Fiatalító légzéssel

Jógik gyakorló mindig hangsúlyozta annak fontosságát, hogy a mély légzés nemcsak javításának eszköze a lelki samokultury, hanem kulcsfontosságú eleme a jó egészség fenntartásának, a fiatalok és így -Increased életet. Tény, hogy az állítás, hogy a helyes légzés megfiatalodhatnak degenerálódott szervek és az egész testet, se titokzatos sem túlzó. Modern kutatók olyan gyógyászati problémák bizonyítják meggyőzően, hogy egy ilyen változtatás hajtható végre fejlesztése révén a légzőrendszert. Indiában ez a véleménye a jógik határozottan támogatta a több ezer évvel ezelőtt.

Szólva a folyamat fiatalító révén hajtják végre a megfelelő légzés, Howard az ő népszerű munka mondja: „Az számának növekedése a vörösvértestek a szervezetben annak köszönhető, hogy a mechanikai eljárással. A kompozíció a vér változások mindig attól függően, hogy a különböző belső tényezők és befolyása a külső környezet. Egy bizonyos csökkentése a légköri nyomás a testfelület közlemény vérsejtek, amelyeket befogva, tömörített valahol szövetben vagy apró vérerek, és össze vannak kapcsolva az általános keringésbe. A középkorú és idősebb vörösvérsejteket egyenetlenül oszlik miatt a nyomás a testzsír, erek és csökkenti rugalmatlan membránt. Mozgása az utóbbi lehet (és általában az is) korlátozott a túlságosan megnövekedett gyomorban vagy a bélben.

Ez az állapot azt jelenti, hogy a vörösvérsejtek vannak befogva, vagy tolni olyan gyűrődések, zsákutcák. Ezek koncentrálódik ezeken a területeken, és mivel nem tudnak oxigént, die, fordult a nem kívánatos anyagokat, amelyek felszívódnak, ami a lerakódásokat, és ízületi merevség.

A sok kapcsolódó fontos kérdések az emberi légzési tevékenységet, a legnagyobb hatással az életképességét a szervezet a következő:

(A) az oxigénfelvétel,

(B) eltávolítjuk a szén-dioxid,

(D) növeli a vér térfogatát arterializovannoy,

(E) egy nyugtató hatása van az idegrendszerre, és

(E) a maximális erősítése a vitalitás a szervezet annak érdekében, hogy növeljék a várható élettartam.

(A) Az oxigén-abszorpcióját.
A szempontból higiéniai célja minden légzőgyakorlatok kell, hogy maximalizálják az asszimilációs oxigén minimális energiafogyasztás mellett. Controlled normál helyzetben a hasfal, ami előfeltétele a jóga légzés, ellentétben a hagyományos mély légzés végezzük relaxált vagy domború gyomorban elősegíti nagyobb mennyiségű levegőt belélegzett. Weber biztosít bennünket, hogy mély lélegzetet méltóan javítani a táplálkozás és a tevékenység a szív, nem is beszélve a teljesítmény és a hatékonyság a tüdő magukat, ami az idősek átesett egyfajta sorvadás. Azt is megjegyzi, hogy a mély belégzés jelentősen növelhető, ha a belégzési ellenőrizzék a helyzetben a hasfal. Ez a kijelentés lehet véglegesen megerősítette szigorú kísérletek mérésére intratoracikus, inhalációs és hasűri nyomás alatt légzés jóga.

(B) eltávolítása a szén-dioxid.
Haldane Verordt, Speck fiziológusok és más úgy vélik, hogy mérjük a levegő mennyisége, általában cserélni minden légzőszervi jogszabály vagy vitálkapaciást megerősíti, hogy a tüdőt nem szabadul fel teljesen. Egy bizonyos mennyiségű levegő mindig marad az alveolusok a maradék levegő megy ki őket, még a leginkább mély lélegzetet. De amikor levegőt-tartsa, például kumbhaka pulmonalis alveolusok növeli a szén-dioxid koncentrációja, és ez a feltétel elengedhetetlen a megfelelő szellőzés az alveolusok. Miután egy ilyen késleltetés a folyamat rechaka tudatos kilégzés a tüdőből együtt jár a levegő nagyon nagy mennyiségű felhalmozott szén-dioxid; és közvetlenül követő kilégzés egy mély levegőt szállít elegendő friss levegőt, és így a változó térfogata és összetétele maradék levegő. Ezen túlmenően, a feltételek hiánya a felhalmozódása nagy mennyiségű szén-dioxid, azaz a fizikai és szellemi munka és m. P. futásidejű légzési jóga a széndioxid fejlődés egységnyi idő csökken, ez növeli a időtartamát belégzés és kilégzés, ami viszont csökkenti a a hulladék mennyisége anyagok a szervezetben, és növeli a hang a légzési és keringési. Így, világossá válik, hogy amikor a légzés jóga a széndioxid fejlődés csökken légvétel válnak hosszabb, és a koncentráció és a szén-dioxid mennyisége válik méretei lehetővé teszik, hogy hatékonyabb eltávolítását, mint ami megvalósítható a hagyományos mély légzés gyakorlatokat.

