Halálos hőség Hogyan védekezhet a hő hatására, időjárás
A soha nem látott hosszú távú hő - exkluzív időjárás Közép-Oroszországban. A történelem meteorológiai megfigyelések, és ez se több, se kevesebb - 130 éves, ma az átlagos nyári hőmérséklet a Föld légkörének volt a legmagasabb.
Mindez nem lehet, de hatással lehet az egészségre: szív érzi őrjöngő túlterhelés, sok szép hölgy lába duzzadni kezdenek, problémák vannak az ereket, ami rontja a megjelenés és a vége után a hőt. Természetesen mindig szeretnénk, hogy szép és egészséges, így az alábbi tippeket.
Szóval, mit kell tenni, hogy megvédjék magukat a hő:
1. Ne hagyja otthon meleg.
Kibír egy külön ablakban svetoottalkivayuschuyu film, sűrű, fehér papír, csomagoló fólia tükör (van csomagolva az eladás virág). Ezek visszaverik a fényt és hőt. Szélsőséges esetben - hívja fel a minden nap éjjel függöny.
2. Nedvesítsük levegőt.
Gyakran megszórjuk a virágok és a függöny. Az ajtó akasztani nedves lap. Gyakran törölje a padlót. Nyisd ki az ajtót, hogy a fürdőszoba és 1/4 töltse meg hideg vízzel. Legfőképpen ez örömmel farkú a háziállatok - azonnal habverővel egy fürdő.
3. Ne ülni egy rajongó. Sokkal jobb, hogy küldjön egy Sűrített levegővel az oldalon. Vigyázz magadra - nagy a kockázata a fogása hideg.
4. A ventilátor nem hiába kergeti a felmelegített levegő, fagyasztva pár vizes palackok, és tegye őket, mielőtt a készülék kezelése: ők kicsit, de még mindig hűvös a levegő.
5. segít elkerülni a hőguta egyszerű intézkedések: a nyak, hogy egy nedves zsebkendőt, és tegye a lábát a medencében hideg vízzel töltött.
1. Lehetőleg ne menjen el, 11 és 17 óra között - az idő, amikor a Nap a legaktívabb. Ha ez elkerülhetetlen, válasszon egy árnyékos oldalán az utca.
2. Ne menj nélkül egy üveg vizet. SIP sip - így nem lesz szomjas.
3. Ne vásároljon élelmiszereket, amelyeket értékesített standokon az utcán. Hús- és tejtermékek ilyen körülmények között gyorsan romlik, a mérgezést növekszik.
4. Ha túl sokáig tart, gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, hogy ő podkorektirovat rend - a hő szükséges, különösen a magokat. Carry Validol ammóniát.
5. támogatja a lábak hajók egy speciális spray erősíti érfalakat, véd a ödéma és visszér, megőrizve a szép megjelenés lábad. Példaként - gél „Venosprey”. amely értékesített Orteke hálózatban. Gél készítmény „Venosprey” segít kiküszöbölni a rossz közérzet azonnal megszünteti duzzanat a láb, enyhíti a fáradtságot és nehéznek a lábak, egyedülálló frissítő hatása.
Mit esznek és isznak
1. A hő miatt megnövekedett izzadás test nedvességet veszít, és megzavarta a víz egyensúlyt. Javasoljuk, hogy igyon legalább 3-3,5 liter naponta.
3. Ásványi gyógyító víz növeli a szív terhelését, sok ivás nem szükséges. Az Ön választása - párolt, savas vízzel, citromlével, frissen facsart gyümölcslevek, szénsavas lúgos palackozott víz. Hasznos tejtermékek: kefir, erjesztett sült tej. Akkor ne igyon kávét és fekete teát. De zöld - nagy lehűl, mert szabályozza a hőt.
Drink a folyadék kis részletekben, de gyakran.
4. Nem lehet sokat eszik. Nem szükséges, hogy eszik füstölt, sült, zsíros, limit húskészítmények. Nem eszik mézet.
5. Legyen óvatos az alkohol - különösen a hő a test reagál rá. Ne felejtsük el, hogy a sör is tartalmaz alkoholt.
6. Nagyon hasznos vízbázisú gyümölcsök és zöldségek: dinnye, uborka, paradicsom. Ez a kiegészítő nyomelemek és vitaminok.
7. Ne készülni a jövőre - a hő a romlandó élelmiszereket, légy óvatos.
1. Viseljünk világos pamut ruhák élénk színeket. Kötelező fejfedő. Gondoljunk csak a hagyomány nagyanyáink - régen egy esernyőt.
2. Szintetikus fehérnemű ne viseljen, mert létrehoz egy „üvegházhatás”. Ruhát mérete túl szűk dolgokat nehéz légzés és megtöri a hő
3. Viseljen napszemüveget - akkor mentse magát a ráncok a szem alatt és a szem problémák.
5. Cipő csak bőrből. Keskeny cipő, ásni a bőrbe a szalagot, és a magas sarkú cipő nem engedélyezettek a hő: a vérkeringés megszakad, ott duzzanat a láb és este „buzz” láb ujjait behajlítva.
6. A hő növeli annak valószínűségét, hogy „kúpok” és a „gödör” a lábát, ahonnan aztán nagyon nehéz megszabadulni, mert deformált ízületi magát. És akkor - viszlát, magas sarkú cipő, egyfajta saját szépségét és a bizalom. Megakadályozzák az ilyen fordulat könnyebb, mint akkor következményeinek felszámolása - miért megy a ortopéd cipők. Az ortopéd cipők lábak érzem, hihetetlenül kényelmes - ez ellenőrzik az arányok, a nyomás eloszlik, a lábujjak optimális helyzetben. Cipő elegáns, lélegző anyagból, ami különösen értékes a hőt. És amikor a futam végeztével továbbra is bemocskolják a magas sarkú cipőjét, hódító mások a szépség és a kegyelem.
1. Hozz egy rajongó.
2. Előre fagyasztható egy üveg vizet, és alkalmazza azt a könyök és a térd meghajlik - van egy csomó ereket.
3. Hozd minden esetben az ampulla ammóniával Validol, fejfájás tablettát.
4. Ha vonattal - ne vegye a kezébe az élelmiszerek és italok. Ne hozz semmit romlandó.
5. A sík hagyjuk, hogy egy üveg vizet. Ha nincs elég - kérni a légiutas-kísérő.
6. Sokan most gyorsan menekülni a hőség, beleértve - más országokban és városokban. Ne feledje, hogy az utazási (repülővel, vonattal, autóval) - ez egy statikus testtartás, rossz vérkeringés, a lábak duzzanata. Vigyázz magadra: Hogy elkerüljék a felesleges stresszt a lábak hajók viseljen világos harisnyát fű,
olyan megelőző hatással bír. Ezek megfelelő és a vonat, és a hosszú buszos túrák és sík, támogatni fogja a lábát, majd menteni ödéma és visszér. Majd jól érzik magukat, és magabiztos, és a lábad lesz szép és egészséges!