Hogyan válasszuk ki a megfelelő étrend
Vedd fel a diéta - ez nagyon fontos. Ahogy a házastárs, a diéta lesz veled szomorúság és öröm, a betegség és az egészség - és bizonyos mértékig lesz a társa életét. Felkészülés hogy ezt a döntést - egy fokozatos folyamat. Ne várják, hogy egy nap felébredsz, és rájönnek, hogy hajlandóak követni a diétát, hogy tudja magát tökéletesen, teljesen megszabadult neurózisok és pontosan tudja, mit kell tennie. Ez nem történik meg. De idővel az önálló tanulás folyamat lesz javában, akkor kezdik megérteni, hogy valójában már nem kell vastag.
Meggyőződésem, hogy meg fog felelni minden diéta, ha készen áll rá, és ha megfelel az Ön egyéni jellemzőit. A legjobb és legésszerűbb módja, hogy vegye fel a diétát -, hogy menjen a háziorvos, hogy egy szép, kiegyensúlyozott étrend 600-800 kalóriát egy nap, és ragaszkodni hozzá vallásilag, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Annak, aki kell veszíteni 3-5 kilót, és jobb, mint tudod képzelni. Azonban azok számára, akiknek szükségük van, hogy lefogy, mondjuk 10 kg, és még nagyobb az esély a túlélésre, mint egy teszt általában nulla. Képzeljük el, hogy mennyi ideig fog szenvedni, és mi csüggedj - és mégis mi még nem is kezdődött. Különösen vonzó és divatos diéták: ígérnek gyors eredményeket. Azonban, ha nagyon súlyos elhízás, és akkor nem csak a túlsúlyos, hanem szenvedni a súlyos betegségek, esetleg az orvosok egyetértenek abban, hogy a fogyás lassan a diéta 600-800 kalória - nincs választásod.
Figyelmeztetés hatásainak diéták
A divat, hébe-hóba jön nagyon egzotikus diéta, és úgy tűnik, hogy az emberi szervezet képes mozogni szinte minden őket, de ha kibír egy diéta hosszú ideig, lehet, hogy nagyon kellemetlen következményekkel járhat. Vannak emberek, akik egy hónapig evett kizárólag csirkecomb és vitaminok, vannak olyan emberek, akik már régóta élt a fekete kávé és gyümölcslevek, mégis sikerül ezt követően az egészség megőrzéséhez és eszik rendesen. Ahhoz azonban, hogy üljön egy ilyen étrend hosszú ideig senki sem az állam nem is próbálja. Nincs jogom - sem erkölcsi, sem az orvosi szempontból - figyelmébe ajánljuk egy bizonyos fajta diéta.
A legtöbben megy ugyanaz a történet: mi mindent megpróbáltak. Minden diéta, hogy lefogy kezdetben egy kicsit segített, és akkor súlyfelesleget újra és hibáztatta egész önmagát. Mi mondogattam magamnak, hogy ha elég idősek voltak, fegyelmezett és összegyűjtjük, mindannyian dolgoznak ki. Azt a következtetést vonta le, hogy ez teljes képtelenség. Amikor megtaláltam, hogy az étrend megfelel nekem, ami minden, amit szükséges, majd lefogyott nagyon gyorsan. És azelőtt nem tudtam fogyni olyan sebességgel, hogy más diéták inspirálta, és arra ösztönözte - bár mentálisan készen állt, hogy lefogy.
Kiválasztására vonatkozó szabályok megfelelő étrend
jó orvos és az egészségügyi személyzet;
megfelelő támogató csoport, mint a „Weight Watchers» ( «Weight Watchers») vagy „Overeaters Anonymous» ( «Anonimous Overeaters»), kivéve persze, ha nem egyike azoknak, akik szívesebben megy egyedül;
a helyzet javítására annak érdekében, hogy a diéta;
Egy diéta, amely úgy gondolja, a megfelelő - és nem tudják és érzik.
Fordítson különös figyelmet az utolsó pont: a szervezet úgy érzi, hogy ez az egész vár az életemet! Ha a dallam a saját érzések és szükségletek, jobban érzi magát, és az árnyalatok egészségi állapotuk.
Úgy érzi, jó ezt a diétát? Te fogyni elég gyors ahhoz, hogy szeretné, hogy továbbra is tartsa meg? Ez azért fontos, nem csak az időszakban, amikor diétázás: a megfelelő étrend - egy diéta, amely lehet ragaszkodni az élet bizonyos engedményeket.
További cikkek receptekkel ebben a témában: