Rizs diéta fogyás és a szervezet tisztító
Fogyás és tisztító a test nem lehet egy nagyon nehéz folyamat. Ugyanakkor tudjuk megfigyelni nagyon eltérő képet - nagyon sokszor kérik, meglehetősen bonyolult receptek diéták, amelyek segítségével a kitűzött célokat. De van jó hír -, hogy lefogy, és tisztítja a testet, gyakran olyan egyszerű, mint a fizikai aktivitás, és ragaszkodni a megfelelő táplálkozás.
Bár a vágás kalória a legfontosabb eleme a sikeres testsúlycsökkentő programot, az a fajta étel, amit úgy dönt, hogy használja is fontos. Rizs diéta fogyás és a szervezet tisztító csak olyan könnyű és finom beállítást, amely képes megoldani a feladatokat. Rice könnyen emészthető, nem tartalmaz glutént, viszonylag olcsó, termel, különféle ízletes ételek, és ami a legfontosabb, ez segíthet a fogyásban, és tisztítja a testet.
Fogyókúra alapuló barna rizs
Az alábbiakban nézzük meg, miért kell enni csak barna rizs és ne egyen finomított fehér rizs, hány kell enni barna rizst, és hogyan lehet a legjobban felkészülni.
Miért van csak barna rizs
Barna rizs teljes kiőrlésű gabonából készült, de ez azt jelenti, hogy a héj, az endospermium és a tápanyag-core nem befolyásolta. Ellentétben finomított gabona, teljes kiőrlésű gabonák jó forrása a vitaminoknak, ásványi anyagoknak és élelmi rost. Élelmiszerek fogyasztása gazdag tápanyagokban segít, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, miközben korlátozza kalória, és élelmi rost (szál) tovább fenntartani a jóllakottság érzését, anélkül, hogy extra kalóriát és fenntartása a fogyás erőfeszítések.
Kapsz körülbelül 220 kalóriát és 4 gramm rostot a 200 grammos adag barna rizst. A 200 grammos adag vadrizs, amely szintén egy teljes kiőrlésű, kapsz 170 kalóriát és 3 gramm rostot tartalmaz. Mindkét faj rizs jó forrása a vas, cink, magnézium, foszfor, B6-vitamin, tiamin és a niacin.
Maradj távol fehér rizs
Ha keres egy módja annak, hogy lefogy, vagy megakadályozzák a súlygyarapodás, zárja ki a fehér rizs, a napi étrendet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fehér rizs finomított, mivel nincs neki a héj és az endospermiumban. A hatás a használata hasonló a hatása a használata a hagyományos tészta, fehér kenyér vagy keksz - ezek gyorsan emészthető és felszívódik, így a vércukorszint gyorsan növekszik, és az inzulin szintje is ennek megfelelően növekszik. Ezért is a tiszta mag kisebb mértékben telíti a szervezetben, mint a teljes kiőrlésű gabona - javítva a vércukor- és inzulinszintet, mivel alkalmazásuk vezethet támadásokat az éhség. Féktelen éhínségek nehéz ellenőrizni a mennyiségét kalóriát fogyasztanak, és azt is növeli a súlygyarapodás.
200 g finomított fehér rizs, kapsz körülbelül 240 kalóriát és nedieticheskuyu rost. A megtisztított rizst csak nyomokban tartalmazza a vitaminok és ásványi anyagok találhatók a nyers rizst.
Figyeli a fogyasztást rizs
Annak ellenére, hogy minden előnyét rizs, használata könnyen kisiklik a diéta, mert viszonylag könnyen túl sokat esznek belőle. Nem számít, melyik az ételek az Ön számára a legelőnyösebb és szeretteit, barna rizs, vagy ételek bármilyen teljes kiőrlésű - fontos szem előtt tartani, hogy az ellenőrizetlen használata jelentősen növeli a kalóriabevitelt Ön által. Normál egyetlen adag mérete barna rizs - 200 gramm. De az átlagember könnyen enni egy tányér tele rizs (400 g) kapott 440 kalóriát egy étkezés. Ha a rizs étrend fogyás kell ragaszkodni körülbelül 1600 kalóriát egy nap, egy dupla adag rizs közel 30% -a napi kalória.
