordítani, hogy a belsejében a lábat a térd: itt található a legfontosabb összekötő vénák szenved visszerek.
- Hőmérsékletváltozás vízsugárral fogja a véredények tónusa és így a bőr feszes és friss megjelenés.
- Időszakonként vizes március: tárcsázni hideg vízzel medencében, és menetelnek a 1-2 percig.
- Ha szerencsénk van ahhoz, hogy élni közel a víztömeg alkalmas úszásra, akkor intézkedik kocogás szélén a víz és a nedves homok - ez nagyon hasznos.
- Egy pár alkalommal egy héten, menj a medence úszni, vagy nem vízi aerobic. A mozgás során a vízsugarak a tökéletes hidromasszázs akció.