Gyors görögdinnye étrend
Pontos görögdinnye étrend
A megfelelő görögdinnye-diéta magában foglalja a napi nagyszámú görögdinnye fogyasztását. Minden 10 kg súlynál egy személynek 1 kg görögdinnyét kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy egy 60 kg súlyú lánynak naponta 6 kg görögdinnyét kell fogyasztania az egész táplálékban.
Emellett a görögdinnye megengedett használat cukrozatlan zöld tea és víz minden mennyiségben. Kávé jobb korlátozására vagy csökkentésére, a használatát „nem”, mivel ez a termék nem járul, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, hanem éppen ellenkezőleg szennyezi még inkább.
Tehát a görögdinnye étrend fő összetevői:
- Görögdinnye a nap bármely szakában
- Zöld tea cukor nélkül
- Víz (nem kevesebb mint egy liter naponta)
- A finomított zsíros és sült ételek étrendjéből való kizárás
Görögdinnye étrend fogyás: menü. Görögdinnye étrend 1 napig
A görögdinnye diéta egy nap egy rövid mono-diéta vagy egy böjt nap. Az egynapos diétát nagyon könnyen átruházzák, nincs éles éhségérzet, jó hangulat, erő és energia van.
E táplálkozás során a szervezet felszabadul a túlzott mértékű toxinoktól és a stagnáló víztől. Mivel a görögdinnye magában nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, nem szükséges sokféle ivás. Egy liter tiszta víz elegendő lesz.
Amint már említettük, egy ilyen étrendre napi 10 kg emberi testtömegű zöld tea, víz és 1 kg görögdinnye megengedett.
A súlycsökkenés a napi görögdinnye diéta esetében 0,5-1,5 kg.
Ha meleg van, és le akarsz hűlni, akkor csináld magad egy görögdinnye sorbet. Ehhez:
- Tisztítsa meg a görögdinnyét a magvakból és héjon
- Helyezze be a fagyasztóba, amíg le nem fagy. Ez általában 3 óra
- Távolítsa el a görögdinnyét a fagyasztóból és habverővel keverje össze. Adhat hozzá egy kis vizet és lime juice-t.
Ha ezt az opciót a böjt napján görögdinnye is nehéznek tűnik, akkor változatossá a pár friss és lédús alma vagy őszibarack.
Görögdinnye diéta 3 napig
A görögdinnye étrend 3 napig kétféle lehet: szigorú és nem szigorú.
A görögdinnye szigorú háromnapos étrendje az egész étkezéshez csak görögdinnye, zöld tea, víz. Nincs más termék.
Három nap alatt a testsúlycsökkenés 1-3 kg. Nagy túlsúly esetén a veszteségek akár 4 kg-ig is lehetnek.
A nonstrozhaya háromnapos görögdinnye étrend a görögdinnye mellett almak, zöldségek és uborkák használatát is magában foglalja. Mindezek a termékek erős tisztító hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, aminek köszönhetően hatalmas mennyiségű toxin és salak megszűnik.
Menü nem szigorú háromnapos diéta görögdinnye esetén:
- Reggeli: alma, fél órás görögdinnye után
- Snack: görögdinnye
- Ebéd: nagy zöldség, több uborka. 30 perces görögdinnye után
- Snack: alma
- Vacsora: görögdinnye
Ez a "kirakodás" étel tisztítja a beleket.
A testsúlycsökkenés 1 kg-tól 2 kg-ig terjed, 3 napig nem szigorú görögdinnye-diéta esetén.
Görögdinnye étrend egy hétig
Egy hetes görögdinnye-diéta egy igazi mono-diéta. Szigorú verziója nagy mennyiségű görögdinnye napi fogyasztását jelenti.
Bár az éhség erős érzete nem merül fel a görögdinnye által tartalmazott rost miatt, egy ilyen monoton étkezéshez egy hétig nehéz.