(C) A dinamikus egyensúly.
Az egyik célja az, hogy egy légzés jóga belső, szerves és természetes harmónia - normális egyensúlyi körülmények - és szabályozása légzőmozgások változó légzés. Ez a dinamikus egyensúly nem valószínű, hogy lehet elérni hagyományos technikák, mély légzést, ami nem kedvez a maximális belső koordinációt. Szerint a jóga filozófiája, kétféle nervnobiologicheskih (pranapa-on Vayu) hatást okozó légúti és ellenőrzési cselekmény. Az első, az úgynevezett pozitív eredményei napfény (Surya) hatását és a levegőt a jobb orrlyukon keresztül, és a második, az úgynevezett negatív hatása a Hold keletkezik (Chandra) és a légzés a bal orrlyukon.

Azt is feltételezzük, hogy a koordinációs e két áramlat biodinamikus támogatja a teljes működését a szervezet, és hogy a jó egészség előfeltétele az ő egyensúlyát. Ellentétben a hagyományos mély légzés váltakozó légzés jóga harmóniát teremt a légúti, tüdő- és idegrendszer, és ezáltal szabályozza és koordinálja a légzőmozgások és ennek megfelelően befolyásolják a bioenergia ( „prána), amely valójában egyik célja Hatha jóga.

(G) kötet arterializovannoy (oxigenizált) vér.

Mivel a nyomás változása során légzési jóga, mely még kifejezettebb, mint a hagyományos, mély légzést, minden egyes légzési ciklusra fordul arterialization nagyon nagy mennyiségű vért. Howard azt mondta: „Egyszerű a mély légzés, amelyek célja a térfogata a tüdő haszontalan, ha a belélegzett levegő nem átható minden sejt a szervezetben.” Fiziológiailag lehetetlen, hogy maximalizálja a minőségi arterialization ha mély légzés nem kíséri fokozott vérkeringés a tüdőben. Hogy lehetséges, hogy ismerje a modern fiziológus. Így: „Az esés mellüregi nyomást megkönnyíti a vér áramlását a vénákban kívülről a mellkas a vénákban a mellkas, a jobb oldalon a szív és a pulmonális artériába. Szintén fokozott beáramlása nyirok aljáról mellkasi légcsatorna tetejére”.

Köztudott, hogy az egészség, vitalitás és az erő a test nagyban függ a mennyiség és a minőség vér kering benne. Amikor a légzés segítségével jóga jótékony összehangolt pozitív és negatív nyomás a mellüregben és a teljes pulmonális vérkeringést javul mind a mennyiség és a minőség szempontjából is gyakorlat nélkül, ami általában igényel jelentős befektetést a test szöveteiben és a bioenergia.

(E) egy nyugtató hatása az idegrendszerre.
Mély légzés, amely eredetileg - a korai Upanishadokban mintegy 700 évvel ie. e. járt a koncentrációs folyamat, ajánlatos volt később ősi gyakorlat jóga tanár, mint például Yadzhnavalkya, Matsyendra, Goraksha és mások, és profilaktikus és higiéniai eszköz figyelmeztető egyes betegségek.

