Kísérletünk nem ittam egy hónap, és mi lett belőle, a magazin a Minszk

Most már tudjuk, hogy pontosan miért teljes absztinencia nem segít élni. CityDog.by újságíró Olga továbbra is kísérletet magát és másokat.

Ekkor Olga úgy döntött, hogy megtudja, mi folyik Minszkben egy ember, aki úgy döntött, hogy kilép az ivást. Annak ellenére, hogy ő nem iszik egész nap, és egy-két alkalommal egy héten (egy pohár bor vagy sör este) - mint sokan közülünk.

edzés

A kísérlet előtt, azt ugratta a barátja: „Mit csináljunk, minden hónapban?” Félelmek vettek részt nem hiába: volt egy hiba a három - kísérlet sikerült megvalósítania csak a negyedik kísérlet. Nevettem rajta, és soha nem gondoltam: kiderült, iszom, hogy az emberek ugyanazon a hullámhosszon. Szem könnyeket csalt az igazságtól, ha meg van írva a naplóba. Valószínűleg, betekintést és segítséget a negyedik alkalommal, hogy mindent a végére.

Néhány napon belül, sírtam órákig: néhány évvel ezelőtt megszökött egy férfival alkoholos egy új csodálatos élet. De a jelenlegi is megkülönböztetett íze „jobb kék.” Lehet, hogy bocsánatot és vseprinyatii? Lássuk elkezd szerkeszteni a stratégiák és a példámat.

Első napjaiban: a replace ALKOHOL

Eleinte „Nos, és ez rendben van.” Aztán elkezdett nőni kávéfogyasztás és a dohány. Még két hét után alkohol nélkül, azt folyamatosan elakadt a vágy, hogy igyon. Tehát, ha úgy gondolja, hogy dobja valamilyen szokás, jobb úgy dönt, hamarosan, hogy mit kell cserélni: ezzel él, maszturbál, sétál a parkban, vagy játszani a GTA. Jobb, persze, valami hasznos.

A biciklizés voltam hűvösebb, de a test teljes sérülés nélkül. Miután a kimenetét egy audio zúzódás térdre.

Tánc egy pohár víz helyett a whisky-kóla, mellesleg, kevésbé kihívó nem - éppen ellenkezőleg: amikor rájössz, hogy a mozgások pontos, mint valaha, és senki biztosan nem várat magára szabályozás, akkor gyárt mindenféle csínyek! Csodáló pillantásokat józan ember a táncparketten vannak.

Kiterjedt tapasztalattal józan tánc, és ez nagyon jó. De lehetetlen, hogy túl fizikai képességeit - egy bizonyos ponton, a test azt mondja: „Nem, nem akarok táncolni. Azt akarom, hogy feküdjön a kanapén. " Ha továbbra is tánc, kell egy kis szünetet, és még vizet isznak.

Víz, elkezdtem többet isznak - úgy tűnik, mielőtt még a stabil kiszáradás, de nem vettem észre. Ha elkezd inni alkoholt a diszkóban, akkor ott van a szükségességét, hogy folyamatosan felzárkózni, de az állam tényleg valami, és nem változik. Ha a kísérlet véget ért, új, megfelelő recept: egy koktélt a kora esti, majd egész éjjel alkoholmentes.

mit kell tenni a cég inni FRIENDS

Még hetek múlva az absztinencia már olyan, mint az eredmény - kevesebb hangulatváltozások, az általános állapota több, mint egy stabil. Hétfő nem tűnik olyan rossz. Hétvégi át simán és tánccal, így a harmadik soft hétvégén, úgy döntöttek, hogy megijeszteni magam kegyetlen Alco-környezet: a villa pia sört.

Vasárnap mentünk színházba, és felháborodott, hogy a büfé nem konyakot. Róla talán, és szem előtt tartva az emberek, akik azt mondják, hogy nem iszik lehetetlen Belarusz: hogyan kell nézni minden vtrezvuyu?

By the way, azt vettem észre, hogy a józan emberek néha vált „edzők” itatókra - indul ujjongott: „Gyere, van még!” Így volt ez a barátom, aki abbahagyta az ivást, miután az egészségügyi problémák. Én: mikor jött el, elkezdtem aktívan kezelni az tinktúrák.