Annak ellenére, hogy nehéz ilyen étrendet követni, a súlycsökkenés lenyűgöző - akár 5 kg-ig!
Azok számára, akik biztosak abban, hogy a görögdinnye mono diéta 7 napig nem neki, a speciális lite változata ennek a diéta felmerül.
A heti görögdinnye diéta Lite változata. menü:
- Reggeli: görögdinnye + alma + őszibarack
- Snack: néhány uborka, zöld és alma saláta
- Ebéd: nagy mennyiségű görögdinnye. Sorbetet készíthetsz
- Snack: körte vagy barack és 500 gramm görögdinnye
- Vacsora: görögdinnye, 5 nagy szilva, körte
- Reggeli: 2 érett kígyó, görögdinnye
- Snack: 3 alma
- Ebéd: görögdinnye
- Snack: 1 körte, 2 szilva
- Vacsora: 4 szilva, görögdinnye
Ahhoz, hogy jó eredményt érj el, az első és a második napot kell váltani. Mivel a termékkínálat némileg eltérõ, nem lesz idõ ahhoz, hogy hozzászokjon az étrendhez.
A testsúlycsökkenés 2-4 kg.
Görögdinnye diéta 10 napig
A legnehezebb a görögdinnye diéta, amely 10 napig tart. Nem mindenki tud "ülni" egy ilyen diétán. Ráadásul a görögdinnye ilyen nagy fogyasztása károsíthatja a veséket. Javasoljuk, hogy a szigorú diétás étrendben legalább egy almát és egy barackot adjon hozzá.
A tíz napos görögdinnye szigorú változata:
- Reggeli: görögdinnye
- Snack: alma
- Ebéd: görögdinnye
- Snack: 2-3 őszibarack
- Vacsora: görögdinnye
Kívánt esetben a pesiki helyettesíthető szilvával. Ne adjunk hozzá szőlőt vagy körtét ennek a diétanak, mivel sok cukrot tartalmaznak, és a görögdinnye cukor már sokat.
A görögdinnye diéta nem fajta változata 10 napig:
- Reggeli: görögdinnye + szelet fekete szárított kenyér
- Snack: alma
- Ebéd: görögdinnye és őszibarack
- Snack: saláta uborka, paradicsom, kapor, petrezselyem és spenót
- Vacsora: a görögdinnye fennmaradó napi normája
- Reggeli: alma, körte és őszibarack
- Snack: görögdinnye
- Ebéd: görögdinnye, szilva 4 db
- Snack: görögdinnye
- Vacsora: zöld sprouts, petrezselyem, uborka
- Reggeli: egy szelet fekete kenyér és görögdinnye
- Snack: 2 szilva és görögdinnye
- Ebéd: uborka, paradicsom, sok zöldség és görögdinnye saláta
- Snack: 2 alma
- Vacsora: görögdinnye
- Reggeli: 2 szelet fekete szárított kenyér
- Snack: görögdinnye sorbetta vagy sima, lime juice
- Ebéd: nagy mennyiségű görögdinnye, 2 halom ribizli és egy marék málna
- Snack: málna (legfeljebb 1 pohár)
- Vacsora: a spenótból és egresből készült zöld sima és egy nagy zöld alma
- Reggeli: nagy része a görögdinnye
- Snack: alma, görögdinnye
- Ebéd: 3 körte, görögdinnye
- Snack: 2 uborka
- Vacsora: görögdinnye
Ezek az 5 napos diéta váltakozva kell egymás között. Váltják sorrendben vagy párban (az első nap kétszeresét, a második ételeinek kétszeresét stb.),
A nem szigorú görögdinnye diéta 10 napos testsúlycsökkenése 3-7 kg. Szigorú lehetőségként egy tíz napos görögdinnye-diéta valóban elveszíti a 8 kg felesleges súlyt.
A görögdinnye étrend változatai. Görögdinnye és dinnye diéta
Ez az étkezés jobban megfelel a böjt napjának. 3 napnál hosszabb ideig nem ajánlott megfigyelni, mivel a vércukorszint fokozódhat.
