Szabályai az élelmiszer a fiatalok, az egészség és szépség Ayurveda - a titokzatos világ ezoterikus, misztikus
Szabályai az élelmiszer a fiatalok, az egészség és szépség Ayurveda
Optsblikovano az eszem, hogy mit eszem! Tegi: Ayurveda. egészség. élelmiszer
Ez a legősibb rendszer megőrzése és helyreállítása az egészség is elismerte az Egészségügyi Világszervezet hatásos megoldás az alternatív gyógyászat.
Az ayurvéda szerint minden személy felruházva elegendő energiát, hogy teljesen egészséges. És hogy képes helyreállítani az egészségét, meg kell tanulni és megérteni a test és igényeit. Ahhoz, hogy egészséges, követnünk kell a megfelelő étrend, és stabil a mindennapi egészséges szokások. Ayurveda is rámutat, hogy a képzés fontosságát a hagyományos jóga és légzőgyakorlatok, lelki gyakorlat, amely segít létrehozni harmónia és a jólét.
A legfontosabb tényező az egészség fenntartásában az az élelmiszerek frissességét. Ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű energia szükséges, hogy előnyben részesíti az élő étel: természetes gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek tartalmazzák szükséges enzimek megfelelő emésztés és a felszívódás étel és rengeteg tápanyagot a sejtek normális fejlődését. Ne feledje: „Te - ez az, amit eszel!”.
Szakács friss alapanyagokból. „Élettelen” - fagyasztott és konzerv. És egyél annyi étel nyers állapotban (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék), mert bármikor termékek feldolgozása elveszít egy jelentős része az éltető energia és ízét.
Meg kell figyelembe venni a kompatibilitást a termékek. Például, a dinnye kell enni külön keverjük más termékek okozhatnak elzáródást a gyomor és megakadályozza bélben zajló emésztési. Használja tej vagy joghurt kell elválasztani a savanyú gyümölcs vagy citrusfélék és zöldségek - eltekintve burgonya és más keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a fruktóz emésztjük gyorsan és keményítő - nincs.
Ott kell csak frissen készített étel. Ne tegye ki újra hőkezelés. A folyamat során a főzés is, meg kell felelnie bizonyos szabályoknak. Folytassuk a főzés csak a jó hangulat, gondoltam kellemes dolog. Ez teszi az étel ízletesebb és egészségesebb mindenkinek, aki használni fogja. Ha fáj, és dühös, hogy a főzés jobb és nem indul el.
A táplálékfelvételt kell az állam által szabályozott Agni (emésztő tűz). Nem szabad enni, amikor szomjas, és inni az éhségérzetet.
Ha éhes, ami azt jelenti, hogy a cselekmények az emésztő tűz, és ha inni ebben az időben, a folyadék lesz oldva emésztő enzimek és Agni csökkenni fog.
A figyelem és az elme kell összpontosítani az ízeket. Chew szeretettel és örömmel, és akkor jól érzi magát az ízeket. Íz nem fordul elő az élelmiszerekben. Ez akkor fordul elő, a tapasztalat az, aki megeszi.
Ha az agni sérült, akkor nem érzem az ízeket. az ízeket függ agni. Fűszerek segítsen felébreszteni a agni, a tisztításának szükségességét, a test, és gazdagítják a ízeket.
Minden darab kell rágni legalább 32 alkalommal, mielőtt lenyelte. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy az élelmiszer-emésztőenzimek a szájban helyesen cselekedni, és ezen kívül, akkor adja meg a gyomor ideje felkészülni a fogadásra megrágott étel.
Fontos, hogy egy mérsékelt sebességgel.
A táplálékfelvételt egy időben is nagy jelentőséggel bír. Egyharmada a gyomor kell tele étellel, egyharmad víz és egy harmadik levegővel. Számú evett egy időben étel legyen két marék (amely illeszkedik a tenyér a kettő).
Ha az étel evett többet gyomor kitágul és szükség több ételt. A túlterhelt gyomor kitágul, mint egy léggömb. Ennek eredményeként a túlzott evés, továbbá létrehozta a további méreganyagok a bélrendszerben.
Élelmiszer válik méreg, hogy a test nehéz eltávolítani. Egy személyt enni és inni rendszeresen és felelősen, az élelmiszer - ez a meditáció, és ha van olyan módon, hogy táplálja a test, az elme és a tudat, és növeli a várható élettartamot.
Az ájurvéda szerint hetente kell gyakorolni a böjt, azaz a többi élelmiszer. Azok, akik gyakorolják a böjt egy nap, érezni a könnyű és a „lebegő” érzés, a könnyedség és a „szárnyaló”.
A víz létfontosságú szerepet egyensúlyának fenntartása a szervezetben. A víz is fogyasztható formában gyümölcslevet. Bár a gyümölcslé nem kell étkezés közben, víz szükséges, amikor eszik.
Az étkezés alatt, meg kell inni kis kortyokban vizet. Vegye étellel, vízzel, az nektár, segíti az emésztést.
Ha a víz ivása étkezés után, a gyomornedv lesz cseppfolyós, és az emésztés gátolt lesz. Éghajlat befolyásolja a szükséges víz mennyiségét a szervezetben.
Ha emésztési szükséges elvégezni a bejegyzést a meleg vízzel. Ez segít megtisztítani és növeli agni. Hideg víz hűti Agni, így jeges vízben - méreg van az emésztőrendszerre, és a meleg víz - nektárt.
Emésztési működik, ha egy személy iszik egy csomó vizet.
Ayurveda szabályzat részletes termékek listáit, amelyek megfelelnek e vagy más tulajdonságokkal és íze. Elvileg ez a tudás kezdetben jelen mindannyiunkban. Ha harmóniában önmagukkal és az őket körülvevő világot, a testet megmondja, milyen étel van szüksége az adott pillanatban. Ha nincs ilyen harmónia és egyensúly megbomlik, akkor vonzódnak étel, ami után nincs fizikai vagy érzelmi kényelmetlenséget. Ahhoz, hogy visszanyerje az elvesztett harmóniát újra kell kezdeni, hogy mind a hat ízek helyett annak egyoldalú elfogultság. Idővel jön a felismerés, hogy hasznos tetszik nem kevesebb, azt mondja. hogy az egyensúly helyreáll. Ha kétség merül fel a kiválasztás, akkor csak meg kell emlékezni, hogy milyen étel tetszik jobban, ha jól érzi magát.