A legegyszerűbb módja a helyes döntés meghozatalának
Véletlenül tegnap döntöttél, és ma már kétséged van? És van egy felpörgető párbeszéd: "Megérte, nem éri meg", a hangulat lefelé, önbecsülés?
Ez a hozzászólás kifejezetten az Ön számára szól
A rövid útmutató öt perc alatt van, hogy teljesebb, nyugodt és kiegyensúlyozott legyen.
Használja ezt a technikát a döntések meghozatalához, hozzon ki egy kiegyensúlyozott állapotot (ha egy belső párbeszéd felbukkant).
Normális állapotban különböző gondolatok folyamatosan átgördülnek a fejeden. Ezt nevezik belső párbeszédnek. Nem vagyunk senki nélküle, egyébként unalmas lenne élni. Néhány kézműves képes megállítani a belső párbeszédet. Azt javaslom, hogy időről időre tanulj, hogy irányítsd.
Ehhez először beszéljünk a szerepekrõl. A szerep az a pillanatnyilag megalapozott állam és halmaz.
Például. reggel egy mikrobuszon lépett a lábadra, anyóslány ismét elmondta mindazt, ami rád gondol, és a gyermek sikeresen öntötte az új laptopra. Mindezen események után munkához jött, és bizonyos hangulatban. És akkor egy kolléga jön hozzá, és megpróbál néhány javaslatot tenni a projektről, amelyen dolgozol. Nyilvánvaló, hogy ma reggel emlékezni fog a kollégájára kritikusként, pesszimistának és nagyon barátságtalan személynek.
Azonban nem te és csak a szereped volt. De miután a főnök bátorító hírei és a fizetett előleg időtartama után ideiglenesen megváltoztatjátok az életed nézetét. Mit fog kifejezni a túlzott önelégedettség, a szelídség és a túlzottan optimista hozzáállás mindenben. És így tovább.
Rengeteg szerepünk van. Nem kapnak nevet. Ráadásul érdemes megjegyezni, hogy ha szerepünk van, nem veszik észre. Vagyis kegyesen hiszünk abban, hogy mi vagyunk a pillanat alatt (hogyan!). Ez belső konfliktusokhoz, erősség csökkenéséhez és döntési képtelenséghez vezet.
Edward De Bono (ez volt az a személy, aki bevezette a "keresztség" szót a mindennapi életünkbe) nagyon erőteljes módszerrel jött létre, hogy megbirkózzunk a végtelenségünkkel. Ezt a módszert "Hat gondolkodó kalap" néven hívják, és érdekel az E. de Bono egy mini verziójának letöltése.
Ma szeretnék felajánlani egy nagyszerű játéktechnikát, amely segít kiegyensúlyozott döntéseket hozni.
Ehhez szükség van egy szabad szobára, 5 percre és néhány puha játékra.
Most bemutatok egy példát.
Tegyük fel, hogy el kell döntenie, hogy hétvégén halászni szeretne-e egy baráttal vagy otthon marad-e a feleségével. A kérdés fontos, akut, és nem könnyű dönteni.
Helyezzen egy széket a szoba közepére, és üljön rajta. Helyezze a játékokat körülötte. Ők képviselik a szerepedet. Egy pillanatig bölcs ember szerepét veszi át, aki mindenkit meghallgat és kiegyensúlyozott döntést hoz.
Tehát az első szerep lehet ez: "Ki a ház mestere? Úgy döntöttem, hogy halászni fogok, így lesz!" Nevezzük ezt a szerepet: "Mester"
Végy egy játékot, jelöli meg a "Főnöknek", és engedje meg, hogy beszéljen. Legyél magadnak a játék helyén és a szív aljától, hogy "a főnök" legyen, hogy megmossa a feleség, az anyós, a gyerekek és a főnök csontjait.
Aztán visszatérsz a középpontba, válj bölcshöz és más szerepeket keresel.
A második szerep lehet "szerető férj". Ismételjük az eljárást a játékkal, kimondjuk magunkat és továbbmegyünk.
Ebben a helyzetben más szerepek is felmerülhetnek:
- "Szerető apa"
- "Hogy belefáradtam mindennek!"
- "Annyira fáradt vagyok, sajnálom!"
- "Igazi barát vagyok"
- "A feleségem sértett meg, megosztani akarok valakivel"
Sok szerepet lehet betölteni. Válasszon néhányat a legpólusosabb és beszélgetést szervezzen. Mindent megtesz, kövesse az egyszerű iránymutatásokat
Ez a szerepjáték kissé gyerekesnek tűnik, de az általa nyújtott eredmények egyáltalán nem gyerekesek.
- A döntés kiegyensúlyozottabb
- Ön azonnal felszínre hozza a rejtett motívumokat
- Holnap nem lesz többé dobva a döntésről
- A hangulat javul és a belső erő nagyobb lesz
Érdemes néhány szót megmondani a döntésről. Példánkban eldöntheti, hogy nem halászik, hanem a kebabokat (és a shish kebabokat és egy feleséget egy gyerekkel). Vagy látni fogod, hogy bölcsebb lesz, ha nem péntek este dolgozol, hanem hogy beveszi a feleséged egy bevásárlóközpontba, megvásárolja az új dolgokat, majd elküldi a gyermeket a játszótérbe. Majd nyugodtan megy egy halászati útra szombaton
Bármi legyen is a megoldás, csak erősebbé tesz.
10 gondolata a "A legegyszerűbb módja annak, hogy a helyes döntést"
Elolvastad Bono kalapját. Tehát általában a teljes színház.
Számodra ajánlom, hogy az érmét leggyorsabb és legyengült módon dobd el :)
De általában - próbáld ki. Vagy elmehet egy pszichológushoz, aki családi rendezéseket tesz. Bár érzékeny személy vagy, akkor ragadd meg az validol-ot. Ők ezt csinálják-és-valami ott!
A családi egyezmények pontosan pszichológiai eszközök. A vonalban voltam. Menjenek hozzájuk, ha lehetetlen magához jutni az igazsághoz. Ez a pszichológia. De a döntést, hogy halászni vagy maradjon a feleségével, ilyen elhelyezéssel játékokkal és székkel - ez valamilyen hasonló a skizofréniához. Mit enni a reggelihez - egy szendvicset kolbásszal vagy tojással? Szükségem van egy játékra szóló székre ülni? Furcsa, igen. Valószínűleg ez csak olyan létfontosságú helyzetekben fog működni, ahol komoly döntést kell hoznia, két rosszat kell választani stb. és hasonlók. De a cikk példája természetesen megölt engem. )
2Pyndets.
Nem akartam megölni :) De igazán szüksége van egy példára. Megpróbálok jobban megtenni. Én szó szerint ma egy hasonló módszerrel alkalmaztam a projekt irányát. De nehéz volt írni róla.
By the way, amit én leírt is pszichológia. Folyamat-orientált. Nem így van.
A Castaneda-ban még a kanyargós varjú is nagyon sok értelme volt. Mit mondhatunk egy kolbászos vagy sajtos szendvicsről szóló döntésről? Ez egy végzetes döntés! %)
Nem látok semmi ijesztőet. Példa egy példa, egyszerű, hogy mindenki megértse, miért zhu komolyan és szó szerint észleli? Az érdeklődés módja. Néha olyan zavaros, hogy csak egy ilyen színház vezethet megoldáshoz :)))
Végül is, nem szükséges mindent megtenni a tanúkkal, lehet, hogy nem értik))) a legfontosabb dolog megérteni, hogy mit csinálsz)))