Karl Lagerfeld Diet "light kanál"
Ez a diéta vált híressé köszönhetően a divattervező Karl Lagerfeld. E program keretében az 13 hónapig elvesztette 42 kg. A fejlesztő az egyedi módszerrel - Dr. Jean-Claude Ude.
Azt mondják, hogy azért volt a diéta Lagerfeld divat. Úgy döntött, hogy dobni néhány kilót, mert a divat prilezayuschie test ruhák, és divattervező akart maradni ki a divatból.
„Easy kanál” A fő elv az étrend (Spoonlignt), hogy lényegében a fehérjék egyidejűleg határozottan az olyan szénhidrátok és zsírok csökken. Fontos megjegyezni, hogy közben a diéta, biztos, hogy az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek. Meg kell, hogy elkerüljük a megnyilvánulásai stressz, a rossz hangulat, és a krónikus fáradtság.
Továbbá, az egyik legfontosabb összetevője a program bőséges folyadékbevitel. Fejlesztő képviseli: Jean Claude Ude programot ragaszkodik ahhoz a tényhez, hogy ha szeretné, hogy csökkentse a súlyát több mint 5 kilogramm, meg kell látni a szakember.
Mindenki már régóta ismert, hogy az alapján a fehérje táplálkozás baromfi és tenger gyümölcsei. Abban betartását a diéta teljes mértékben kizárni a vörös húsok. Meg kell cserélni a madár és tengeri termékek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét. Azt is fontos tudni, hogy a tenger gyümölcsei hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét.
Mellékhatásai diéta Karl Lagerfeld
Az első napokban még levertség, gyengeség és fáradtság, és a szakács alkalmazása során bármilyen fehérje diéta. Hogy ez csökkentheti a fizikai aktivitás, legalábbis az első alkalommal. Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás hozzájárul a megnyilvánulása az éhezés, mert az energiafogyasztást.
Abban betartását a diétás étrend is három csoportra oszthatók: termékek szigorúan kerülni kell, a termékek, amelyek kívánatos használni azokat, amelyeknek el kell kerülni.
Ha ezt a programot, akkor ajánlott enni teljes kiőrlésű kenyér, így szükség van, hogy tartózkodjanak a különböző süteményeket, a szokásos kenyér és gabonafélék, beleértve a rizst. A tejtermékek ajánlott teljes tej, joghurt és alacsony zsírtartalmú sajtok. Állandó tejszín, vaj, zsíros, és a tojás.
A diéta kell zárni a szokásos zsíros olajok. Karl Lagerfeld diéta lehetővé teszi étkezési hús, baromfi, nyúl, borjúhús. Meg kell szigorúan kizárják származó marhahús sertéshús és birkahús jobb tartózkodni.
Kedvező, hogy ezt a diétát kell tekinteni szinte mindenféle tengeri, kivéve a szardínia és tonhal. Ajánlott fajta hal van: lejtőn, pisztráng, lazac, tőkehal, makréla, tengeri keszeg és a talp.
Zöldségek és gyümölcsök kívánatos: burgonya, bab, lencse, borsó, banán, szilva, szőlő és a cseresznye. Ugyancsak nem ajánlott a használata csomagolt gyümölcslevek.
Ehet: sárgarépa, fejes saláta, hagyma, zöldbab, endívia, alma, ananász, mandarin, narancs, alkohol erősen ajánlott, hogy elkerüljék, valamint édességek. Használhatja könnyű vitamin italokat. A szénsavas italok nincsenek kizárva.
Ezen túlmenően, Karl Lagerfeld diéta magában tartani kalóriát evett. Diet önkényesen három szinten.
2-3 hetes időtartama az első szinten az alacsony kalóriatartalmú. A napi mértéke 800-900 kalóriát.
A következő szint, illetve az időszakban több hűséges - 1000 - 1200 kalória naponta. Időtartama határozza meg a szakember.
Napi norma a harmadik időszak kalória 1200-1600.
A második szint néhány hónapig tart, attól függően, hogy milyen eredményeket az emberek azt akarják elérni. Karl Lagerfeld használt ez a diéta 13 hónapig.