Jóga látja értékét mély légzés, különösen annak hatásait az idegrendszerre és előmozdítása a mentális és szellemi kultúra, mint az egészségügyi-visszaállító hatása a fiziológiai mechanizmust az emberi és a várható élettartam növekedése. Így amellett, hogy a mély légzés ritmikus váltakozó jóga hasznos a szervezet számára, ez is pozitív hatást gyakorol a pszichére. Az a tény, hogy a mentális aktivitás és a légzés legyen valamiféle kapcsolat, úgy tűnik, teljesen természetes, ha figyelembe vesszük, hogy minden belégzés és kilégzés agyi aktivitás folyik öntudatlanul és akaratlanul. Kevesen tudják, és még kevésbé érdekli az a tény, hogy bármilyen változás a szellemi állapot kíséri megfelelő változás volumene, légzésszám erő, és ez folyamatos kölcsönhatás az agy és a tüdő szabadon felhasználható fejlesztésére paranormális fizikai és mentális képességeit. A jógik azt mondják, hogy a növekedés és csökkenés a mélység légzés okoz megfelelő változások agyi aktivitást. Például, egy mély és gyors légzés vérkeringést az agyban fokozódik. Ez azt jelenti, gyors és bőséges vérellátás az agyban, ami viszont nem lehet, de okoz azonnali változásokat mentális folyamatok (citta-vritti). Van egy olyan vélemény: „Ő, aki ellenőrzi a prána áramlását, szabályozza a légzési rendszer, amely automatikusan megszerzi az irányítást tevékenysége felett az elme (csitta). Hasonlóképpen, akinek ellenőrzési tevékenysége felett az elme automatikusan átveszi az irányítást a prána és így a levegőt. "

Ez szimpatikus kapcsolatát levegőt és az elme olyan szorosan, hogy bizonyos feltételek mellett teremt lenyűgöző hatást. Stebbins mondta: „Lehetséges, hogy az agy érintett lehet egy intenzív molekuláris aktivitás és az elme elfoglalva épület problémák és ennek fényében nem reagál ezekre az érzelmek és gondolatok, de ez csak úgy lehet elérni, mint eredményeként a tartós gyakorlat. Más szóval, egy teljesen természetes állapotban a légzés fog változni összhangban a gondolkodásmód és a hatalom az érzelmek, a domináns az agyban. Amikor a mentális rezgések felkelti a cselekvés magasabb intellektuális hatáskörét az elme, a légzés lelassul és lelassult, amíg szinte nem hagyja abba az eksztatikus állapotában leválás lélegezni. "

Swedenborg is nagyon jól magyarázza a hatását a mentális aktivitás a levegőt. Azt mondja: „Flow a gondolatok megfelel a levegőt. Először is, megtanulják, hogy úgy érzi, a gondolataikat. Így, ha valaki részt vesz egy soha véget nem érő gondolatait, lélegzet hosszú; amikor azt hiszi, gyorsan, lehelete lesz gyakori; amikor elméje rázza a vihar a harag, az orra túl gyors; amikor az állam lelke, mély és nyugodt, így a lélegzetét. De hadd próbálja meg éppen az ellenkezője; hadd gondolkodjon végtelen gondolatok és lélegezni ugyanakkor hevesen, és ő fogja találni, hogy ez lehetetlen. "

Ősi jógik teljes egészében megérteni annak lehetőségét, hatással van a pszichére prána keresztül levegőt ellenőrzés. A szöveg a gyakorlati jóga azt mondja, hogy a légzés lelassul, amikor a gondolat lassú, és hogy a mozgás a gondolat függeszteni, ha a légzés visszafogott. Ha szünetelteti az egyik leáll, és a többi. Amikor az elme és a légzés ellenőrzött ért áldott Abszolút. A legjobb módja annak, hogy a belső béke és a koncentráció, hogy hozzon létre egy harmonikus levegőt az első helyen, és ez utóbbi lehet elérni hatékonyan kizárólag végző különböző technikák légzés. Jóga használ légzési főleg annak megállapítása felett bioenergia, és ezáltal csökkentse -Manage szem előtt. Modern kutatók teljes mértékben egyetértek a szempontból, valamint más véleményeket a lehetőségek közötti kölcsönhatás az elme és a légzés. Például, bizonyos érzelmi állapotok - a kétségbeesés, a remény, a harag, a félelem, a gyűlölet, stb -. A légzési mozgás mindig a ritmust, a kompenzáló hatása érzelmek kényszeríteni lélegzik. Tapasztalt pszichológus, hogy meghatározza az érzelmi állapot a ritmust a lélegzeted ugyanolyan könnyen, mint egy jó terapeuta - testület, hogy felfedje a betegség természete az impulzus frekvencia. A tudás a kapcsolat az agy és a légzőszervi létezett sok évszázaddal ezelőtt. Ez alapján, az ősi adeptusok samokultury, jógik, létrehoztunk egy csomó különleges légzési technikák, abban a reményben, hogy elérjék a nyugalmat szabályozása révén légzőmozgások.

