Ne hagyja, hogy a ideges kimerültség elkapni ki őr, karrier időgazdálkodás, a Harvard Business
Ha feliratkozol hírlevelünkre, akkor elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást
Miután visszatért az Egyesült Királyságba, miután egy zsúfolt háromnapos út, én voltam a szélén egy idegösszeroppanást. Egy pár másodperc múlva még kínozza „napi rémálom”: mutattam, mintha feküdt a kórházban körül az orvosok, nem tud egy szót. Amikor a látás telt, én voltam az első alkalom, hogy hosszú ideig egész testében érezte szörnyű nehéznek és fáradtság. Meglepetésemre, rájöttem, hogy elég kimerült.
Az elmúlt pár hónapban volt egy üzleti út több mint egy tucat országban, néha a három ország egy hét alatt. Ahogy a kollégák és az ügyfelek szétszórva a különböző időzónák, a napokban gyakran hosszabb ideig tartott, mint máskor. Talán jobb lett volna előre, hogy eredményt.
Továbbá, hogy komoly oka van: néhány hónap volt egy alkotói válság, és nem tudtam, hogy az írás egy új könyvet. Voltak más jelek, töltöttem öt héttel Szingapúrban, mielőtt észre, hogy a néző szálloda strand!
Miért nem vettem észre, hogy én vagyok a küszöbén egy idegösszeroppanást, és egyre inkább súlyosbítja? Talán a probléma az, hogy szeretem a munkám, és gyakran nem is tartja „munka”. Azt mondtam magamnak, hogy sok volna, hogy volt egy „probléma”. Én nagyon szerencsés, hogy vegyenek részt az üzleti amit szeretek, és szeretem az embereket, akikkel dolgozom egymás mellett.
A nehezebb utat, rájöttem, hogy ilyen pozitív hozzáállás az ellenkező hatást. Mivel szeretem és értékeljük az én dolgom, én ideges „immunrendszer” tétlenül - ez semmi ellenállni. Jó ez túl sok. A fej jön az axiómát, hogy „erőt eredményezhet gyengeség.”
De itt a csapda. Ilyen körülmények között, terápia, tanácsadás, a testmozgás vagy a meditáció enyhíti a tüneteket, fáradtságot és segít megbirkózni velük, még tovább javít, de a feltételek nem fogja érinteni.
Azok, akik gyakorolják az éberség gyakorlat, mély légzés és más gyakorlatokat, de még mindig szenved ideges kimerültség, szükséges megkérdőjelezni néhány alapvető tételei a határ az emberi képességek és fejleszteni képes mondani, hogy „nincs”.
Nem tudunk mindent megtenni pontosan ugyanúgy, ahogy nem lehet mindent.
Egy olyan világban, túlzott aktivitás, meg kell tanulni, hogy válasszanak, mit nem tenni óvatosan. Ez nem könnyű feladat, mivel szükség van, hogy menjen végrehajtása ellen szolgált számunkra is, amennyiben hiedelmek által kondicionált a kultúra, és a személyes beállításokat. „Az idő pénz -” „Nem lehet, hogy tökéletes - ne érintse!”, És még elég pozitív „Carpe Diem!” - ezek a kifejezések egyértelműen elmondani a szükségességét, hogy részesüljenek minden pillanatban.
De milyen áron? Az igazság az, hogy mi sokkal törékenyebb, mint gondolnánk. Szükségünk pillanatok inaktivitás azokat, akik „nem veszik figyelembe.” Éppen ezek a pillanatok serkentik a kreativitást és a termelékenységet, hogy visszatér az aktív hatásmechanizmusát.
Ha a szakmai élet tele van határidők és találkozók az ügyfelekkel, nehéz kap jóváhagyást az ilyen semmittevés, és össze kell hangolni az összes érdekelt féllel.
Elviselni a gondolatot, függőben segített három dolgot:
. Figyelmes, hogy „tudjuk az ellenség”, „Csukd be az ellenség” - egy buddhista kifejezés, amely leírja, hogy hasonló feltételek vezet az ellenkező eredményt. Például a „tartósság” és a „stabilitás”. Ezek a szavak úgy tűnik, hogy hasonló jelentésű. Ha a kezelő dolgozik kitartást, próbálkozik többet, akkor úgy érzi, egyre jobban kimerült. Azonban, ha fejleszteni az ellenállás úgy érzi pótlása erők. Figyelni, hogy milyen lépéseket töltse ki az erőt, és melyek egyszerűen egy másik üres cél.
Feliratkozás HBR-Oroszország
Ha feliratkozol hírlevelünkre, akkor elfogadja a feltételeket a felhasználói megállapodást