Szakács egészséges ételeket rizs
Ha egy közönséges barna rizs nem tetszik neked, hogy győződjön meg arról, hogy a rizs ételeket készítenek akkor nem szabotálja a sikert a fogyás.
- Rizottó - zsír olasz rizs étel lehet jelentősen kalóriát és zsírt, mert főtt hozzáadásával bor, sajt és vaj.
- Pilaf vagy sertéshús is lényegesen több kalóriát és zsírt, és a nátrium.
Próbáljon meg citrom vagy lime leve, hogy javítsa az ízét a szokásos barna rizs, vagy add hozzá egy kevés apróra vágott friss fűszernövények - koriander, bazsalikom és rukkolával, amely javítja az ízét és aromáját az étkezést.
Használja egészséges, tápanyagban gazdag összetevők előállítására saláták alapja a rizs, de ne feledje, hogy még az egészséges összetevők jelentősen növeli a kalória tartalma ételeket. Hideg saláta avokádó barna rizs, fenyőmag, olívaolaj és a lazac lehet étvágygerjesztő és hasznos, de figyelembe kell venni - az ilyen nagyon magas kalóriatartalmú saláta, és ezért van szükség, hogy tudatosan korlátozza részeket.
Rice diéta 7 napon fogyás
Az elvek alapján a makrobiotikus diéta, rizs diéta középpontjában egy egyszerű diéta és az önmegtartóztatás a táplálkozási junk food. Hét napos rizs étrend alapján a használata barna rizs csökkentésére irányul testsúly és a test megtisztítása a mérgező anyagok. Annak ellenére, hogy ez a diéta az úgynevezett rizs, akkor megengedett, hogy enni, mint más élelmiszerek. Azonban, mielőtt bármilyen változás a diéta, akkor forduljon orvosához.
Alapjai 7 napos rizs diéta
A hét napos rizs diéta alapja a használata barna rizs és teljes élelmiszerek, és az elutasítás minden felhasznált feldolgozott (gyári) az élelmiszer egy hétre. A használata a következő termékeket ne felejtsd el a kalória tartalma, mint a túlzott kalória vezethet súlygyarapodás.
Lehetőséged van, hogy enni:
- Szerves barna rizs, köles, vagy quinoa
- minden nyers, párolt vagy sült zöldségek (kivéve a kukorica és gombák)
- nyers gyümölcsök, kivéve a narancs. banán és a szárított gyümölcsök
- olívaolaj vagy lenolaj
- friss gyömbér
- fokhagyma
- tamari szósz
A következő termékeket is engedélyezett az élelmiszer:
- házi csirke
- tengeri halak, mint a makréla. lazac vagy tonhal
- tofu
- impulzus
- dió
Élelmiszer ajánlott fogyasztani 5-6 kis adagok a nap folyamán, amely segít megtisztítani a testet és a fogyás. Friss gyümölcs, a víz és a friss gyümölcslé, a külön-külön alkalmazott az élelmiszer.
jóváhagyás
A mindennapi élet teszi a szervezetet, hogy felhalmozódnak károsítja a testet a mérgező anyagok. Rice diéta 7 napig a fogyás, és a szervezet tisztító tápanyagokban gazdag, és segít a szervezet, hogy megszüntesse ezeket a méreganyagokat, javítja az emésztést, csökkenti a betegségek tüneteit és ellenőrzik a súlya. Befejezése után a diéta úgy fogja érezni, regenerálódik, felújított, mondja az orvos természetgyógyász Julie Zepp.
Pro és kontra
Általában a hét napos diéta alapja barna rizs magában foglalja a különböző egészséges ételek a leginkább a nagyobb élelmiszer-csoportok, kivéve a tejipari csoport, amely hatással lehet a kalcium bevitel, ha nem tartalmaznak a menüben, elegendő mennyiségű zöld vagy tofu (tofu) . Ezen túlmenően, ez a diéta is megszünteti bizonyos termékek, másokkal együtt, többek között a gyümölcsökben és italokat, mivel ez zavarhatja az emésztést. Szerint a University of Pittsburgh Medical Center, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kombináció az élelmiszer rontja az emésztést és az egészség.
