Rawfoodist vagy chtotoed! Saját diéta június 10-16

Nagyon tetszett, ahogy Leonid, mindenki által ismert, mint „Leonyid Kenya” válaszolt erre a kérdésre: „Te nyers foodists a tapasztalat, azt hiszem), a test mozgását párolt zöldség)?

Kijelentem nyers diófélék, avokádó, kókuszdió sok szar, mint főtt zöldséget. Képzeljünk el egy olyan helyzetet - éhes, de az élelmiszer áll abban a pillanatban vagy avokádó vagy főtt burgonyával. Mit válasszam? Én, természetesen, főtt burgonyával. Mert ez nem teszek semmit, és egy avokádó lesz hányinger, levertség, álmosság, lustaság, erőtlenség ...

„Úgy tűnik, hogy menjen a raskachevaemomu híd a szél, nagy magasságban, és minden feszült, hogy sem Isten ments, hogy ne essen le, és már nem egészen az, ami számít. És valaki megbotlik, és egy sikoly jön le, és törött Kapashov ott, amíg begépelt erők vzbiratsya újra. Sok magukat egyszerűen megerőszakolta lelkileg és fizikailag akkor, úgy éreztem magam, a büntetés, a mértéktelen evés gyümölcs nélkül éhség. Azt is mentális zavar. Nem volt, hogy mielőtt. Korábban úgy volt, teljesen az ellenkezője. Élelmiszer volt az utolsó helyen. Találtam egy kiutat ebből, hogy az a tény, hogy egy időben volt a túladagolás figyelmet az élelmiszer, és ez a téma észrevétlenül felmászott a talapzatán az érdeklődésem az életben. Ezért óvatosnak kell lenni, hogy ne legyen egy rabszolga gyümölcsöt. Mindent be kell vezetni. A téma a hatalom kellene ugyanabban a helyzetben, mint a légzés témát. Azaz, hogy annyira természetes, hogy ő vita, senki sem gondolta merül fel. Nyilvánvaló, hogy ez az új számunkra, és mindenkinek meg kellett razbiratsya ezt. De itt az ideje, hogy továbblépjünk. Képzeld el, ha hirtelen elkezdett aggódni légzés: akinek hány kudarc lélegzett Zhor hány kalóriát kell belélegezni valaki peredyshal valaki dodyshal, az ideális légvétel reggel, délután és napnyugta után, vegyes légzés (pl az autó az emberek, akik ülnek monodyhanii vagy keverve blyudomanskim légzés). Mennyibe kerül a levegőt a különböző országokban és milyen típusú és fajtájú lélegzetvétel. Általában azt jelenti, hogy a világ végtelen, de mikor hangsúly sokkal egyetlen témát, akkor megfosztjuk magunkat attól a lehetőségtől, hogy legyen valami új, ez még nekünk még nem létezik, nem tudok róla semmit, de ott van, és ez annyira, mint a csillagok az univerzumban, de amíg nézzük csak az egyik irányba, nem tudjuk, hogy a többi világban. "

Véleményem nincs példa világosabban, mint a légzés! Azonnal eszembe jutott, hogy egy ember írta nekem, Ohhh begépelt fruktorianka nem iszol kókuszdiót. Istenem, milyen képtelenség)))

