Abszolút éves csillag 12 tipp, hogy felkészüljenek a strand

Ismerje meg a napsütötte szezonban tökéletes állapotban - kezdjük a felkészülést a nyári most ihlette csillagok példák és hallgatta az ajánlásokat a szakmai táplálkozási!

kényeztető előestéjén a nyár - ez a sok szükséges, de nem túl bonyolult és néha kényeztető kezelések. Szezon rövid ruhák, sundresses, rövidnadrág, fürdőruha és nyitott cipő „teszi” különleges követelmények megjelenése és alakja. Ahhoz, hogy a nyár tökéletes állapotban, el kell kezdeni készül most, szabad ideje. Elfogadom, hogy sokkal hatékonyabb, és még humánusabb kapcsolatban a szervezetben, mint a gyors intézkedések - gyors diéta és a sürgősségi kozmetikai kezelések - egy-két hétig, mielőtt a nyaralás. Mi karban szakértő szépség tippeket, ihlette példája hollywoodi sztárok és folytassa az átalakulás felnőtt vezetése alatt WMJ.ru! Elöljáróban: nem vagyunk itt senki nem akarja, hogy átfogó, mert hisszük, hogy mindannyian a maga módján szép. Ezért, mint egy csillag tanácsadók, úgy döntöttünk, a legszebb nők különböző formájú és méretű. És még egy fontos előnye: nincs javaslatunk nem igényel az ellenük elkövetett erőszak. Adunk magát, élvezi a folyamatot!

Nyári tip Eva Longoria: A cserjések

Visszatérés az arcbőrre és a test egészséges izzó pillantást segít héja. Lehet vásárolni cserjések, és lehet, például a „Született feleségek” Eva Longoria. megfőzzük otthon használja őrölt kávé keveréke, az olívaolaj és a cukor vagy tengeri só, zabpehely, mandula chips és más természetes összetevőket.

Kezdeni, erőteljesen dörzsölje a száraz bőrt a láb nyak masszázs muff vagy szivaccsal luffa. Ezután írja be a zuhany vagy fürdő, alkalmazza a bozót az arc és a test és dörzsölje körkörös mozdulatokkal eszközökkel. Öblítsük le, végül fel a bőrre hidratáló krém.

Ezt az eljárást végzik hetente kétszer, távolítsa el elhalt réteg a bőr, csökkenti a narancsbőr megjelenését. hang a nyirokrendszer, hogy a bőr puha és sima.

Nyári tanácsot Demi Moore: hidratálja a bőrt

Napi hidratáló a bőr - egy igazi „hóbort”, Demi Moore. és hasznos szokás csillag díva oltványok és leányokat. Beauty-trükk az arc: a nap használja a könnyű hidratáló, és éjszaka - intenzívebb. Nem vesz egy új eszköz, az éjszaka is alkalmazható a krém, amit használni télen, mint egy hidratáló. Beauty-trükk a szervezet számára, alkalmazzon hidratáló krém vagy testápoló a bőrt azonnal zuhanyozó, amíg enyhén nedves.

Nyári tanács Natalia Vodianova: hozzászoktatni a szervezetet, hogy a kontrasztos víz eljárások

A melegebb hónapokban - itt az ideje hozzászoktatni magukat a kontrasztos lélek és kezdeni vele minden reggel a példa a csúcsmodell Natalia Vodianova. Ez vízkezelés nem csak segít a fejjel, hanem javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, így a hang az erek, és az ínszalagok, mint amikor végző fitnesz gyakorlatok.

A váltakozása hideg és meleg víz serkenti az erősítés a metabolizmus és a méregtelenítési folyamatot, amely hozzájárul a veszteség a túlsúly.

Root zuhany majd forró vízzel és befejezni - hideg vízzel háromszor, váltakozó különböző hőmérsékleteken, és amely 10-15 másodperc az egyes öntéssel. Jobb, ha megszokja, hogy az eljárás végrehajtása két hétig csak egy interlace.

Douches van ellenjavallatok - így mielőtt beiratkozik forduljon orvoshoz, hogy a rajongók ezt az eljárást.

Nyári tanácsot Charlize Theron: igyon több vizet

Egy felnőtt humán 60% vizet egy forró napon, és elveszíti akár 2,5-3 liter. A natív a forró afrikai Charlize Theron tudja, hogyan romboló nedvesség hiánya az egészség és a szépség, és mindig hordoz egy üveg tiszta víz gáz nélkül, hagyományos vagy sós. Notorious 6-8 pohár vizet egy nap biztosítja a harmonikus ivóvíz rendszer, méregtelenítő hatása (toxikus anyagok eltávolítását), csökkent étvágy (és így könnyebb fogyás), segít megelőzni a ráncok, az ajkak szárítás hőguta.

Kávé, alkohol és alkoholmentes italok elvenni a test nedvesség. Ahhoz, hogy a vonat magad, hogy igyon több vizet, felveheti jégkockákat úgy a zöld tea cukor nélkül, vagy egy szelet citrom, narancs. De hogy ne duzzanat, ami ideális a napi norma folyadék kell inni reggel.