. és közben PMS

Aztán lement a vágás PMS - sírás és rohannom kell az eső a városban. Elmentem egy magán orvos, azt mondta: „Igyál 50 gramm bor és alvás. Alvás - a legjobb orvosság. " És még azt tanácsolta, hogy ne feszítse, és nem tűri, hogy bosszantó, de elfogadni az emberek, mint ők. Elfogadásával nem könnyű, de az alvás valahogy én ebben a hónapban kénytelen volt a puha módon pihenni - fürdő, meleg tej, levendula illóolaj és samoubezhdenie.

Negyedik hétvége telt általában észrevétlen marad. Ha a kísérlet véget ért, nem iszom. Nos, csak egy üveg sört. És próbáld nyalánkság - annál is inkább, egy időben az absztinencia felhalmozódott bár mindenféle finom italokat. Mellesleg, egy hónap telt el azóta, a kísérlet végén - bár esett csak egyharmada. Nem lesz egy harcos ellen alkoholizmus, de most inkább próbálja, mint italt. És jól érzem magam.

hogyan reagáljon a környezeti

Őszintén szólva, ez nem volt olyan rossz, mint képzeltem előre, és néha még szórakoztató is. Az egyik popoynyh barát „Úgy döntöttem, hogy nem iszik,” válaszolta a nagyanyja szavai: „Zarakalasya svіnnya gaўna nem estsі!”

Barátok voltak, udvarias emberek - nem minden is érdekli az oka megtagadása alkoholt, nem ragaszkodnak az ivást, csak elfogadni a tényeket, ahogy vannak. Különösen féltem születésnapját rokonok, akik nagyon kedvel engem önteni, de minden jól ment: ettem, és elment játszani a gyerekekkel.

Minden gyakran viccelődött: „Nos, buhnem?” Egy kollégám a párt felajánlotta, hogy ütni, és együttérzően terjeszteni, „A-ah, te nem ivott.” Egy kicsit bosszantó a rokonszenv, de egy pohár narancs szelet megszórva. Barát folyamatosan podchehlyalsya és kérte, hogy ne fáradt nem akarok odamenni :. „Te nem nélkülözheti stimulánsok” És csak a nem alkoholista barátja viccelődött: „Terhes, hogy e?”

Elvileg most alkoholtilalom kreatív csoportosulás reagálnak normálisan, vegan is emészthető. „Igen, ez valamiféle szellem az idők” - mondta nekem nem ivóvíz barátja. De akkor még vettem egy italt felvidítani.

Beszéltem egy nő, aki kénytelen volt, hogy megszüntesse a toxinokat (most már nem dohányoznak, vagy ital) miatt allergia. Azt mondta, nem iszik ebben az országban lehetetlen. Mindig úgy néz ki, fáradt, beteg és zavaró. Bal gondolatait, „fel a fejjel, rongy, Marquis de Sade azt mondta, hogy kár - ez rossz.”

Egy véletlen találkozás egy bárban a fiúk, akik négy órakor délután pénteken jött vodka, megfordult nevetséges és kényelmetlen. Mindketten akartam megjegyezni, hogy én szigorúan azt mondta: „Ne is próbálja, mi van veled túl sok köze - Nem iszom.” Ez gonosz egyének elkezdte mondani a történetet, hogy ők voltak a munkát nem vette a személy, aki nem iszik, vagy füst, mert „a beteg, vagy mi?”.

Általában az a személy, aki megáll ivás, a leginkább félnek a leválasztás -, hogy ez már nem lesz meghívást, például. Egy hónapig nem éreztem semmit, de nem az a tény, hogy a szigetelés nem jön 2-3 hónap. Másrészt, a legjobb barátaival továbbra is van, és az emberek, akikkel egyesül csak az üveg, ha kell?

Mi történik a szervezetben, ha iszik?

Mintegy 20% elfogyasztott alkohol szívódik fel a gyomor és a többi küldött a vékonybélben, és onnan - a véráramba. Ettől a ponttól kezdve a szervezet igyekszik megszabadulni a méreganyagoktól: körülbelül 10% megy át a vese és a levegőt, minden mást beleesik a májat, és gondoskodik, ahol a gyulladás és hegesedés. A teli gyomor segít kevésbé részeg, de a túlzott mennyiségű zsíros ételek, éppen ellenkezőleg, egy nagy csapás a májat. Ha az alkohol mennyisége belépő meghaladja azt a számot, megjelenik a szervezetben - gratulálok, te részeg! Nem túlzásba vinni, meg lehet építeni egy menetrend: nem több, mint egy erős italt óránként. És ne felejtsük el, hogy vizet igyanak.

