Kalcium, csontritkulás, kalcium asszimiláció - egészség, egészséges életmód, sanfud, Sunfood
Egy rendkívül súlyos probléma, amely már komolyan aggódnak az orvosok, - burjánzó kalcium hiánya. Ennek eredményeként számos betegség sokkal „megfiatalodott”. Ha a kalcium hiánya a fejlődő szervezetben problémák vannak a csontszövet, az első, hogy szenved gerinc és a fogak.
Milyen tünetei vannak ennek a jelenségnek?
Furcsa módon, a szomjúság az édes. Amikor a szervezetnek szüksége van a kalcium, szeretnénk édes. Kalcium energiát a asszimilációs folyamat édes szénhidrátok. Amennyiben ez nem elegendő élelemmel szervezet fogyaszt kalciumot halmozódott fel a csontokat. A tiszta kalcium édes ízű, majd a kör bezárul. Ha folyamatosan húzza az édes, ami azt jelenti, hogy a kalcium szintje a szervezetben nagyon alacsony! Azok, akik a kalcium szintje normális, édes étel nem lenne kívánatos!
Hogyan biztosítja a szervezet kalcium?
Ehhez enni ételek gazdag kalciumban. De nem minden ilyen egyszerű. Termékek kínálunk minden nap a tévében, nem mindig lehet a megoldás. A test egy kicsit, hogy a kalcium, sokkal fontosabb, hogy tudja, hogy a szervezet képes felvenni a kalciumot.
Például egy személy lehet enni 1 kg szintetikus termék, de nem tanulni több mint 5% a kalcium benne foglalt. A másik személy lehet enni 100 g természetes termék, és elnyelik 100% a kalcium benne foglalt.
Hogy hogyan lehet a diéta hatásos?
Ehhez meg kell tudni az alapvető szabályokat a kalcium felszívódását:
1) A kalcium teljesen felszívódik a szervezetben csak az élelmiszer, nem szenvednek a hőkezelést több mint 40-60 ° C! Amikor melegítjük elpusztult protein komplexeket és komplex vegyületek. A folyamat nem teljesen ismert, de lehetséges, hogy támaszkodni kísérleti adatok. Így a folyóirat „The Lancet”, írta néhány kísérletben az angol orvos, aki táplált a kiscicák és kiskutyák főtt, pasztőrözött tejet. Mindketten meghaltak. És kiscicák és kiskutyák, nyerstejet kapnak. Éltünk is. És vezethető minták csecsemőknél. A gyermek aktívabb és a gyors ütemű, mivel tápláljuk a nyers tejet.
Amikor pasztőrözés tejet melegítjük 63-65 ° C-on és ezen a hőmérsékleten tartjuk fél óra vagy annál több. A hatóanyag ily módon elpusztulnak.
2) Kalcium nem szívódik nélkül foszfor, magnézium, C-vitamin, D (calciferol). A C-vitamin szükséges az immunrendszer fenntartása az erős, szöveti légzést, aminosavak, stb) cseréje. VitaminD növeli a kalcium felszívódását és a foszfor a bélben. Foszfor, mint a kalcium, szerves része a csontszövet. Foszfor még pár, mint a kalcium. Meg kell, hogy folyamatosan fenntartsák az arány a két ásványi anyagok.
Termékeket, amelyek a készítmény optimális aránya ezeknek az anyagoknak - szezám. mák, len, napraforgó, kemény sajt, joghurt, kefir. túró, dió és tökmag.
Azt mondják, hogy a technológia fejlődésével, és figyelembe veszi a hiányosságokat a meglévő feldolgozási módszerek. Egyes gyártók a pasztőrözött tej és a tejtermékek azt mondják, hogy a használata azonnali (vagy sokk) pasztőrözés megőrzi a tápanyagokat. Tehát függetlenül attól, hogy valójában látható további laboratóriumi vizsgálatok.
Mindegy, most már tudja, hogy milyen ételeket fog tartani a fogakat és a csontokat erős.