visszaállítása ízületek
Mi a teendő, ha a szalagok és az ízületek fáj, nem így a gond, hogy nem, a válasz egyszerű - egy élvezet! Mi van, ha a betegségek megelőzése az ízületek és szalagok előre, hogy mit tegyen, és mennyit?
Könnyebb megelőzni, mint lechit.Ty szeretné felüléseket csinálni, és nem lehet - fájó térde. Megpróbálod pad, semmi nem jön vissza - fáj lokti.Ty próbálja swing vállán, de a padon ülő és álló nem beszélünk - nagyon fáj a váll. Igen, ez a sajátosságát a sport. Mnogopovtornye készletek elhasználódik az ízületek, provokáló arthritis és a gyulladás szalagok. Nagyon kevés ember kap, hogy megvédjék magukat. Közben van a világon egy jó dolog, úgynevezett farmakológiai profilaktika.V időszakok különösen nehéz edzés gyógyszereket szed, amelyek segítenek az ízületek biztonságosan túlélje a nyomás a nagy vesov.V végén az ízületek fog állni a garancia, de még mindig talál egy megbízható hosszú élettartam.
Problémák az ízületi betegségek testépítésben csökkentett kopás a porc, amely a csúszó felülete az ízületek. Általában - a porc maga nagyon erős, és ezért megérti, az ízületek, ahol koptatás - mélyen a hetvenes években. Azonban, ha például egy nehéz súlyzó zömök, a tömeg terhelné „print mellett” az ízületi felszínek egymáshoz erő, amely a természet nem rasschityvala.Trenie belül a térdízület a többszörösére nő, így tett az idő előtti kopást. Megelőzés a jelenség csökkenti kapni gyógyszerek, amelyek megakadályozzák kopás vagy sérülés redukáljuk tartott.
1. A glükozamin
Ez a szám az egyik gyógyszer jelentősen hatékonynak bizonyultak a laboratóriumi kísérletek. Azonban glükózamin óta használják évek óta. Ez megpróbálta elképzelni millió testépítők a világ minden tájáról, és ez a tapasztalat megdönthetetlen bizonyíték e mellett preparata.Glyukozamin - egy épület „blokk”, amely a szervezet használ, hogy egyedi molekulák, amit „foltok” sérült porc glükózamin tkani.Priem közvetlenül elősegíti helyreállítása a porc által érintett nehéz edzés után. tudósok a közelmúltban vállalta, hogy megtudja, milyen a vétel glükózamin érinti az intézkedés az ibuprofen. (Ez a gyulladáscsökkentő gyógyszer lépett széles gyakorlatban a sportág, mert enyhíti az ízületi fájdalom edzés után). Azt találtuk, hogy a glükózamin és fokozza a gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása az ibuprofen. A másik dolog az, hogy a glükózamin, orvosok használt rövid kurzusok kezelésére ízületi betegségek az idősek.
2. A hidrolizátumot a kollagént (zselatin)
Ez az egyik típusú fehérje, amely segíti a regenerációs (megújulás) a porc. A kollagén szintetizálódik a szervezetben, de ha megteszi a kollagén kivont állati csontok formájában táplálékkiegészítő, egyértelmű javulást a feltétele az ízületek. A tudósok azt találták, hogy egy kollagénnel serkenti a „humán” kollagén „a második típusú, ami elengedhetetlen a gyógyulás a porckárosodás minden esetben kollagén rabotaet.On nem mindenható, de a profilaktikus adagolása a gyógyszer lesz kétségtelen polzu.Dozirovka :. '10 nap 3 hónap (már nem vállalja a kollagén használhatatlan).
3. A kondroitin
Ez egy másik „építőkocka” az összetétel porc. Molecule kondroitin hozza a víz, és ez elengedhetetlen porc virágzó élet. Mint tudja, nincsenek hajszálerek a porc, ami etetni őket a szükséges anyagokat, beleértve a vizet. Nos, ha a porc vizet veszít, válnak törékenyebbé. Felvételi kondroitin mint étrend-kiegészítő rendkívül hasznos a nehéz edzés után.
4. Halolaj
Halolaj tartalmaz 2 féle omega-zsírsavak - 3. Azok és mások erős gyulladásgátló tulajdonságokkal. A testépítők, akik zavarják az ízületek, szükséges, hogy akár 3 gramm omega-3 naponta. Készítmények halolajok tartalmaznak körülbelül 30% ilyen savak. Ahhoz, hogy a halolaj van, hogy az összeget a napi 10 gramm. Ugyanakkor több mint egy pár hétig, hogy ezt nem éri meg. Ezután meg kell menni a terápiás dózis 3 gramm. Lehet hallani, mintha a halolaj nagyon hasznos és a
amit megtehetsz, amit csak akarsz. Tény, hogy ez nem tak.Potreblenie több, mint 3 gramm halolaj napi rontja a szív és az is kiváltó cukorbetegség. Halolajból vér vastagabb lesz. Ez kiváltja zavarok a szívben, fulladás és egyéb kellemetlen tüneteket. Adagolás: 2-3 éves halolaj naponta.
5. A kurkuma
Ez a gyógynövény úgynevezett titkos titkos ötcsillagos éttermek. Széles körben használják a készítmény egzotikus ételeket. Ugyanez fű, mint kiderül, segíthet az ízületi gyulladást. Először is, ez tartalmazza a legerősebb természetes antioxidánsok, másrészt, gátolja a váladék a hisztamin káros. Ebben az esetben, a kurkuma fokozza a kortizol termelését, ahogy ismert, hogy erős gyulladáscsökkentő hatása van. Az élelmiszer-adalékanyagokra kurkuma, ezek az úgynevezett „kurkumin”. A kiegészítők széles körben értékesítik. Adagolás: 500 mg 3-szor egy nap.
7. Zöld tea kivonat
Ez táplálékkiegészítő, majd felfedezi az új és hasznos tulajdonságokkal. Kiderült, hogy az összetétele a kivonat antioxidáns katekin, amelyek rendelkeznek gyulladásgátló tulajdonságokkal. Sőt, segítenek porc ellenállni kopás. Sok testépítő azt állítják, hogy a zöld tea kivonat csökkenti a fájdalom az ízületekben. Így vagy úgy, de meg kell tenniük a kiegészítést. Ez egy raktár antioxidánsok, de a tudomány kimutatta, hogy hiány antioxidánsok súlyosbítja a gyulladást. A legfontosabb antioxidáns a betegségek és sérülések az ízületek nevezik: „epigalokatehin Galát” vagy EGGG. Lásd kivonat a csomagolás tartalmát. Adagolás: alapján EGGG 90 mg 3-szor naponta.
Azt add, kondroitin glükózamin szar felszívódik tabletta formájában, de segít az intramuszkuláris injekció, tabletta, érdemes inni, hogy együtt valami mást, én személyesen meggyőződve az erejét zselatin, 2 hét napi 10 gramm, bármilyen formában, és ez segít fontos, hogy ne szakadjon, 2-3 hónap szünet. Mégis valahogy ez segít makarom gyömbér, idd meg a teát, dörzsölje egy reszelő. A többi még nem próbáltam, de én szeretnék vásárolni halolaj. Dolgozom fitness, úgyhogy térdre kezdett fedezni, hogy azok, akik most kezdik, hogy húzza, nyomja, azt javasoljuk, hogy ne várjon, és nem a megelőzés, nem egy személy, nem jön vissza a problémákat és az ízületek sport, csak valaki, mielőtt valaki később.