Széles vállak megközelíteni Larry Scott, a sport és az egészség

Larry Scott - az első Mr. Olympia. Ő nyert ezen a versenyen kétszer, 1965-ben - az első évben a Mr. Olympia verseny, és 1966-ban. Larry Scott, a két győzelem nem csak a címeket, ez volt, és a győzelem a mozgásszegény épít. Az átalakulás a hiányosságokat erőssége, hogy csak egyetlen nézetet szó zuhant minden vetélytársait a versenyképes emelvény, és Larry legyőzte, nem számít, milyen, még sokkal genetikailag tehetséges sportolók. Ez nagyszerű sportoló bebizonyította, hogy egy igazi testépítő lehet csinálni mindent, ha a vonat kemény és odaadással, leküzdése nehézségek és akadályok. Nem számít, milyen a genetikai hajlam erre a sportot, a genetika játszik szerepet, amikor a verseny, sok szempontból, még amikor a mai szakmai versenyeken. De ahhoz, hogy megváltoztassa a fizikai forma a jobb Egyáltalán mindenkinek! A fő vonat kitartóan.

Amikor Larry Scott, mint egy gyermek, most kezd gyakorolni, barátai azt mondta, hogy elhagyta ezt a vállalkozást, mert túl vékony és törékeny az ilyen tevékenységeket, és ha ő is részt a testépítésben, még mindig nem tudja megnyerni a versenyt, ha Mr. America beszélni fog az eseményen. Mint egy gyerek, Larry, és az igazat nem volt egy erős alkotmány és kiváló fizikum mellett volt egy keskeny vállú. És ki gondolta volna akkor, hogy ez a jövő bajnoka, az első Mr. Olympia!

Jóval később, Reg Park. hétszeres Mr. Universe. Azt mondta: „Ha nem a fegyverek és deltoidok, Larry volna csak egy testépítő.”

Igen, deltoids és a fegyverek. A paradoxon az, hogy ezek a izomcsoportok nebyli erős oldalán Larry Scott az első képzési utat. Kezeit csak 28 cm a kerülete, amikor elkezdett testépítő gyakorlatokat. De a segítségével a kemény edzés és néhány közülük feltalált módszer, megfordult a deltoidok és karjában kártya, a legjobb izom az idő! Például a csúcs formában a kezében Scott kerülete 54 cm, ez egy nagyon látványos eredmény testépítéssel ezekben az években.

Ma fogunk összpontosítani képzési delták Larry Scott, pontosabban egy vétel, akkor jött a padon súlyzó delták. Ahhoz, hogy ezt a módszert, hogy szükséges-e elvégezni a fekvenyomás súlyzókkal állt használata közben a támogatási derékmagasságban. Ez lehet baj ferde padon, amelynek hátoldala fel kell emelni, hogy ez volt a szint a derekát, és rátette a hátsó oldalán (a fej) előtt az övet. A futási szükséges, hogy hajoljon előre egy kicsit, és

pihen a padon, ezzel fekvenyomás. Fontos az is, hogy a padon végezzük a tükör előtt, hogy figyelemmel kíséri a helyzet a kezét. Tehát kissé előrehajol, a már említett támogatást. Emeljük fel a súlyzót a vállára, biztosítva, hogy a kis ujjai magasabbak voltak, mint az ujjak, így mozogni szinte minden a feszültséget a deltoidok, kiveszi a tricepsz. Minden alkalommal tartsa a kezét, pontosan.

Nyomja össze a súlyzó a feje fölött, de nem éri el azt a pontot a könyök ki, állj meg egy középső 3/5 az amplitúdó. Fontos megérteni, hogy nem lehet csak úgy nyomja a súlyzó, és nyomja a könyök. Larry Scott gyakran mondta, kifejtve a bonyolult kiképzések: „A képzés delták nem kell gondolni a tömeg, mert deltoidok mintha a kezedben, még ágyúgolyó. Shoulders számít, hogy mi történik a könyök, meg kell emelni őket. „Mellesleg tenyér futásidejű kell előre forgatni, és nem egymásra nézni.

Miután elérte a legfelső pozícióban, lassan engedje le a súlyzó, próbálja tartani a könyök hígítva kezében, és a kis ujjait a hüvelykujját. Amikor a tömegeket lesz az alján, úgy érzi, stretching a középső deltoids gerendák.

Erős izmos égő, amely lehetővé teszi a kiviteli alakban prések, pontos jelzést kapunk, hogy a megfigyelés delta terhelést. Tehát ez a helyes út, hogy megfeleljen a nagy teljesítményű és széles vállakkal.