Hogyan tedd magad gyakorolni rendszeresen
Amikor bombázzák a sport, előbb-utóbb visszatérnek a dopohudvshey nepodtyanutoy formában. Természetesen mindannyian ismerik az állam, „eljött az ideje gyakorolni, akkor nem húzza!”
Hogyan tedd magad gyakorolni rendszeresen?
Kiálló has, kövér lábát, és cellulitisz növekszik ugrásszerűen! Tehát mi akadályoz bennünket, hogy részt vesz fitness rendszeresen?
Először is, a lustaság. Feküdt a kanapén távirányítóval a kezében, étkezési friss szendvics, egy kis cukor pechenyushechkoy, megszorította mindez édes ital - nem egy idill? De gyorsan „növekvő” súlya miatt gondol testkontúr és a rendszeres testmozgás. Hogyan lehet leküzdeni ezt az alattomos Mrs. lustaság?
1. Tehát, kezdve a harcot lustaság, mindenekelőtt azt kell egyértelműen megfogalmazni céljaikat és rendezni egy raj gondolatok folyamatosan ugrik a fejét.
Először is, a kérdésre magadnak: „Miért sport?” A fogyni? Kell fizetni a nap? Ahhoz, hogy bizonyos sportágakban eredmény? Javítani az egészségre? Ahhoz, hogy tónusú és vékony, függetlenül az évszaktól és az életkor?
2. Az önfegyelem. E kérdés megválaszolásához, lehetséges, hogy meghatározza a jeladó, amelyre törekedni kell. Látva magunkat érthető, és ami a legfontosabb - a pozitív cél, akkor kell kezdeni mozogni felé. És itt a horizonton kezd megjelenni az önfegyelem, és hogy „elpusztította” egyszer lustaság.
Meg kell kezdeni a kis - néhány alapvető guggolás. ugráló kötél vagy csak dönthető előre és oldalra. Cserélje ezeket a gyakorlatokat érdemes minden hosszú feküdt a kanapén, vagy ülve a számítógép.
3. Változás a tevékenység - ez a legjobb ünnep. Legyen az emberek dolgoztak 8 órán át folyamatosan. Szem, kéz, nyak, a hát alsó - mindez fáradt ahhoz a ponthoz, amit csak akar pihenni és aludni. De még mindig az egész este!
A nagy lehetőség a változás az aktivitás - edzés alatt kellemes zene. Gyorsan enyhíti akkor az agresszió és a negatív érzelmek. És a legfontosabb, miután őket, akkor sokkal jobban érzi magát, mint korábban! Elveszett levertség és fáradtság, ez olyan, mint egy második levegőt.
4.Prevraschaem sport egy jó szokás. Fokozatosan a szervezet hozzászokik a stressz, és ő többet akar - látogatás az edzőteremben, futás az erdőben, vagy a stadion, edzőterem. És mindez napi rendszerességgel! És észrevétlen marad kisasszony Lusta egy másik, aki nem tudja, mi az önfegyelem, ember.
Bármilyen szokás lehet legyőzni során 21 napon keresztül. Ie ha elkezd sportolni több mint 21 nap, akkor nem tud élni anélkül, hogy a sport.
Az egyetlen probléma - a szokások, a régi életmód és még a többi megpróbálja szigorítani a hátad. Ott lesz ügyességi önfegyelem. Ha azt szeretnénk, hogy elérje a céljait, meg kell edzeni magad, hogy a helyes dolgot, amíg azok nem lépnek a szokás.
5. „Úgy dobja a sport,” Hogyan lehet leküzdeni ezt az állapotot. Ha hirtelen utáni napon elkezdi felismerni, hogy nem akarsz csinálni, csak fáradt.
Gyűjtsön akarat egy ököl, és épít „upgrade program” 7 nap a sport - futás reggel, változtassa meg a képzési program, hogy elég aludni. Végén egy „egészséges” a héten a hangulat jobb lesz, azt gondolták, hogy világos és pontos, a termelékenység növekszik, mint ez a feltétel akkor tapasztalni, és emlékszem, hogy a következő alkalommal lesz lusta menni az edzőterembe -.? .. Ne feledje, ezek érzések egyszerre jelenik meg a motiváció és a vágy, hogy járjon .