Nyári tip Eva Mendes: állítsa be a diétát

Fülledt szépség Eva Mendes nem túl rajongója a diéta. Ha a kedvenc farmer túl szoros, színésznő állítsa diéta, hogy felhagy a túlzott kalória-és alacsony tápértékű élelmiszerek.

Elena Zuglova terapeuta, a táplálkozási, a. M. N. Orvosi „Nutrition and Health»klinika tanácsadó:«Nyáron a diéta szükséges, hogy növeljék a gyümölcsöt és zöldséget. Így lesz képes gazdagítani a test szál és természetes módon csökkenti a teljes kalóriabevitel. Rost abszorbeálja a toxikus anyagok a szervezetben, megakadályozza a felhalmozódása a zsír és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Azonban fontos, hogy ezek a szezonális gyümölcsök és zöldségek, hogy nő az vagy a közeli területeken. Egy személy 70 kg-os naponta átlagosan kell enni 30-35 gramm rostot, ami körülbelül 500-600 gramm gyümölcsöt és zöldséget.

Summer - a legjobb alkalom, hogy változtatni a hozzáállást, hogy magát és végül vigyázni az egészségére. Logikus, hogy gondoskodjon a gyümölcs és zöldség böjt nap (1-2 nap, nem több).

Ajánlott termékek nyári diéta:

• alacsony zsírtartalmú fajták hús (marha, nyúl)
• zsírszegény fajta hal (tőkehal, sügér, sáfrány tőkehal, szürke tőkehal, sügér, jég, foltos tőkehal, lepényhal)
• tenger gyümölcsei (tintahal, rák, kagyló, alga)
• alacsony zsírtartalmú fajták madár (pulyka, csirke - mell, bőr)
• tojások (fehérjék)
• tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú
• zöldség, gyümölcs (kivéve a banán, szőlő, datolyaszilva), bogyók
• gyümölcslevek, teák, gyümölcslevek, tea, kávé cukor nélkül

• ételek gabonafélék, hüvelyesek (szárazbab, száraz borsó, lencse), és a tészta - nem több, mint kétszer egy héten, az első felében a nap
• vaj - nem több, mint 5 g naponta
• első ételeket főzni a zöldség leves, húsleves - hetente egyszer
• ajánlatos főzni só nélkül, sós ételek a lemezen használat előtt
• saláták, párolt zöldség, gabona ételek és újratölthető olaj, szószok, stb kis mennyiségben közvetlenül a felhasználás előtt

• sült ételek
• hús, baromfi zsír fajták
• kolbász és húskészítmények (kolbászfélék, virsli és hasonlók. d.), füstölt
• sütőipari, sütőipari, cukrászati

Rhythm teljesítmény is jelentős. Ritka étkezés növeli a hiperlipidémia (emelkedett koleszterin a vérben), szünet tolerancia szénhidrátok (emelkedett vércukorszint), és hozzájárulnak a súlygyarapodás. "

Nyári tipp a Hilary Swank: a multivitaminok és táplálékkiegészítők

Kövesse a példáját a csillagok -, hogy látogassa meg az orvos, hogy válassza ki a megfelelő multivitamin és étrend-kiegészítők - elsősorban azok, akik tervezik, hogy repülni menni a diéta. Ez az egyik módja annak, hogy orvosolja a vitaminok és ásványi anyagok okozta evés kevésbé vagy összetételének megváltoztatása.

Elena Zuglova: „Még a nyáron a napi szükséges vitaminokat nem tartozik a megnövekedett fogyasztás a gyümölcsök és zöldségek. Due Sun D-vitamin szintézis növeli többször. És részben fedezi a vitamin szükséglete C. De mi kerti növények kaphatnak elegendő, például a B-vitaminok - nem több, mint mítosz. By the way, a legtöbb ilyen vitaminokat nem gyümölcsöt és zöldséget, és az állati termékek - hús, hal, máj, tojássárgája, stb ...

A gyümölcsök és zöldségek, amelyek igyekszünk többet enni a nyáron, amely túlnyomórészt a vízben oldódó vitaminok. Ezek gyorsan kiürül a szervezetből, így a nyáron nem felesleges időről időre, hogy támogassa a test ásványi vitamin-komplexet. Fontos megjegyezni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok - nem gyógyító gyógyszerek és a megelőzés. Így meg tudja határozni a legmegfelelőbb időpontját és időtartamát vétel :. szezonálisan vagy állandó "

Nyári tanácsot Kim Kardashian: Olyan eszközök szobrászok test

Hogy fenntartsák a finom kereksége tökéletes állapotban, a valóság díva Kim Kardashian rendszeresen, anti-cellulit krémek és az úgynevezett rászorultság szobrászok a test, javítására „tökéletlenségek” figura.

