Ideális testsúly - kiszámítani az ideális testsúly egy számológép az online
Az ideális testsúly
Abban a pillanatban, az ideális minősül ilyen testtömeg amely statisztikailag szignifikáns párosul a legmagasabb a várható élettartam. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a koncepció az „ideális testsúly” és a „normális testsúly” nem azonos. Az ideális testsúly kellően elvont rekord és jellegzetes csak egy kis része (5-10%) a lakosság a fejlett országokban. Attól függ számos tényezőtől, amelyek között a magasság, a nemek és a test jellemzőit (gyengeséggel és normostenichesky hypersthenic). A koncepció ideális testsúly nem úgy kell értelmezni is szó, mert beszélünk róla, azaz a várható élettartama egy nagy csoport ember, hanem egy pontos és megbízható előrejelzésére élettartam az egyén.
Abban az esetben, túlsúlyos értékelése ideális testsúly. 60-70% -át a lakosság (beleértve a fejlett országokban) látható lesz különböző mértékű elhízás, ami annak a következménye, mesterségesen létrehozott hype körül „karcsú test ipar”, és így megalakult a kereslet a különböző fogyás jelent. Ugyanakkor, a számítás a túlsúly a kritérium normális testsúly, az elhízás a fejlett országokban közel van a rekord 25-30%, ami megfelel a valóságnak, és megerősíti számos tanulmány. Normál testtömeg között változik, 5-10% képest ideális és, következésképpen, képviseli széles skáláját tömeg lehetőségeket. Fenntartása az ideális testsúly lehetővé teszi a személy, hogy elérjék a megfelelő szintű testi fejlődés és a magas szintű teljesítményt, valamint az érzelmi és mentális stabilitás.
Számítása ideális testsúly
Jelenleg számos módja van, hogy kiszámítják az ideális (és normális) és a testsúly, amelyek mindegyike a maga előnyei és hátrányai. Szerint a rendszerben P. Brock meghatározásakor az ideális testsúly döntő szerepet játszik a növekedés. Kiszámításához az index ezt a módszert az ember növekvő 155 cm kell kivonni a hossza a test 95, a növekedés a 155 és 165 cm, és le kell vonni 100 a 166 cm és 175 levonjuk a 105. és 175., valamint a növekedés magasabb - 110. Azonban, ez a képlet az ideális testsúlyt, ad egy durva és nagyon pontatlan képet számítási indikátor, mivel nem veszi figyelembe a nemek és a test típusú ember. Ezen kívül, a szakértők szerint, a számítást a ideális testsúly módszerével P. Broca igaz csak a korosztály 40 és 50 év. Meg kell csökkenteni 10-12% -kal évesek 20-30 éves növekedése 5-7% -kal több, mint 50 fő.
Szovjet akadémikus endokrinológus és Baranov az idő, hogy kiszámítják az ideális testsúly ajánlott az utolsó két számjegy a növekedés, oly módon történő módosítása, figyelembe véve a szerkezeti jellemzői a csontváz és az izmok (test típus). Emberek atenicheskogo testalkata (vékony csontok és keskeny mellkas, gyengén fejlett izomzat és a csukló kerülete kisebb, mint 16 cm) megegyezik a szám, amely az utolsó két számjegy a növekedés mínusz 10% ez a szám. A normostenik ideális testsúly egyenlő a megfelelő szám két utolsó számjegye a növekedés, és a hypersthenics (széles, erős csontok és széles mellkas, jól fejlett izomzat és a csukló kerülete fölött 18,5 cm-es) úgy számítjuk ki, számának növelésével, amely a két utolsó számjegye növekedés, 10% -kal.
A számítás a ideális testsúly módszerével Devine tette az alábbi képletek segítségével:
Men: BMI = 50 + 2,3 * (0,394 * növekedés 60)
nőknek: BMI = 45,5 + 2,3 * (0,394 * növekedés 60)
ahol az ideális testsúly (BMI) mért kilogrammban és magassága - cm.
A képlet kiszámításához ideális testsúlya Robinson módszer a következő:
a férfiak: BMI = 52 + 1,9 * (0394 * növekedés-60)
ahol az ideális testsúly (BMI) mért kilogrammban és magassága - cm.
Kritikus időszakok ideális testsúly változások
Az élet értéke az ideális testsúlyt minden emberi szervezet ki van téve a folyamatosan változik, és módosításokat mind lefelé felé annak növekedését. Ez elkerülhetetlen és természetes folyamat, amelyet azonban meg kell ellenőrzés alatt tartani. Annak érdekében, hogy a hirtelen súlygyarapodás és az elhízás, tisztában kell lenniük a fokozott kockázat időszakokban ilyen eltérések az ideális testsúly.
Legyen különösen óvatos, hogy figyelemmel kíséri a tömeg kell a gyermekek 2 éves korig, és a 10 és 13 év közötti, azaz a serdülőkor előtt. Elég gyakran, egy testsúlynövekedésről után azonnal megfigyelhető kezdete házas élet, ami azzal magyarázható, hogy csökkent a banális a figyelmet a pár saját ábra. Terhesség és születés utáni korai időszakban egy másik kritikus időszak eltérést ideális testsúly a nők számára.
Hirtelen súlygyarapodást és az elhízás lehetséges megszűnése után az intenzív sport képzés. Gyakran ezek a tömeg eltérések az ideális testsúly kezelés esetén hormonális készítmények és fogadása a fogamzásgátlók, valamint, miután a dohányzásról való leszokás, és a menopauza idején.