Először megyünk a fitness klubba, a Chelyabinsk régió fitness portáljába

Címkék: először a fitness klubban, mit csináljunk, fitness terem, először menjünk sportolni

"Hétfőtől kezdődően új életet kezdek!" - határozottan döntöttél, ismét meggyőződve arról, hogy ilyen formában nem létezhet tovább. Itt az ideje, hogy vigyázzon magára, és általában lépést tartson a divatirányzatokkal.

Emlékeztető a teáskannára

A döntés születik - az edzőteremben jársz. Ha egy ilyen vágy meglátogatta először, akkor nyilvánvaló okokból megtapasztalhatja a szent remegést mindezen szavakból - formálás, fitness, stb. - és úgy érzi, mintha egy teljes vízforraló lenne. Egy kicsit óvatos, tudnia kell a legegyszerűbb és legegyszerűbb dolgokat. Szóval, kezdjük el.

Minden képzésben a legfontosabb az EGÉSZSÉG, BIZTONSÁG ÉS KÉNYELEM. Ez az, amit a sportcsarnok kiválasztásakor meg kell tennie.

Kezdetnek, akkor nem havi előfizetést vásárol, és hogy jöjjön egy pár teszt (néhány tornatermek még szabad), hogy mi ez a tornaterem az Ön számára, hogy kényelmes, nem kell sokáig várni bármilyen szimulátor vagy lövedéket a sorba, hogy minden működik, hogy az öltözőben vagy a zuhanyzóban tiszta, hogy jól érezzük magunkat ott.

A gyakorlat a legjobb a pamut öltönyben, mivel ez az anyag hipoallergén, tökéletesen felszívja a verejtékeket, nem okoz irritációt. A ruháknak rugalmasnak és szabadnak kell lenniük, hogy ne akadályozzák a mozgást. Kerülje a szorosan illeszkedő formákat, mivel csökkenti a véráramlást. Ha tartani valamit saját magának vagy kijavítja kezdenek lepényhal laza ruházatot, meg kell keresni a kényelmesebb ruha, hogy ne vonja el a képzés. A cipők előnyben kell részesíteni a szokásos klasszikus cipőket, kényelmes, stabil, a boka ízületének jó támogatásával. Győződjön meg róla, hogy speciális edzéskesztyűkkel rendelkezik, majd a nedves pálmák nem csúsznak a lövedéken, és a kezében lévő bőr továbbra is gyengéd lesz, és nem lesz kallusz. Jobb, ha kesztyűt veszek a mosható anyagból, mert rendszeresen meg kell mosni. Nagyon hasznos két törölközőt használni. Az egyik, hogy törölje az izzadságot az arcát, a másik lehet, hogy törölje a még nedves padon az újonnan felszabadult lövedék és nem várja meg, amíg megszárad is.

Nos, most, hogy már elég információt arról, hogy mi, hogyan és mikor kell csinálni az edzőteremben - Ismerkedés izgalmas munka javítása érdekében a saját test.

Jó eredmények és nagyszerű hangulat!

A tornateremnek:
A munkaidővel, ami elfogadható az Ön számára. Ne csatlakozzon a csarnokhoz, ahol nagyon szűkösek vagyunk. Biztosnak kell lennie abban, hogy legalább a nap minden órájában jöhetsz hozzá a terem egész ideje alatt.
Tiszta, beleértve a szimulátorok padlóját és állapotát. Nincs por és rozsda, dörzsölte és repedt kárpitokat a padokon!
Jól szellőző.
Kényelmes, tágas és vonzó. Szeretne arra, hogy edzeni akarjon rajta.
Jól felszerelt, szimulátorokkal a különböző izomcsoportok és sok különböző állványok, szúnyogok és palacsinta a rudak, súlyzók. Figyelembe kell vennie a hozzájuk való hozzáférés szabadságát, különösen a maximális torlódás óráiban.
Minden szükséges felszereléssel. Tartalmaznia kell: állványt magassági állító állvánnyal, gömbölyökkel, bárral; a lábak flexorja; Gyakorló a lábak meghosszabbítására; egy présgép; Állvány paddal különböző sarkokból álló présekhez; blokkeszköz a felső és az övcsatokhoz (paddal), blokkeszköz a felső és az alsó láncokhoz (a keresztezésekhez); keresztgerenda húzózsinórhoz; kívánatos, de nem szükséges - rudak; pad a ferde háttal.
Tiszta öltöző és zuhanyzó.
Ha ezenkívül rendelkezik aerobik edzőgépekkel, kerékpárral, futópályákkal stb. - ez egy plusz plusz a csarnokban. És ha több szauna, úszómedence, masszázs van - csak finom.