A görögdinnye és a dinnye étrendje:
- Reggeli: egy darab dinnye (300 g) és 0,5 kg görögdinnye
- Snack: 300 g dinnye
- Ebéd: 1,5-2 kg görögdinnye
- Snack: 300 g dinnye
- Vacsora: 1 kg görögdinnye, 400 g dinnye
Az egynapos görögdinnye, sárgadinnye mentesítési nap akkor elveszíti legfeljebb 1 kg, míg a megállapítás a jó hangulat és a jó hangulatban.
Görögdinnye és uborka diéta
Ez a diéta alkalmas azoknak, akik sürgősen meg kell szabadulniuk az extra fontoktól. A testsúlycsökkenés legfeljebb 5 kg. És hogy ezt az étrend változatát betartsuk 5 napig.
A görögdinnye és az uborka étrendje:
- Reggeli: nagy mennyiségű görögdinnye sorbett mentával és citromlével
- Snack: 4 közepes méretű uborka
- Ebéd: görögdinnye vagy görögdinnye-uborka smoothie, nagy üveg
- Snack: 3 nagy uborka és 400 gramm görögdinnye
- Vacsora: 1,5 kg görögdinnye vagy 2 kg uborka közül választhat
Görögdinnye és alma étrend
Egy általános típusú görögdinnye étrend.
- Ez magában foglalja a "görögdinnye" és az "alma-napok" váltakozását. Figyeljük meg a görögdinnye-alma étrend nem lehet több, mint 10 nap
- Ez károsíthatja a testedet. De 10 napig a rendszer betartása mellett garantáltan 7 kg-os testsúlycsökkenést kap. Ha sok a felesleges súlya, akkor a zsírégetés akár 9 kg. Lenyűgöző alak
- Így az étkezés első napján csak egy görögdinnyét lehet enni (1 kg görögdinnye 10 kg-os súlyának kiszámításakor). A második napon - csak alma, de legfeljebb 1,5 kg naponta
Fontos, hogy ne lépjünk túl a "megengedett" soron, azaz hogy szigorúan 10 napig vagy annál kevesebbet tartsunk be.
Diéta görögdinnye és fekete kenyér
Ez a legelterjedtebb görögdinnye diéta. Gyakori, mert könnyű elviselni a görögdinnye diétát fekete kenyérrel. A súlycsökkenés szempontjából ideális azok számára, akik nem szoktak éhezni magukat, és nem akarnak lemondani a kenyérről.
ez is alkalmas azok számára, akik belefáradtak az állandó diéta a kalória-megvonás és szénhidrát az étrendben. Ebben a megvalósításban, a görögdinnye diéta lehet enni szó font édes (és görögdinnye - édes bogyó), és arra ösztönözte a használata kenyeret.
A görögdinnye és a fekete kenyér étrendjének alapelvei:
- Egy nap alatt, amint már említettük, 10 kg súlyú görögdinnye 1 kg
- 1-2 darab fekete kenyér megengedett. A kenyérpirítóban, sütőben vagy olajmentes olajos sütőedénynél jobb azt megszáradni
- Igyál legalább egy liter tiszta vizet. De legfeljebb 1,5 liter
- A friss levegőben sétálni. A sport egy ilyen étrend ellenjavallt
- Ha az éhség érzése nagyon erős, megengedhetünk egy extra fekete rozskenyeret vagy almát
A 10 napos ilyen étrend elvesztése 8-10 kg lehet.
Diéta görögdinnye és rizs
Az ilyen diéta nagyon hasznosnak tekinthető. Jó súlyú, mint egy görögdinnye diéta, fekete kenyérrel.