„Vesszük fizikai telo, akkor megjeleníti mindazt, ami történik bennünk, minden megosztottság a fejében, és így maga is kezd szakítani, és néhány hatóságok nem találják támogatást másoktól, hogy valaki elkezd cselekedni látás, a másik vese, egy harmadik szív elbúcsúztunk magunkat sok ebben a világban, nem ismerjük fel magukat része ennek a világnak, valakit hibáztatni tökéletlenségek, mint ők maguk már érzékelni. A betegség mindig volt és lesz indikatrom hibáinkból, és tökéletes alkalom, hogy figyeljen rá. Nézz meg minket, van egy folyamatos fertőzés, ha van köztünk egy igazi, egészséges emberek kivételével a gyermekek számára, akik nem voltak annyira széttört. A legegészségesebb társadalom továbbra is a természet és a vadon élő állatok. Ők nem változtak évezredek óta. Élnek egyszerűen és teljesen. Anélkül, háborúk, a technológia és az orvostudomány, hogy nem kell rá. És mi az oka tartjuk őket primitív. Sokan nem szeretik, ha összehasonlítják őket az állatokkal, tartják magukat a magasabb osztályban. Az állatok és növények lélek és szellem. Mi aligha nevezhető valami ésszerű, ha nem látja ezt, mint haladást. Man méri mindent az anyag aránya. Láthatatlan és nem illékony ez idegen és primitív. Mindazonáltal, szeretjük az állatokat, úgy érezzük, az érzelmi kapcsolat velük, de itt vagyunk megosztani néhány szeretjük, mások esznek, és a ruha a harmadik. És a társadalmi élet, úgy döntünk, hogy valaki szeressen, aki utálja a használata. Így van ez a testünk, szeretjük a szem, a fül, és használja a gyűlölet láb, mozgó őket mindez a káosz. Mi örökké valami nem boldog. Azt mondjuk, hogy valaki durva számunkra, de nem vette észre durvaság és felejtsük el, hogy hasonló hasonlót vonz ".

Van valami gondolni;)

„Megapolis és valós egészségügyi - ezek a dolgok egyszerűen összeegyeztethetetlen. Annak ellenére, hogy a kémia része a gyümölcs, egy személy is kap egy nagy részét a sugárterhelés, a szennyezett levegő és a víz, valamint egy állandó jelenléte a helyszínen, ruházati és lábbeli. Mindez ellentmond a természet. Én vagyok az út most már gyakran észre néhány lövés a fejét, mint egy kis sarok valaki megszúrja az agyam, különösen azokon a területeken, és többszintes épületek. Ez egyértelműen olyan wi-fi sugárzás elektromos készülékek. "

És egy másik jó ötlet, én találtam az interneten:
«A jó egészség nem rakéta tudomány. Ez nem bonyolult, de mi emberek szeretnek bonyolítja az egyszerű dolgokat, akkor egyre inkább rabja bonyolítja az egyszerű dolgokat, és akkor természetesen szükség bonyolult megoldásokat azokra «bonyolult» problémákra, mert az élet ma «bonyolult». A legtöbb esetben az egészségünket határozza meg a saját döntéseit, hiedelmek és szokások :. Tedd magad rosszul, vagy hogy magát az egészséges, egyszerű életet, vagy bonyolult az élet »

Nyers -tól 4
1) Smoothies (5 banán 751g, egy kis eper (podzakonchilas!), Quinoa, búzafű, spenót, napraforgómag 10 g, 2 g brazil dió, dió, 7 g 15g szezámmag) + egy kis málna => 933 kcal
2) A Golden alma 6 darab (990g) => 564 kcal
3) Friss zöldségek (paradicsom spenót, fejes saláta, spenót, kelkáposzta) + főtt bab (250g száraz ;. Körülbelül 600 g főtt) + ragu egy gőzös (cukkini 200g sárgarépa 110g, répa 40g, bors 40g, borsó 15g ) => 700 kcal

Összesen: 2303 kcal => 8,7% zsír (26.9g); 12% fehérje (72.2g); 79,4% szénhidrát (474g).
Hátrányai tápanyagok:
E-vitamin - 10,1 mg (67% a normális) - az elmúlt időkben kapott E-vitamin normája több eper.
Kalcium - 622 mg (66% a normál)

100% nyers
1) fehér eperfa 1 kg => 430 kcal
2) kg fehér eperfa = 1,5> 645 kcal
3) 500 g eper => 160 kcal
4) fehér eperfa kg = 1,5> 645 kcal

Összesen: 1880 kcal => 7,3% zsírt (17,1 g); 11,5% a fehérjék (61g); 81,2% szénhidrát (430g).

