Barna rizs diéta (diéta, 7 napon vélemény)
Így fogunk fogyni a segítségével nyers barna rizs. Az időtartam a diéta három nap és két hét, attól függően, hogy a célok és akaraterő.
Hasznos, mint a barna rizs: a fogyás, az egész testet
Barna rizs sokkal hasznosabb, mint szoktuk, fehér, mint a köszörülés közben elvesztette a sok vitamin, és a barna rizs polírozott. Rice általában nagyon hasznos termék, erősíti a testet, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, hogy megbirkózzon a megnövekedett „rossz” koleszterin, és segít elleni küzdelemben túlsúly, természetesen!
Feltételek étrend barna rizs
Az alapvető szabályok egyszerűek - meg kell kezdeni a reggelt egy csésze gyógytea, vagy egy pohár szénsavmentes ásványvizet. És biztos, hogy sokat iszik, akkor lé csak a friss, zöld vagy gyógytea, vagy csak ásványvizet.
Emellett a rizs, zöldség erőleves jelen kell lennie az étrendben.
leves recept:
- Vegye háromszáz gramm különféle zöldségek (sárgarépa, hagyma vagy póréhagyma, zeller, burgonya, káposzta), vágjuk.
- Tedd egy serpenyőben, öntsünk egy liter hideg vízzel, várjunk, amíg jön egy forraljuk, csökkenti a hő-és főzzük körülbelül 30 percig. Öt percig, amíg főtt hozzá semmilyen vágott fűszernövényeket.
- Amikor a levest lehűlt, törzs, és tedd a hűtőbe. Akkor főzzük rögtön négy napig (azaz mennyire nem rontja a hűtőben), és lehet minden nap frissen készítjük. Van egy lehetőség, húsleves fagyasztva részletekben. Mielőtt elkezdi használni a levest, meg kell kissé hígítsuk forralt vízzel, és adjuk hozzá a zabpehely, nem több, mint egy teáskanál.
Lásd még: 3 Ways, hogy lefogy a herkulesi zabkása
Most nagyon vissza a diéta, barna rizs.
Az egyik rész tartalmazza 60 gramm rizs vetőmag (száraz).
Főzni barna rizs
Diet rizst kell főzni, hogy a következő recept:
Vegyünk 1 csésze rizs korichnegogo, öblítse többször, amíg a leeresztett víz nem válik teljesen proznachnoy. A serpenyőben öntsünk 2 csésze víz, forraljuk fel. Pour a készített rizst és főzzük fél órán keresztül. Ezután az edényt le a hőt, roll up egy meleg takarót, és hagyja a „bevétel” további 30 percig.
heti étrend
Az első nap.
- A reggeli: egy alma, zöld tea cukor nélkül, főtt rizs só nélkül, adjuk hozzá a citromlevet és egy kis lelkesedés.
- Ebédre: egy részét növényi húsleves, főtt rizs friss fűszernövények, saláta (zeller + saláta) fűszerezett ecetet és egy csepp növényi olaj.
- Vacsorára: egy részét növényi húsleves, a zöld tea cukor nélkül, rizs és zöldségek (például, sárgarépa, zeller és cukkini), párolt.
A második napon.
- A reggeli: egy narancs, egy része főtt rizs, fűszeres egy teáskanál tejfölt és narancshéj.
- Ebédre: egy adag rizs és egy adag zöldség leves zöldségekkel.
- Vacsorára: növényi húsleves párolt zöldség, és egy részét a rizs.
A harmadik napon.
- A reggeli: egy körte vagy alma, egy részét a főtt rizs és a fahéjat.
- Ebédre: egy részét növényi húsleves, egy része főtt rizs párolt gombák (például, gombák), saláta uborka, fűszerezett ecetet vagy olajcsepp.
- Vacsorára: egy részét növényi húsleves, rizs brokkoli, párolt.
Lásd még: Molokochaynaya
A negyedik nap.
- Reggelire: gyümölcssaláta rizs, gabona egy részét főtt rizs tej vagy tejszín.
- Ebédre: egy részét növényi húsleves, saláta, retek és egy részét főtt rizs sárgarépa.
- Vacsorára: egy részét növényi húsleves, főtt rizs petrezselyem, néhány napraforgómag.
Az ötödik nap.
- A reggeli: teáskanál mandula (reszelve), és egy részét a rizs mazsola (lehet szőlővel).
- Ebédre: egy részét növényi húsleves, főtt rizs zöldek és zöldségek (gőzölt).
- Vacsorára: egy részét növényi húsleves, párolt spenót, zöldek (hagyma, petrezselyem, zeller), egy részét főtt rizs dióval.
A hatodik nap.
- A reggeli: főtt rizs négy dió, füge, datolya és a körte.
- Ebédre: egy részét növényi húsleves, egy részét főtt rizs zöldségek (édes paprika, uborka, menta levelek és töltse egy kanál növényi olaj) és fűszernövények.
- Vacsorára: egy részét növényi húsleves, a rizs egy massza tejföl (lehet helyettesített a tejszín), két almát.
A hetedik napon.
- A reggeli: egy részét főtt rizs melkoporezannym alma vagy körte, meglocsoljuk citromlével és a joghurt polportsii.
- Ebédre: egy része növényi húslevest, saláta és rizs főtt paradicsom és zöldbab.
- Vacsorára: egy része zöldség leves, rizs cukkini, párolt, akkor töltse ki a csepp növényi olajat, néhány olajbogyó, gyógynövények bazsalikom.
Is olvasható: A módszer a fogyni Osama Hamdy