- Azon a napon, amikor a görögdinnye (száraz állapotban 100 gramm) 250 gramm rizst fogyaszt,
- A göröggörényt 1 kg-ra kell korlátozni 20 kg emberi testtömegre vonatkoztatva. A rizs elég tápláló, így az éhségérzés, az álmosság, az erõsödés és az ingerlékenység nem jelentkezik.
- A rizs és a görögdinnye mellett semmi sem enni
- A rizst párolják, barna vagy vad, de semmiképpen sem kerek, és nem rendes fehér
- A hagyományos fehér rizsben nincsenek vitaminok, csak kis mennyiségű rost. Ez a "gyors" szénhidrát, amit tömegvesztéssel kell elkerülni
Diéta görögdinnye és túró
Az egyik legfinomabb étrend. Ugyanúgy, mint a két korábbi diéta, nagyon kielégítő. A hasznos tejsavbaktériumok tartalmának köszönhetően nem kell szembesülnie a probléma bőrével és kellemetlen érzelmeivel a gyomorban.
A görögdinnye és a túró étrend legfontosabb szabálya a túró, a görögdinnye pedig nem kombinálható. Ha a mindennapi életben gyümölcsöt fogyaszthat, nem ajánlott ezt az egész étrend egészében, hogy elkerülje a hasüregedést.
- Reggeli: 200 g túró
- Snack: görögdinnye
- Ebéd: görögdinnye
- Snack: 150 g túró
- Vacsora: görögdinnye
Nem több, mint egy hét ahhoz, hogy ragaszkodjunk egy ilyen diétához. A súlycsökkenés 2-4 kg. Ezután az eredményt az étkezés "kilépése" határozza meg.
Fény görögdinnye diéta
Ez a diéta alapja a kiegyensúlyozott étrend helyett görögdinnye mono-nappal. Ezért úgy lehet tekinteni, nagyon hasznos. Ez segít megtisztítani a testet.
- B: 200 g zabliszt vízben, mint a végtermék + 300 g görögdinnye
- Snack: 300 g görögdinnye
- Ebéd: 100 g csirkemell + zöldségek
- Snack: 250 g görögdinnye
- Vacsora: sajt 100g + körte
- Reggeli: gyümölcs saláta görögdinnye, datolyaszilva (őszibarack), aszalt szilva és az alma
- Snack: 300 g görögdinnye
- Ebéd: 2 db szendvics sajttal és gyógynövények, fekete kenyér
- Snack: főtt tojás
- Vacsora: 400 g görögdinnye
- Reggeli: köles kása vízben (200 g végtermék formájában)
- Snack: alma
- Ebéd: 450 g görögdinnye
- Snack: 200 g görögdinnye
- Vacsora: egy csésze joghurt
Azonban ez nem ajánlott, hogy tartsa be az ilyen típusú élelmiszerek hosszú ideig. Ez egy kiváló lehetőség a kirakodás a testet, de ez a diéta nem alkalmas rendszeres ismétlődése.
3 nap betartása könnyű görögdinnye diéta fogyni 2 kg. Ha szükséges, akkor meg lehet ismételni egy héttel később.
Hogyan válasszuk ki a görögdinnye görögdinnye diéta?
Válasszon egy görögdinnye görögdinnye étrend különösen óvatos. ha úgy dönt, egy görögdinnye töltött kémia, akkor kap egy súlyos allergia vagy mérgezés.
Hogyan kerüljük meg?
Ha a görögdinnye minden külsőségek felel meg, hogyan kell kinéznie a jó érett görögdinnye, ne siess, hogy örül. Meg kell tölteni egy kis teszt:
- Vágott egy téglalap alakú görögdinnye. A hús sok
- Tedd egy tartályt vízzel és alaposan nézni.
- Ha a színe a víz megváltozik, és lett egy tompa rózsaszín vagy pink gazdag, nyugodtan dobja a görögdinnye - megszépítve azt a speciális festékeket.
- Egy másik mutató a minőség - a sűrűsége görögdinnye. A víztartályok közölt egy görögdinnye nem enyhül, attól még nem fog leesni a részecskéket. Ha ez megtörténik - nem minőségi görögdinnye. Esélye van, hogy ő emelte „a kémia.”
Kilépés a görögdinnye diéta
Mint minden diéta, a kiutat a görögdinnye diétát kell fokozatosan történik.
- Először is, csökkenti az elfogyasztott mennyiség görögdinnye, hozzátéve, hogy a helyére zöldséget.
- Fokozatosan kell bevezetni a gabonafélék és a tejtermékek. De ez történik a következő három napban
- 4 napon belül meg lehet kezdeni, hogy tartalmazza az étrendben a tojás, hal és csirke hús diéta.
- Egy héttel később, akkor visszatérhet a megfelelő étrend, amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, hal, tej, tojás és a hús.
- Ártalmas a terméket, ha ez szükséges, hogy megszüntesse.
Előnyei görögdinnye diéta
Diet használatra görögdinnye, persze, egy hatalmas:
- Görögdinnye segít pirul a méreganyagok a szervezetből
- Továbbfejlesztett vízcsere, helyreállítja a víz egyensúlyát a szervezetben. Kiderült, a felesleges folyadék
- Görögdinnye gazdag antioxidánsokban, így segítve a nők megőrzik szépségüket sokáig
- Magnézium és kálium szereplő görögdinnye, nagyon hasznos a szív- és érrendszer
- Görögdinnye tartalmaz rekord mennyiségű rost, és ezáltal normalizálja tápcsatornában munka
Ez nem a teljes listát a „profik”, amit kap a fogyókúra a görögdinnye.
Görögdinnye étrend vese
Miatt erős vizelethajtó hatása görögdinnye tökéletesen tisztítja a vesét homok és kövek. Azonban nagyon óvatosnak kell lennie ebben a helyzetben.
Nagymértékben károsíthatja magát, ha elvégzi a művelet, hogy megtisztítsák a vesék által görögdinnye a sorozaton.
Tehát az akciók:
- Töltsük meleg vízfürdőben
- Dobd le a fürdőt, hogy a derék, üljön vissza
- Vegyünk egy görögdinnye, és kezdjük el enni
- Körülbelül 15 perc elteltével a görögdinnye vízhajtó hatása veszi az autópályadíj, de ne hagyja abba az evést görögdinnye
- Együtt vizelet víz homok és néhány kő és eljárások
- Víz működik, mint egy fájdalomcsillapító, így nem teszi túl meleg vagy túl hideg
Segítségével ez a „diéta” is nagyon jó, hogy tisztítsa meg a vesét, sőt az emberek, akik nem rendelkeznek őket homok vagy kő. De ahhoz, hogy végezze el ezt az eljárást csak akkor kell az engedélyével egy orvost!
Ellenjavallatok és kárt görögdinnye diéta
Annak ellenére, hogy a hatalmas előnyeit görögdinnye, görögdinnye diéta számos ellenjavallatok:
- vesekő
- diabetes mellitus
- hólyaggyulladás
- sajátosság termékek
- terhesség
- Életkor 18 éves korig
- pyelonephritis
- A posztoperatív időszakban
- Betegségei a hasnyálmirigy
Mielőtt elkezdené ahhoz, hogy a görögdinnye diéta, konzultáljon orvosával a lehetséges következményeket.
Görögdinnye diéta: tippek és vélemények
Maria, 45 éves, Voronyezs
Karina, 20 éves, Astrakhan
A görögdinnye diéta belebotlottam még. Olvastam. Tetszett. Szolgált 3 nap, elvesztette 1,5 kg. De a tömeg voltam eleinte egy kicsit, csak mintegy 53 kg magassága 165 cm. A felesleges volt közel sem. De a jó, hogy ment állóvíz. Azóta, amint a szezon jön görögdinnye, futok vásárolni, hogy gondoskodjon mentesítési nap kedvenc bogyó. Tehát ő beleszeretett velem.