Hogyan hat az alkohol az agy, Ti tudjátok: valószínűleg több mint egyszer az életben elveszti koordináció és világos beszéd. Ne legyen baj felidézni reggel ivás után: úgy vélik, hogy most a vizelet elhagyja halott neuronokat. Azonban egy új kutatás azt sugallja, hogy a sérült a dendritek - folyamatok, amelyek összekötik a neuronok. De van különbség, ami a folyamat teszi egy idióta, ha az ok még mindig az egyik?

Minden vég

Alkohol - ez rossz, de gyakran méreg és gyógyszer - egy és ugyanaz, a különbség csak a mennyiség. Kísérlet ismét emlékeztetett, hogy a szórakozás nem kell inni: egy hét után a időszak végét lágy volt barátnőjével egy tánc, és megállapította, hogy a legfontosabb dolog - ez a zene. Közben egy jó sor, akkor nem kell, hogy rúg ki a táncparkettre, és amikor az engesztelés DJ poskuchnee nem segített, és tequila.

Általában nem adom fel az alkohol teljesen, de most már sokkal kisebb dózisban. Barát, az úton is, hogy csökkentse a hőmérsékletet, és úgy éreztem, hogy az én hibám volt a szenvedélye: most alig hagyom magam egy üveg sört, amikor ő vezette. A következő kísérlet kombinálható.

Hogyan szedd össze magad?

1. A szokás nem lehet olyan könnyű megszabadulni igen - van szükség, hogy helyette valami ártalmatlan. Jobb, persze, sport. Még alapuló új alkalmazások ugyanazon elv: például a Hab It! akkor létre kell hozni egy listát a jó és a rossz szokások, és ünnepeljük az eredményeket.

2. Logikus, hogy nem lesz több szabad időt. Ehelyett a kiadások azt nosztalgia múltja van jobb találni egy új hobbi. megy jóga, tánc vagy tanulságokat -, amit mindig is akartam, de nem volt ideje?

4. Tudod csak fogadni, egy nagy összeget. és tenni vele.

5. roham a szomorúság és a magány akkor kezelésére használják egy üveg sört? Antialkoholista kell hívni a barátok, és felkéri őket sétálni. Vagy, hogy gondoskodjon az esti egyéb örömöket magamnak: hogy megy a gyógy-, illetve egy masszázs, és még jobb a dátumot.

6. Előfordul, hogy a vágy, hogy dobja nagyon súlyosbított - nem rohan azonnal a bárban. Először is, nem 15 felülést, és igyon egy pohár vizet. Az segít.

7. Nem kell feladni, hogy mit használt drasztikusan és tartósan. Ha ez elég elviselhetetlen, akkor alig lazításra.

8. Úgy véljük, hogy a memória képzés javítja akaraterő: Próbáld meg legalább egy gyakorlat a memória a nap, és észreveszi, hogy az önálló nőtt. Ugyanez a meditáció - lefekvés előtt fokozatosan ellazítani az egész testet, változó a fókuszt a lábát fel, nézd meg a levegőt, elkergetni gondolatokat. És az alvás jobb lesz, és a hatás az agy bebizonyította, hogy a koncentráció növelésével, és ezért az akarat a vonatok. Mégis úgy gondoljuk, hogy az emberek, akik meditálnak csökken fájdalomküszöb.

9. Ne feledd, hogy az önmegtartóztatás hoz több móka után. Itt Minsk orvos azt tanácsolja, hogyan kell visszatérni az íz és az élet élvezete egy ideig, hogy kizárja a „külső forrásból dopamin típusú lottó, dohányzás, drog, maszturbáció, kávé, vásárlás, távolítsa el az összes” false „örömöket, hagyja csak a természetes szükségletek”, hogy nem monoton cselekedetek és a jó éjszakai alvás. A legfontosabb dolog - ne add fel az összes kórokozó egyszerre, hanem az, hogy fokozatosan. Kúra után az absztinencia világ garantált szikrázik új színekkel, és akkor visszatér a frissesség az érzékelés.

Fotó: Aleksandra Kingo.

Nem iszom több mint három éve, a feleségem is. Előtte ivott a hétvégén a barátokkal, problémák alkoholt soha nem volt, de miután a teljes kudarc az életminőség jobbá változott. Természetesen egy kis társadalmi kör megváltozott, de egy részeg társaság végül úgy érzi, nagyon kényelmes, csak meg kell adni időt, hogy megszokja, hogy a környezetét, hogy ha nem iszik, és amikor a barátok, hogy ezt a tényt.
De ez, hogy magához tér. Meg kell tudni, hogy mit akar, és mit megtagadhatja. Egy hónapig nem fogja érezni a változásokat. Szüksége van legalább három-négy hónap, és lehetőleg hat hónap. Csak miután ebben az időben, akkor értékeljük az előnye a józan életmód.
Egy idő után rájöttem, hogy kell rázni valaki nincs értelme, hogy egy józan életet. Ha valaki tényleg ezt akarja, ő maga fog erre, de ha nem akar, akkor senki sem fog józan. IMHO

Nem értem, hogy miért az emberek annyira, mint az alkohol: íztelen, a rossz és a zavarosság tudat. És akkor részeg ember vált hihetetlenül unalmas partnerekkel, az én tapasztalatom. Minden érdekes este történt józan emberek, és a legunalmasabb volt amatőrök italtól. És ha vadászni pihenni és kapcsolja ki a tudat, hogy a legjobb módja -, hogy menjen a jóga vagy a medencében.

Nem értem, hogy az emberek miért nem szeretik inni: egy finom, hasznos és megvilágítja az elmét. És akkor józan ember vált hihetetlenül unalmas partnerekkel, az én tapasztalatom. Minden érdekes este történt részeg ember, és voltak a leginkább unalmas teetotalers.

„Van egy adag alkohol lehet fogyasztani alacsony kockázat. Azonosítottak komoly orvosi vizsgálatok által hivatkozott WHO szakértők. Nagyon fontos, hogy az a személy, fizikailag és szellemileg alkalmas, úgy, hogy nem kell a genetikai hajlam a függőség (alkoholista szülei , nagyszülők), és ez a norma csak felnőttek után 21 évvel tehát a férfiak esetében - .. 3 ital naponta, vagy 15 italt hetente (de nem feltétlenül kell tenni 2 nap alkohol nélkül szünet) Egy adag -. ez 10 ml etanolt (alkohol). Megjegyzés azaz beszélünk tiszta etanollal helyett alkoholos ital, amely teljesen egészséges ember egy nap inni 75 ml vodka, vagy 200 ml bor vagy 0,5 liter sör, de egy kivétellel: .. két nap a hét szünetet tartani . nők - más szabályok 2 etanolt adagot naponta: .. 50 ml vodka, vagy 130 ml bor vagy 330 ml sörrel szeretnék felhívni a figyelmet arra, hogy a várandós és szoptató nők, valamint a képviselők a gyengébb nem, akik szeretnének teherbe esni , alkoholt abszolút ellenjavallt.

- Kiderült, hogy az ember nyugodtan iszik egy üveg sört, szinte minden nap?

- Egyrészt igen, kiderül, egy héttel korábban egy üveg vodkát és öt üveg sört. De időnként, ez nem minden nap. Az árnyalat az, hogy nem lehet inni a heti díjtétel egy napra. És ez biztos, hogy józan két nap a hétből. Tehát, ha iszik egy időben, pénteken 5 üveg sört, hogy Ön megsértette a norma. Inni minden nap - túl sok. Általában, hogy a francia, a német - sokan közülük gyakran használják az alkoholtartalmú italok: bor, sör. És semmi. "

Mi vásárolt eladni.

Én nem tartott volna. Még egyszer egy héten, szükség van egy pohár bort. Minden, ami erősebb, nem érdekel. I vinogolik. Iszom, hogy két napig tartott bor nélkül. Vagy három. És ami a legfontosabb -, hogy soha nem ok nélkül.

„A kísérlet: nem ittam egy hónap, és mi lett belőle”
Ó, a fenébe. Egyenes feat.
csak lol

ahaha, mint ha az emberek sértett az a feltételezés, hogy nem tudnak inni alkoholt csak ünnepnapokon - ez nyilvánvalóan egy indikátor sitidoga közönség egyre rejtélyes számomra)