Hastánc
Amikor egy hivatásos táncos táncol, azonnal láthatjuk, hogy nemcsak a testet és a gyomrot, hanem a kezét is birtokolja. Ó, azok az arab kezek, puha, folyó, folyó és játék, meghívó és lenyűgöző. Hogyan lehet ezt megtanulni? Számos gyakorlatot kínálunk a kezek számára. A zárójelben azt jelzik, hogy a tanárok közül melyik mutatta meg ezeket a gyakorlatokat.
Próbáljon egyenletes mozdulatot tenni egy ecsettel, ahogy ezt rendszerint edzés közben vagy táncolják.
1. gyakorlat: Boltanka (Asha)
Kezdje elmosni az ecsetet. Tegye a kezét a "sült csirke" helyzetbe (kezek az oldalán, hajlított a könyökön, a kéz lefagy :)). Ecsettel kezdünk rázni. Próbálja meg csak az ecsetet mozogni, nem az egészet.
2. gyakorlat: narancssárga (Asha)
Továbbra is rázzuk a kefét, de arra kényszerítjük, hogy mozogjon (kívül vagy belül - egyébként). Kicsit csavarodott? És most fordítjuk a másik irányba.
Ismét próbálj meg egy sima mozdulatot tenni egy ecsettel, mint általában. Úgy érezték a különbséget. )
3. gyakorlat: Macska lábai (Asha)
Mindannyian láttuk, hogy a macskák valami lágyat tapogatnak az első lábakon. Elterjednek az ujjak, felszabadítják a karmot, és örömmel letépik a mancsokat, és összegyűjtik őket "bütyökben". Próbáljunk hasonló mozgást végezni. Elénk állítottuk a kezünket, mintha zongorázni vagy a számítógépen dolgozni fognánk. Kezdjük mozogni, mint a macskák. Csak a könyökből próbáljuk meg mozgatni a kezünket, míg a könyökök és az ujjaink szinte mindig ugyanazon a szinten maradnak, és alapvetően az ecset működik. Az ujjak nincsenek bezárva, de összeszerelve. Ha olyan, mint egy macska, elterjedt ujjak, a csukló terhelése és az alkarizmok nagyobbak lesznek. Túl általánosan használható az osztályokhoz, de a tánc nem megfelelő :).
Ha megérti, hogyan lehet ezt a lépést, akkor megy a gyakorlat helyzetének megváltoztatásával a kezét maga előtt -, hogy üzembe a tenyér, a padlóra merőlegesen, majd arra kényszerítve a kezében a „look” egymásra (például yin ikon és jang), aztán megint, amelyben maguk ezután úgy tűnt, hogy „lábbal” a fal elé.
4. gyakorlat: Pesochek (Mariyana)
Képzeld el, hogy a tengerparton vagy. A környék finom, kellemes, meleg homok. Tegye a tenyerét a homokra és vegyen egy marékot (a kéz tenyérrel marad!). Most lassan kezditek kiönteni a homokot, kinyitva a kezét (ujjait becsukni és csúsztatni a tenyerébe). Amíg az utolsó pillanatban az ujjak és a tenyér kell maradnia a homokban :) Lehetőleg ne dudor hüvelykujj - meg kell közel a tenyerével, és ismételje meg a mozgás a többi ujj. Most próbálja meg ismételje meg a gyakorlatot lassan. Ez a mozgás - az alapja minden műanyag kefével.
5. gyakorlat: Cams (Mariana)
Tegye a kezét előtted. Nyomja össze öklét. Írja le öklével a lassú köröket a maximális amplitúdóval. Csak az ecsetet mozgatja. Érezni fogod az izmokat a könyöknek.