Bármi legyen is a vélemények és nézetek ebben a kérdésben, egy dolog biztos: a végrehajtása hosszúkás mély légzés hozza fenntartható lelki egyensúly idővel. Ez ment a nagy mennyiségű dinamikus energia, az idegrendszer, amely az elfogyasztott fizikai vagy mentális zavar, izgatottság és nyugtalanság. Hosszúkás mély légzés viselkedik, mint egy erős tonik az idegeket, és biztosítja az egészséges lelkiállapot és a test. De, mint egy nyugtató hatása van az idegrendszerre inkább jellemző hosszúkás, nyugodt légzés cselekmények, mint a mély légzés, akkor könnyen belátható, hogy a különbség a relatív kémiai, metabolikus és mentális hatásai a hagyományos aktív mély légzés (körülbelül hat légzés percenként), és a ritmikus légzés jóga (körülbelül egy légzési ciklus percenként). Nem csoda, hogy a kelet-jógik állapotának elérésére mentális pihenés és lelki egyensúly, speciális légzési technikák, nagyon különbözik a jól ismert ma a nyugati, mély légzés gyakorlatokat.

(E) A maximális életképességének erősítése a szervezet növeli a várható élettartamot.
Sajnálatos, hogy a szó prána, amely gyakran megfelelő és kitartóan használt összes művét szanszkrit, különösen a szövegek jóga, ez nem volt elég mély, érteni és értelmezni a keleti tudósok és követői jóga gyakorlatot. Még az úgynevezett megbízható és buzgó tolmácsok jóga - sőt, az utánzók e nagy rendszer - teljesen természetes módon torz szó jelentését prána, értelmezni, mint egy „levegőt”, sőt, bizonyos esetekben előnyös, ha a „oxigén”.

Használja a szó prána bizonyos helyeken néhány gyakorlati munka Jóga értelmében „levegőt” szimbolikus; Itt ez azt jelenti, a nyomtatvány használata prána, vagyis az egyik formája iránti kérelmét a rendelet a légzés. Szerint a módszertan és terminológia a gyakorlati jóga, prana - nem lélegzik, de nem kétséges, - „biomotornaya erő” betölti az egész testet; a legmegfelelőbb tudományos kifejezés ma „bio-energia”. Ő (prána) áthatja az egész lény az ember, és csak táplálja életében. Támogatja a szervezet, annak sokrétű tevékenységet, miközben a harmónia és az egység a test és a lélek anyagok. Mi ortodox fiziológus hívja az életerő vagy életenergia (Scott), biológusok - biomotornoy erő (Haeckel), vagy ami még jobb, bioenergia (Dorland), és a modern tudósok - „illékony energia a testben” (Stiles), amely egybeesik a meghatározása ősi jógik kapalaspada, valójában nagyon prána beszél gyakorlati jóga.

Aligha lehet tagadni, hogy a tudás a prána, a tevékenységei megértéséhez és a mastering a kontroll felette voltak az ókori jógik nagy segítség a tanulás és fejlődés, az emberi erők, különösen ha figyelembe vesszük, hogy a modern tudomány bevallja, hogy nem képes megragadni a titkait. Bertrand Russell mondani róla csak, hogy”. Ez a „kémiai imperializmus” - furcsa kémiai tulajdonság, amely jelenlétében a megfelelő környezeti feltételek miatt tömeges halott anyag egy nappaliba. Ez a tulajdonság lehetővé tette a szerves fejlődés. " Stebbins őszintén bevallja, hogy”. Van valami, ami a légkörben mellett az oxigén, ami valószínűleg az igazi élet alapja, valamit, amit a tudomány nem tud semmit erről, és ennek megfelelően, hogy nem tudja megmagyarázni. "

A jógik azt állítják, hogy bizonyos technikáinak mély és ritmikus légzés jelentősen javíthatja a szervezet általános tónusát és vitalitás - azaz megőrzése révén prána, ellenőrzési és irányítási, valamint azt is, hogy a legnagyobb növekedés az életképességét a test egy jó megelőző intézkedés a betegségek megelőzésére és így segít meghosszabbítja az életet.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő