Szabja patak, a szeretet útján

Amely még mindig a hátán, nyújtsd a karod a földre a feje mögött. Ezután emelje fel a lábait, és tolja vissza a különböző Plough jelentenek. A végtagok párhuzamosak a padlóra a feje fölé.
Egyszerű az energia áramlását. Egy egyszerű módja annak, hogy csak legyen. Elkészítési idő - 11 perc.

Ülj lábakkal kiterjesztett előre. Nyújtsd a karod előre, tenyerek lefelé ugyanakkor, kéz párhuzamosan a földre. A hátsó egyenesen kell. A test kell rögzíteni, mint egy szobor. Amikor felállítottuk a prána energiát, jön a fájdalom és a szorongás. Úgy érzi, nyomás tuning izmokat. A kínai hívja ezt az energiát „Qi”, a japánok ezt az energia „ki”, és ezt nevezzük energia „ji”.
„Ji” a lélek, a lényeg, a belső „én”.
Meditálj, ének a mantra, és mond valamit hangosan vagy csendben, miközben tökéletes testtartás.
Elkészítési idő - 11 perc.

Állj egyenesen, és hajolj előre úgy, hogy a hátsó párhuzamos marad a padlón. Tartsd hát és a nyak egyenes. Hands szabadon lelóg. Az egész test alkotja az angol „U” betű.
Ne hajlítsa alatti és húzza kézzel ho- Socko. Ebben az összetett gyakorlat a test alkotja a „U” betű, és mi helyreállítása és beállítani, hogy kik vagyunk, mi helyreállítása és konfigurálja magát (angolul naz- vanie „U” betű „Ön” hang ugyanaz) .
Elkészítési idő - 11 perc.

Pihenni, miközben a hátán feküdt. Gong meditáció.
11 perc

Megjegyzések Yogi Bhajan

Ez a komplex ad erőt és inspirációt létrehozásával a prána testet aura.
Ez a komplex az úgynevezett „4 U”,
és egy sor „For You”.
Futtatása után ez lesz feltétlenül szüksége van egy kis szünetet. Az élet lehelete „Pavan” lélek energia működik, mint egy gyógyszer. Belül 11 perc pihenés, nincs sejt a szervezet ne mozogjon.

Yogi Bhajan adta ezt krijá
az osztály Kundalini Jóga
a női Camp
1984/07/05

Megszabadulni a képzeletbeli impotencia

Ülj Easy jelentenek egy egyenes háttal. Bend a könyök, a vállak lesüllyesztjük, és az alkar felfelé irányuljon. A kiindulási helyzetben a kéz előtt a váll, ujjak egymástól távol helyezkednek el az oldalán. Tenyerek előre, és a hüvelykujj egymás felé mutat.
Forgatás kezét a csukló úgy, hogy a tenyér arra irányultak, hogy a test és a hüvelykujj - különböző irányokba. Ugyanakkor csavaró a hüvelykujját irányítani a mozgását a kezét. Az utolsó fázisban a mozgását az ujjak vannak tömörítve ököllel. További kézzel visszatér eredeti helyzetébe, „kikapcsolódáshoz” vissza, az ujjak és így újra kiegyenesedett. Lips alkotják a „O” betűvel. Lélegezzen be száján keresztül, mint egy ziháló kutyát. Egy ciklus mozgás kéz egybeesik egy légzés során. Gyorsan. Nézd meg az orra hegyét. 3 perc. Ez a gyakorlat hozhat nagy gyógyulást a szervezetben.
A végén: Lélegezz, tartsa a levegőt 15-20 másodpercig, amennyire csak lehetséges, hogy nyomja az ujjait ökölbe, feszíti minden izom a szervezetben. Kilégzés. Ismételjük meg ezt még kétszer, és pihenjen.

Indítás viszont nyomja kezét és csuklóját előre, ha nyomja valami tőled, hogy a tenyér előrefelé. Egy kézzel megy előre, egy másik - vissza. Széthúzzuk és a bázisok a pálmák haladnak előre a kezét. Kerek a száját a „O” betűvel és elkezd lélegezni szájjal, lihegve, mint egy kutya. Ez a gyakorlat fog működni a fizikai blokk. 3 perc.
A végén: Lélegezz, tartsa egyik kezével előtt, és tartsa a levegőt 15-20 másodpercig, feszülten minden izom a test. Kilégzés. Lélegezz be, húzza előre a másik kezével fogja a levegőt 15-20 másodpercig. Húzza az egész testet úgy, hogy megrázta a törzsből. Kilégzés. Lélegezz be gazdát cserél, és tartsa vissza a lélegzetét, 15-20 másodpercig, feszülten egész testét. Lélegezz ki, és pihenni.

Arms ki az oldalról, kissé behajlítva, a könyök, rastopyrte ujjait. Kézi helyzet, ha folyamatosan egy nagy tálba. Tedd körkörös kar mozgását (forgásirány: up-to-back-le-előre), és lélegezzen ki, mint egy ziháló kutya a szájon keresztül, lekerekített „O” betűvel. Forgatás a kezét erőteljesen, gyorsan. 3 perc.
Ez nagyon hasznos a szív.
Végén: Lélegezz, amennyire csak lehetséges nyújtsd ki a nyelved, tartsa vissza a lélegzetét, 15-20 másodpercig, majd szűrjük az egész testet úgy, hogy remegett a feszültségtől. Kilégzés. Ismételje meg ezt még kétszer.

Képzeletbeli impotencia. Minden eredmény - ez egy élmény.
Ez krijá fejleszt adott nekünk a természet az emberi bátorság, hogy felszámolja a feltételezett tehetetlenség.