Nyers -tól 4
1) eper 1127g
2) 500g eper, málna 25g, eperfa 376g
3) nyers zöldségek (paradicsom, uborka, kelkáposzta, fehérrépa, saláta) + 1 főtt kukorica (173 g) + ragu (cukkini 80g, padlizsán 20g, sárgarépa 20g, kukorica 70g cékla 15g, a karfiol és brokkoli, a borsó a hüvelyben , bazsalikom, spenót) + burgonya egy gőzölő 500g

Összesen 1421 kcal => 12g zsír; 40g fehérje; 328g szénhidrátot. Meglepően kevés, de a legtöbb nem fog menni, és ennyi ... Ugyanakkor még mindig úgy érzi, szimpatikus obozhratoy))
Hátrányai tápanyagok:
E-vitamin - 11,7 mg (78% a normális) - az elmúlt időkben kapott E-vitamin normája több eper.
Kalcium - 681 mg (68% a normál)
Szelén - 12,6 mg (23% normál) - ahhoz, hogy enni csak a fele a brazil dió, hogy a szelén, de ez így nincs étvágya a zsírok ...

Nyers -tól 4
1) 10 narancs (pontosan 1300 g tiszta cellulóz) => 637 kcal
2) 4 alma (582g)
3) 5 banán
4) nyers zöldségek (paradicsom, uborka, spenót, kelkáposzta, fehérrépa, saláta saláta) + 1 kukorica párolt (124g) + párolt zöldség (brokkoli, karfiol, padlizsán, sárgarépa, paprika, borsó hüvelyben)

Összesen: 2176 kcal => 13g zsír; 55.6g fehérjék; 531g szénhidrátot.
Hátrányai tápanyagok:
Omega-6-3,1 g (28% a normál)
Szelén - 17,1 mg (31% a normál)
Vas - 16,9 mg (94% a normál)

(Rate kalcium kapott narancs - meglepően!)
És meglepő módon - tegnap és előtti napon ettem sokkal kevesebb kalóriát, de úgy érezte, sokkal obozhratoy, de ma az érzés, hogy egyáltalán grammulki nem evett túl sokat, és kalóriát eredményeként Naela több!

Nyers -tól 4
1) 500g eper, banán 3
2) a fekete áfonya, egy fa (reklámok 1 kg vagy több!)
3) 1,5 kg fehér eperfa
4) nyers zöldségek (paradicsom, uborka, arugula, fejes saláta, spenót, kelkáposzta, néhány kanál zöld koktél) + párolt zöldség (2 kukorica, bab, spárga, a borsó a hüvelyben, sárgarépa, karfiol).

Összesen: 2157 kcal => 19,5 zsír; 67.8g fehérjék; 498g szénhidrátot.
Hátrányai tápanyagok:
Omega 3 - 0,8 g (70% a normál)
Omega-6-8,4 g (77% a normál)
Szelén - 24,5 mg (45% a normál)

nyers -tól 4 (97% nyers)))))))
1) 846g eper, málna 50g
2) 810 g cseresznye
3) 15 óra (158g)
4) turmixok (290g 2 banán, eper 346g, quinoa, magnold Cale)
5) nyers zöldségek (paradicsom, uborka, zöld) + közel a bab egy dupla kazán és kissé csicseriborsó.
Összesen: 1973 kcal => 9,9 g zsír; 36,9 g fehérjék; 465g szénhidrátot.
Hátrányai tápanyagok:
Omega-6-2,6 g (24% a normál)
A-vitamin - 1937 mg (83% a normál)
E-vitamin - 10,2 mg (68% a normál)
Kalcium - 560 mg (56% a normál)
Vas - 15 mg (83% a normál)
Szelén - 14,6 mg (25% a normál)
Cink - 5,9 mg (73% a normál)

