Gyorsétterem kárt a gyermek
Az egészségi állapota a gyerekek komoly aggodalomra ad okot. A legfrissebb adatok a World Health Társaság több mint 42 millió gyermek világszerte ebben a betegségben szenved, mint például az elhízás. A tudósok arra utalnak, hogy a fő oka az ilyen diagnózis nem örökletes tényező, nevezetesen az egészségtelen táplálkozás a gyermekek, a felelősség, amely bennünket terhelnek - a szülők. Időnként megnövekedett esetben az endokrin rendszer a gyermekek, diabetes mellitus kisgyermekeknél.
Miért gyerekek annyira, mint kolbász, ketchup, kémiai és egyéb édességek gyorsétel? Ennek oka több:
Mivel a gyorséttermi táplálkozás a gyermek szenved szörnyű betegség: a cukorbetegség, az elhízás, az érelmeszesedés. Sokkal fiatalabb, mint a betegség. magas vérnyomás, epekő, vesekő, ízületi betegségek és így tovább.
Hogyan védi a gyermekek ezeket a bajok? A fő ajánlása gyermekorvosok és a táplálkozási - a diéta és a testmozgás terápiás rendszer.
Diétás kezelés gyermekek (általános szabályok):
1. Fiziológiai diéta - a diéta, amelyben a gyermek teste van szerelve egy ideális aránya a fehérje, zsír és szénhidrát.
2. Csökkentett kalóriatartalmú ételek körülbelül 20%, összesen 500 kcal megszüntetésével szénhidrátok. A szénhidrátok közé édességek, friss fehér kenyér, péksütemény, különféle állati zsírok. Ennek tartalmaznia kell a gyermek étrend több zöldséget, gyümölcsöt, halat és növényi olajok.
3. Az oszthatóság a hatalom - a gyermek naponta legalább 5-6 alkalommal egy nap, és az utolsó étkezés legyen legkésőbb 2 órával lefekvés előtt, hogy energiát fordítunk a gyermek lefekvés előtt.
Tanácsok a táplálkozás a gyermekek.
Hazánkban az étel körül, sok mítosz. Például: az étel, amit meg kell enni a végére, és ne dobja vagy rossz előjel -nastupat kenyeret. Sok nagyszülő, akik letették a háború tanított minket a megtakarítás és a gondos hozzáállás, hogy a termékeket. Persze, van egy igazság, de meg kell, hogy nem a fanatizmus (pl. Kezdés penészes zsemlemorzsa) ártalmas lehet a testünk.
Túlzott a gyermek gondozását, mivel úgy mehet kárt. Sok szülő szeretné gyermeke posytnee és legízletesebb feed. Az étel édes, zsíros és magas kalóriatartalmú.
Kezdetben a gyermek meghatározott biológiailag egészséges jobb ízű. Ezért jó étvággyal enni kása, zöldséget, sajtot és más egészséges ételek, míg nem próbálja cukorkát.
Ezért prisekat nagymamák próbálja a baba minden édességet.
Ha az összes család eszik az egészséges táplálkozás, a gyermek óvodai vagy iskolai fogja képezni a megfelelő hozzáállás és az élelmiszer. És akkor nem kell aggódnia, hogy gyermeke.
Nagyon gyakran, a gyermekek óvodába táplálkoznak kolbász úgynevezett „gyerekek”. Függetlenül attól, hogy készülnek a legmagasabb minőségű alapanyagok, adalékanyagok nélkül és festékeket? hogy ezek a kutyák biztonságos a baba? Kiderült cég gyárt kolbászt felér egy különleges fajta kolbász - „Baby”, a készítmény, amely nem sokban különbözik más főzés kolbászt. Ezek az ugyanolyan összetételű, mint a kolbászok számára „felnőttek” - színezékek, sűrítőanyagok, tartósítószerek és így tovább. De az ár ezek valamivel olcsóbbak, ami még gondolni.
Hogyan elválasztott gyerek a gyermek gyorsétterem.
1. A szabályok azonosnak kell lennie az egész családnak. Ha be bizonyos szabályokat a gyermek étrend, konzisztens és tartsa be a szabályokat magukat. Nem szükséges, hogy a házban a „tiltott” szánt élelmiszerek még a vendégek érkezése. Ez is csábítanak a gyermeket.
2. Legyen a képzelet, ha a főzés. Így diétás étkezés naponta kitalálni valami új és eredeti. Például ahelyett, hogy a kólát vagy más szóda, előkészíti friss gyümölcslé és szépen díszítjük. Vagy, hogy egy desszert gyümölcs zselé, krémsajt vagy rakott. Természetesen ez a lehetőség viszi jóval hosszabb, mint a boltban vásárolni Csokit, de ami még fontosabb, mert az eredmény.
3. A gyermek mindig látni a pozitív hozzáállás az élelmiszer, hogy úgy érzi, hogy az élelmiszer - ez egy öröm, és nem szükséges, hogy kapcsolja be ebéd hadszíntér. Ha a gyermek nem szeretné, hogy bármilyen termék, nem ragaszkodnak. Nem kell túlzott hangsúly a tilalmat. Esetenként a gyermek csak enni, kivételek a szabály alól, de csak alkalmanként.