Rice diéta megtisztítani a szervezetet
Detox étrend barna rizst egy másik módszer az úgynevezett rizs étrend 7 napig. Ez a diéta célja, tisztító a szervezetben. ami annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségű rost. De hogyan egy ilyen rizs diéta tisztítja a testet? Beszéljünk erről részletesen.
Miért barna rizs
Diet tisztítására test barna rizst azért hatékony, mert ez egy teljes gabonamagot tartalmazó, nagy mennyiségű szál (diétás rost), úgy, hogy annak használata hozzájárul a tisztítási a bélben, és a teljes gyomor-bél traktus. Amikor barna rizs kezeljük gabona csak eltávolítani ehetetlen külső héját, míg a többi változatlan marad. Ez alkalmassá teszi arra, teljes kiőrlésű gabona, ami működik a bélben, mint egy seprű, takarítás az egész gyomor-bél traktus.
A tápértéke barna rizs
Teljes kiőrlésű barna rizs egy természetes forrása a vitaminok és ásványi anyagok, valamint a rost. Ez tartalmazza:
- B3-vitamin
- B1-vitamin
- B6-vitamin
- mangán
- foszfor
- vas
- Esszenciális zsírsavak
Hogyan kell használni a barna rizs, hogy megtisztítsák a testet
A program a tisztító a szervezetben a barna rizs biztosít több kis étkezés a nap folyamán. Az összes étkezést a barna rizs kell venni, mint a fő összetevője. Két megközelítés használható barna rizs, hogy megtisztítsák a testet. Bár a két megközelítés különbözik, és az emberek, akik használják őket egyeznek egymással egy - barna rizs segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Barna rizs: Tisztító táplálék 1
A rizs étrendjének első változata a test megtisztítására 5-6 kis mennyiségű barna rizst igényel naponta két hétig. A rizst vízben forraljuk más összetevők nélkül. Ez a diétás lehetőség nem tartalmaz más ételeket. Csak rizst kell itatni, és naponta nyolc-tíz pohár tiszta vizet kell inni (friss zöldséglevet is inni, de csak alkalmanként). Azok, akik követik ezt a rizs étrendet és csak vizet inni, úgy vélik, hogy a szervezet 14 napon belül méregszennyeződést kap.
Barna rizs: Táplálkozás a tisztításhoz 2
A rizs étrend második változata kiegyensúlyozottabb megközelítés. A barna rizs mellett ajánlott gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, lehetőleg nyers formában. Valójában a homeopátiák ezt a diétát ajánlják, hogy a rizs mellett csak organikus nyers gyümölcsöket és zöldségeket lehet fogyasztani. Igyál sok vizet, de néha megengedik és friss gyümölcslevet.
Ez a rizstermék változata a barna rizs alapú só, salak és toxin testének tisztítására 7 napon belül meg kell történnie. Minden gyári étel teljesen kizárt az étrendből. Ételt gyümölcsöt és barna rizst reggelire, hétköznapi barna rizs ebédre, zöldség és barna rizs vacsorára. Míg az élelmiszerek választéka korlátozott, az emberek, akik betartják ezt a diétát a nap folyamán, enni annyi rizst, zöldségeket és gyümölcsöket, amire szükségük van.
Tények a test tisztításáról barna rizsről
A rizs étrend valóban hasznos a test számára, és tényleg megtisztítja?
Ami az állításokat illeti, hogy egy ilyen rizs étrend segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, az ilyen diétát követők gyakran nagyon jól érzik magukat. Azonban ez a könnyedség és tisztító érzés lehet a diuretikum és a hashajtó hatása, amely sok ivóvizet és barna rizst fogyaszt. Nincs klinikai bizonyíték arra, hogy az emberek, akik barna rizst fogyasztanak, toxinokat szednek a szervezetből, vagy javítják az egészségüket.
Ha egy rizs étrendet fontolgat a fogyás és a test tisztítására, akkor mielőtt elkezdené, forduljon orvoshoz. Tudja a kórtörténetét, és meg tudja mondani, hogy ez az étrend hasznos lesz-e Önnek.