Mi ez a stílus a tánc, amely remegés zsákmány ahogy nevezik, és hogyan kell tanulni táncolni, női

Néha ez nem olyan primitív, mint amilyennek lennie kellene, annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége tánc elemekkel. Legkorábban akkor képes lesz arra, hogy meghódítsa a táncparketten, akkor több, mint egy órát szánni képzésre.

Mi ez, és hogyan?

Ellátó tánc, szükséges elvégezni a mozgás csípő, fenék, has. A továbbiakban a tánc „Booty Dance” (a „Booty tánc” az eredeti), ami szó szerint lefordítva „puttonyos tánc”.

Mozdulatai szexi, ezek a lenyűgöző, nyomozati lány, a teljesítő, nem teheti meg, hogy vonzza a figyelmet a férfiak. „Booty Dance” van az afrikai gyökerek, ami megmagyarázza a szenvedély, temperamentum és zabolátlan energia. A név „Booty Dance” léphet fel, és hogyan «zsákmány rázza», ami szó szerint fordítva - „zsákmány remegés”, amely minden bizonnyal megfelel a tanítás a tánc. A legmegfelelőbb zenei Számára reggaeton, RB, hip-hop, funk brazil.

„Booty tánc” is nevezett „TWERKING”, és valójában ezen a területen az egyik fajta ez a műfaj. Amikor a „TWERKING” mozgalom tett rendkívüli zsákmányt, míg a teljesítménye „Booty Dance” kellene pozitívan megrázom nemcsak énekel, hanem a gyomorban.

Két fő típusa használt elemek ebben a műfajban:

• Bootyshake. Ezek az alapvető mozgások a műfaj. Ezek a ritmikus képviseli forgatás medence, fenék izom-összehúzódás;
• Hiprolling. Mozgás a csípő és a has, és az aggregált hiprolling hasonló hastánc.

dance méltóság

Ők nem csak, hogy úgy néz ki, izmos bírság.

Van egy „bootie dance” és más fölénye:

• A cím a „Star Party”, amely jelenleg a férfi fél, akkor biztosított, valamint a csodáló szemek, láncolt neked;
• Ez a tánc ritmikus, tehát segít megszabadulni a plusz kalóriákat, lefogy. Ezen kívül, mivel a pop őket válik feszes, megszabadulni cellulit, de összességében a szám lesz karcsú, sportos;
• Jelentősen változik a testtartást és a járás, akkor úgy néz ki, elegáns és méltóságteljes, és nem csak a tánc;
• Amikor végez tánctételek javítja a vér áramlását a kismedencei szervek, hogy dyuzhe jótékony hatással van az egészségre a női szervek;
• „Buti Dance” lehetővé teszi, hogy a nők egyre inkább önbizalmat, energiát ad, beleértve a szexuális vitalitás.

A „kar” a tanítás?

Mester ezt a technikát az álom a sok közül. Valaki rögzített erre a célra egy tánc osztály, és valaki úgy dönt, hogy végezzen órákat otthon.

Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy megtanulják ezt a táncot irányba lesz szüksége:

Egy kell a vonat legalább háromszor egy héten, és jelentősen, hogy bármilyen tevékenység tartott legalább 40 percen keresztül.

Minden ülésen kell állnia 2 részből áll. Az izmok kell, hogy felmelegedjen, hogy ne kellemetlenséget bennük, amikor elkezdi a fő része az edzés. Ennek elkerülése érdekében, ne hanyagolja el a bemelegítés.

Előkészítése osztályok

Ez a bemelegítés, amely szerint a végrehajtását számos gyakorlatok.

Fel kell készülniük a farizmok nyugodt, hogy vegyenek részt.

Kiegyenesedik a hát, feltette a lábát váll szélessége egymástól, karok oldalt származású.

Futunk tovább felülést, amivel a kis seggét vissza.

Meg kell végrehajtani a 2 db felülést, amelyek mindegyike tartalmaz 10 edzést.

Mielőtt elkezdené, hogy végre a tánc „Booty Dance” - ugyanaz, mint a remegés zsákmány, akkor elő kell készíteni az utóbbi annak érdekében, hogy meg kell mozgatni fokozatosan.

Ülünk a padlón, és kiegyenesedik a lába elé.

Előrelépés, felváltva mozog a jobb és a bal fenék.

Ezek a „lépés” kell végrehajtani, legalább 30, majd mozgassa az ellenkező irányba, hogy visszatérjen arra a pontra, ahonnan elindultunk.

Azt is hozzájárulnak ahhoz, hogy a pap lesz rugalmas, tónusú, majd a bemelegítés dance könnyebb lesz, és az kizárólag a kezdő előadók.

Ment négykézláb kezében van, hogy egyenesen.

Végezze mahi lába behajlítva a térd - minden gyalog 8-szor.

Azt kell csinálni egy gyakorlatot 3 szett.

Az adatok nagy része a képzési

Íme néhány mozdulattal, hogy lesz egy jó alapot teremt a további megértés a tánc, ha új ebben a szakmában.

A legegyszerűbb, de szép eleme

Annak fejlődését is időt vesz igénybe.

Fordulj meg, hogy szembenézzen a tükör, enyhén hajlítsa be térdét, az utóbbi összeér kezét.

Haladunk a fenék, mint ha a bugyi van néhány tárgy, amely megakadályozza, hogy, és el akarja távolítani. Ha azok közé a kezdők, és most kezdik megérteni a művészet hogyan rázza a zsákmányt, annak érdekében, hogy ti is könnyebb lehet elképzelni egy ilyen helyzet, akkor ténylegesen a bugyi néhány közepes méretű objektumot.

Karok és a lábak mozgása nem vesznek részt, győződjön meg arról, hogy a hátsó volt olyan sima.

forgatni csípő

Kéz nyugszik a csípő és a lábak kerülnek a szélessége a vállát.

Kötelezettséget medence körkörös mozdulatokkal, miközben a hátsó egyenes, és fokozatosan növeli a mozgási sebességét.

Továbbra is a gyakorlat végrehajtását, lassan hajlítás a térdét, és leesett.

Mi felkelnek, megállás nélkül a mozgás a medencét.

Ez a mozgás kér edzés, de megéri.

Azok, akik érdeklődnek, hogy megtanulják, hogyan kell rázni zsákmány, hogy erre.

Villás, enyhén hajlítva a térd, a kezek lehetnek közvetlenek, és feküdjön a combokat.

Egy kis félre a fenék vissza, nem mozognak fel és le.

Idővel, a mintát hagyjuk végrehajtani ezt az elemet váltakozva minden fenék.

Miután elsajátította az alapvető elemeit, akkor kezdődik a nehezebb mozgás, és megtanulják, hogy könnyebb lenne, ha már van képzés.

lásd még

• 
  Hogyan lehet megtanulni táncolni otthon, hogy a klub nem szégyellte
• 
  Finom és kiadós saláták, halkonzerv
• 
  A kukorica és a káposzta: édes szövetség a saláta
• 
  Recept csirke fokhagymás tejszínes mártással

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell táncolni hastánc