A gyártók ígérnek: néhány hét után a csoda krém vagy gél csípő vagy derék csökkenteni néhány centiméter mintájára kontúrjai problémás területek (kéz, gyomor, csípő, fenék), „szabadság” testzsír csökken a narancsbőr. Az aktív összetevők ilyen kozmetikumok a szervezet számára elősegítik égő zsír, javítja a táplálkozás a sejtek, serkenti a vérkeringést, outputted felesleges intersticiális folyadék, semlegesítik toxinok, fokozza a bőr megjelenését. Ahhoz azonban, hogy a kívánt hatás eléréséhez, „társaság” Cream szobrászok kell tennie a megfelelő étrend és a testmozgás.

Nyári tanácsot Rihanna: do fitness

Mozgás - az élet, meggyőzte a barbadosi szépség Rihanna. Annak érdekében, hogy illik, hogy heti 3-5 alkalommal dolgozó felügyelete mellett egy személyi edző - a kedvenc a csillagok Harley Pasternak (Harley Pasternak) - annak módja intervallum edzés. Ne felejtsük el, a csillag és a demokratikus fitness: Rihanna biciklizés, ugráló kötél, gyakorló bővítőnél szeret futni, és ha nincs idő vagy lehetőség fut körülbelül a friss levegő, a lefektetett egy taposómalom. Igaz, a lány a szervezet nem tartja ideálisnak. „A lábaim nem olyan vékony, mint szeretném - Rihanna elismerte egy interjúban a brit Vogue - és adok nekik különös figyelmet a képzés során.”

Nyári tanács Adriana Lima: használat testápoló olajok

Beauty Secrets „Angels» Victoria Secret egyszerű és hatékony. Egyikük - a rendszeres használata a test olajok. különösen a gondozási problémás területeken, mint a könyök, a térd és a láb. Ha a bőr ezeken a területeken a száraz, pikkelyes, „liba”, akkor nem néz ki jól a szandált, ruhát, vagy rövidnadrágot. Adriana Lima, mint kollégái, megszokta, hogy jelentenek a kamera a nadrágjában, pontosan tudja, hogyan kell kezelni a problémát: Először is, segít a heti peeling, másrészt a mindennapi használat során az olaj a szervezet számára azonnal zuhanyzás után. Két hét múlva „behízelgő” az eredmény lesz észrevehető!

Nyári tipp a Cameron Diaz: megszabadulni a nemkívánatos szőrszálakat

Hírek a strandon - a Krónika, amelyben lenyűgöző „rossz tanár,” Cameron Diaz tűnik szinte gyakrabban, mint a celeb pletykák. Passion szörf csillag segít fenntartani a forma és a hangulat a hang, amit látunk nézi paparazzi képek Hawaii.

A cím Queen of the Beach igényel némi erőfeszítést. Tehát, hogy megszabaduljunk a nem kívánt szőr a test a Cameron Diaz előszeretettel használ lézeres szőrtelenítés. Hatása alatt a lézer impulzusok a szőrtüszők elpusztulnak, a haj elveszti színét és ősszel. Az eljárás fájdalommentes, nem hagy hegeket és az égési sérülések, de ez csak akkor hatásos, sötét haja (vellus hajat és fényes lézer „látja”).

Attól függően, hogy a terület a szőrtelenítés igényel 6-10 alkalommal, és befejezni a legjobb két héttel a túra a parton egy tan. Szintén ebben az időben, tartózkodnia kell a szaunában vagy a medencében, hogy ne provokálni bőrirritációt. A lézeres szőrtelenítés van ellenjavallatok, amiről a legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel.

Nyári tanácsot Emma Watson választani fényvédő

Emma Watson bájos arisztokratikus sápadtság. A bőre barnul és ég a nap, így a csillag használ fényvédő a magas index SPF (Sun Protection Factor), védi a bőrt a káros sugarak UVA- és UVB-típusú.

Biztonságos tartózkodási időt a napon védelem nélkül tekinthető 10-15 percig. Szorozzuk ezt a számot az index az SPF -, és a maximális időt töltött a napon. Fényérzékeny bőr, mint Emma Watson, ajánlott eszközök SPF 40 50+. Sötét és jól cserzett bőr, mint Jennifer Lopez, alkalmas termékek fokú védelmet akár 30 SPF.

Alkalmazásra ajánlott eszközök könnyű textúrájú, mérsékelt védelmet. Egy tengerparti nyaraláshoz szükség krémek magas védelmi faktor, amely ellenáll a verejték, a nedvesség és a homok. 2-3 óránként, és fürdés után kell alkalmazni az új réteg krémet.

Nyári tipp a Jennifer Lopez: használat barnító

Bár barnító és a nők körében a szépség trükk, hogy utálom a férfiakat, támogatói a biztonságos átvételét bronz bőrszín nem valószínű, hogy adja fel a gyógyszert. Jennifer Lopez és sok más csillagok, mint a „hamis” tan is az a tény, hogy ő egy jó maszk cellulit, vizuálisan teszi a test karcsúbb.

Számos ajánlásokat. Először alkalmazza a önbarnító, hogy jól hidratált már hámló bőr. Másodszor, a legjobban használható, mint egy spray, hogy ne tegye a kezét. Harmadszor, a tan nem zárja ki a fényvédő.

Készen állsz, hogy repülni?

Photo. Splashnews / Allovepress.ru, promóciós márka