Nyers -tól 4
1) 4 paradicsom (813g)
2) 4 paradicsom (644g)
3) a nyers őz squash (1 paradicsom 160 g, a fiatal cukkini 190g sárgarépa 128 g, 70g paprika, zöld hagyma 6d)
4) turmixok (3 banán 362g, 440g eper, zöld 69 g - magnold Cale, quinoa)
5) turmixok (3 banán 357g, 266 g eper, zöld 91g - magnold Cale, quinoa)
6) saláta (260 g főtt burgonya, paradicsom, uborka, retek, spenót 100g magnold Cale, fejes saláta, arugula, metélőhagyma)
Összesen 1713 kcal => 11,9 g zsírt; 50,6 g fehérjék; 404g szénhidrátot.
Hátrányai tápanyagok:
Omega-6-3,4 g (31% a normál)
Kalcium - 843 mg (84% a normál)
Szelén - 16,4 mg (30% a normál)

Saját saláta ma. Itt akartam hozzá egy kis főtt burgonyával. És ez az ostobaság azt gondolni, hogy mi ez az erő lesz))) nyers étrend vagy vegán vagy chtotoedenie)))

A készlet a pillanatban:

Azt is próbáltam egy ilyen dolog van. Gránátalma gyümölcs édesség. Az eladónő megnyugtatott, hogy ez egyáltalán nem olyan adalékanyagokat. Nos ... kivéve, hogy éhen lehet enni)))

Zöldbab. A kedvenc témája a nyaralás gyermekkori)))

Néhány fotó készült Leonyid. By the way, ma főtt vadrizs, megpróbálta eldobni ... Ez undorító! Íztelen és undorító. Nem tudom elképzelni, hogyan lehet enni rizzsel nélkül semmit. Valószínűleg szükség van jól, pont éhes ...

Kína azonnal eszébe jutott))

By the way, én találtam, hogy hol vásárolnak lengyel csillárok. Ezen a honlapon, egy óriási a választék! És nincsenek hamisítványok, csak az eredetit. Az árak nem túl magasak. Van mit válasszon! Különösen azért, mert a lengyel csillár nemcsak minőségileg, hanem elegáns. A nagynéném, mint egy csillár, és mindig csodálom őt.

Másodszor is szeretném kifejezni köszönet a sok személyes megfigyelés és tapasztalat, amit bátran ossza meg a világ.

Képzeld magad a cipőt, és látni fogja, hogy a legújabb hozzászólásokat a témában „Egy kicsit nem árt nekünk főtt” bevisszük az emberek lelkét káosz és besponyatku.

Gondolod, hogy most fogja találni menedéket?

Semmilyen esetben nem próbálja megbántani vagy megsérteni, hanem az ellenkezője.
Meg akartam osztani veletek a tapasztalatait. Ez az egyetlen dolog, ami lehet, és tényleg szeretnék csinálni az Ön számára, mintha visszafizetni mindazt a jót, amit teszel, és azt hiszem, a jövőben csinálni. Talán ez az információ úgy tűnik, érdekes, vagy legalábbis okot arra gondolni.

A múlt év végén, ősszel (mint Moszkva, meg kell jegyezni, ez a leginkább lehangoló idő az év) majdnem három évvel a nyers élelmiszerek és fruitarianism úgy döntöttem, hogy mindent - mit, hörcsög, hogy csak az étvágyam nem kíván (de csak a zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök) .

Dióféle és más fehérjetartalmú ételek (akár a növényvilágban) túl tápláló nekem személyesen az előtét, így a fehérjék soha nem élelmiszernek minősülnek, hanem éppen ellenkezőleg, mint egy anti-food 🙂

És repült a lélek a mennybe: főtt burgonya, rizs, lecsó, sült fokhagyma, és egy csomó mindenféle nyalánkság, amit el kell ismernem, imádom. Nem volt üzemzavar vagy valami mást, csak úgy döntött, hogy minden úgy zavarta - valaha zavarja, hogy ez lehetséges, lehetetlen, milyen mennyiségben, milyen jobban megy, stb stb

Szó fáradt az idő, hogy egy felébredt állapot akartam örömet élelmiszer. Egy étkezés főtt kell ismernem a több buzz - fehérjék nem adnak ilyen fless például főtt étel, akkor is, ha a burgonya vagy házi paradicsompüré.

Az elején minden rendben volt (mint te) - étvágy visszatért a normális, a gondolat, hogy az élelmiszer egyre kevésbé, hogy részt vegyen egy arra, hogy napról napra egyre több permete és blissed ki az új íz érzés és hatásokat, amelyek adását követő főtt varonostey .

Még nem túlevés az elmúlt hónapban lőtt 5-6 kg. Még mindig nem értem, hogy lehet ez, de hidd el - Lehet, hogy kötelező lesz. Egy bizonyos idő elteltével a megjegyzés is. És hízni nem dobja ki, még akkor is, ha ül néhány gyümölcsleveket.

Két hónappal később hirtelen én beleértve az agyat, és rájött, hogy a jelenlegi állapot (a főtt zöldségek) már nincs, hogy két hónappal ezelőtt (amikor elkezdtem). Lustaság (amit most látott kissé) eltúlzott emelkedett, és 85% -a minden esetben, és a kreatív törekvéseit hirtelen lehetetlenné vált.

Még az a tény, hogy fizikailag és pszichológiailag. Ez már nem igazán érdekli, és hirtelen helyett Daisy lett főzve, mint az, aki evett az ételt. Ez volt a fordulópont a döntést a további felfogása a világban.

Vagy, mint a múltban - minden alkalommal a tiszta állapotban van, Daisy, de örökké éhes és elfojthatatlan étvágy, vagy a hegyén edények, tányérok, gőz, tűz, kályhák és más attribútumait civilizált élelmiszer. Nehéz volt, nagyon nehéz, még nagyon-nagyon nehéz. De az öröm nem tartott sokáig (körülbelül két hét).

Mentett egy - zsíros ételeket. Csak Ueda Durian és avokádó így stpeneni hogy fiziológiailag nincs semmi többet akart.

Ez ment 2-3 hónapig, de miután az elme adta vissza a jelet, és úgy döntött, hogy visszatér a könnyebb ételt. Ez volt a választás.

Sajnos hívei modern nyers étrend, mint a Butenko és Sebastyanovich idején úgy döntött, más utat. De ez a döntés, és a vétkesség vagy a szemrehányás, nem csak értelmetlen, hanem hülye. Csak egy kicsit kár ...
Tehát Ön most volt egy 🙂 Armageddon lenne szívből örülök neked, ha nem marad az életedben.

Megfigyelésekből: Itt akkor (mivel a fiatalok szélsőségesség) fizetett az egész életét az élelmiszerekben. Akkor még gramm festett, mit és mikor eszel. Hogy őszinte legyek (véleményem szerint) vesch tények kiváló, de anélkül, hogy a fanatizmus.

Isten ments (bár valószínűleg inkább „Hallgassa meg magad”), ez az élmény volt, csak a tapasztalat, az ugyanaz, mint a dátumok 🙂

Ismét köszönök mindent tettél. Az input felbecsülhetetlen fruitarianism. És mindezt anélkül, fanatizmus egyszerűen nem volt. Most már belépett a következő fejlődési szakaszban, és hamarosan találkozik a két ajtó. A választás a tiéd lesz. Őszintén kívánom, hogy a döntést kiderült, hogy neked egyedül, igaz (függetlenül a választott). Mindenesetre, mi ezen a bolygón, csak hogy boldog legyen, és minden más szemetet. Beleértve valaki másnak a véleményét, még az én 🙂

Ui és még a kezdők, akik szenvednek, és azoknak, akik 🙂 szabad összekeverni az ellentmondásokat. Sebyastyanovich idején csak „meghalt” a hozzászólások, és a helyén megszűnt írjon neki főtt burgonyával.
Talán ez egy bölcs döntés - nem bontják, amit már gyártani munka és erőfeszítések. Úgy, mint ha van valami, amire büszkék lehetünk ebben az életben 🙂

Remélem nem érzékelik ezt a fellebbezést, mint egy szemrehányás vagy a szemrehányás - inkább az ellenkezője. Az igazság az, hogy született meg a szomorúság és a jókívánságokat ...