Hogyan lehet visszautasítani édes fogyni, orvos Vlad hírek
Jómagam, mint az a személy, aki próbál fogyni, a kérdés maga egy nagyon jó jel. Olvastam érdeklődéssel a cikket. Igen, lehetséges, hogy ez működni fog, megpróbálom magam.
Kiadó „Mann, Ivanov és Ferber” bevezetett minket a különleges módszer SHINE orvos Jacob Teitelbaum.
Általában az emberek, akik vigyázni az egészségükre, most egy tendencia, hogy feladja cukrot Fotó: Fotodom.ru
Az emberek esznek édes évezredek óta. Ma, több mint egyharmada kalóriát kapunk a cukor, de a test csak nem úgy tervezték, hogy megbirkózzon egy ilyen hatalmas adagot. Édesszájú tele van legalább, az elhízás, a cukorbetegség és a fogszuvasodást.
Ezért az elmúlt néhány évben, az Egészségügyi Világszervezet azt javasolta, hogy felére csökkenti a sebességét cukorfogyasztás. És általában az emberek, akik vigyázni az egészségükre, most egy tendencia, hogy feladja cukrot.
Könyvében, „Cukormentes” orvos Jacob Teitelbaum ad választ, hogyan kell csinálni könnyen segítségével SHINE technikák és meggyógyítja a testet.
A nevét egy technikát rejtett öt fő elemből áll:
S LEEP - álom
H ormonal támogatás - hormonális támogatása;
I nfections - infekciókontroll;
N utritional támogatás - táplálkozási támogatás;
E jogok gyakorlása - gyakorlat.
1. Kap elég alvás
Kap elég alvás. Hiánya miatt az alvás az emberek öntudatlanul eléri az édes fotó: Fotodom.ru
Az elmúlt évszázadban az átlagos ideje az éjszakai alvás csökkent 10-6. Ennek eredményeként sokan szenvednek krónikus fáradtság, az elhízás és a vágy a cukor.
Az optimális ideje az éjszakai alvás - hét-kilenc óra. Csak ilyen körülmények között az a személy, nem fogja érezni a kimerültség, és szeretne valami finom pótolni az energiát. A tudósok a University of Laval kimutatták, hogy az alváshiány növeli az elhízás kockázatát 30 százalékkal.
Mély alvás közvetlen hatása a növekedési hormon, valamint a leptin és a ghrelin a szervezetben. Ez a három a hormonok szabályozzák az étvágyat. Ezért, mivel az alváshiány a személy öntudatlanul vonzódik édesség. Ha rendszeresen, hogyan kap elég alvás, akkor lesz értelme a teljesítmény, az elme világosabbá válik, akkor úgy néz ki a fiatalabb és karcsúbb.
Tippek jobb alvást
- Ágyba és felébredek körülbelül ugyanabban az időben.
- Ne igyon kávét, miután két óra délután.
- A hálószoba legyen nem meleg.
- A fizikai aktivitás jobb minimalizálása egy órával lefekvés előtt.
- Az idő kerekét tőled, hogy nem látják.
Sőt, ha nem alszik eleget, az egész nap ugyanabban az időben szeretnék enni és aludni. Ahogy az óra - ez általában egy zseniális ötlet! És nézd meg őket, ha nem alszik.
2. Tartsa kézben hormonok
Hormonok szabályozzák a munkáját a testet, beleértve az energiatermelést és a cukor utáni vágyat. Lehet, hogy észrevette, hogy az édes lenne azokban a pillanatokban, amikor fáradtnak érzi magát. Egy nagyon fáradtság lehet hiánya okozza a pajzsmirigy aktivitását.
Meg lehet próbálni, de azt sújtja a homályos kétségek, hogy ez egy rendkívül ritka eset. Annak ellenére, hogy veletek is megtörténhet, így ne hanyagolja el a tanácsot.
3. Segítség a szervezetet a fertőzések
Krónikus visszaélés cukor csökkenéséhez vezet az energia a szervezetben az immunrendszer sérül, és növeli a fogása bármilyen fertőzés. Megfázás és az influenza - a legártatlanabb őket.
Az emberek, akik szeretik a szóda és energia, különösen veszélyeztetettek. Cukor egy üveg kólát elég három vagy négy óra, hogy csökkentse a szervezet védekező 30 százalék! Ezért a fertőzések megelőzésére és javítja az immunitást, rendkívül fontos, hogy elkerüljék a cukor.
Yah-uuu ... Ez nonszensz ilyen. A másik dolog az, hogy az édesség hozzájárulnak a fogszuvasodást. Ami a megfázás, köhögés elleni szirupok olyan édes mindig. És semmi sem segít.
Segít a szervezet az alábbi módokon:
A cink az egyik legfontosabb tápanyagok az immunrendszer erősítésére. Ő a magas fehérjetartalmú ételek.
C-vitamin: használja a C-vitamin csökkenti az esélyét, fogása hideg, különösen akkor, ha a stressz. Normál étrend ad csak 60-100 mg C-vitamin naponta. De sok gazdag C-vitamin élelmiszerek, mint a gyümölcslevek, amelyek sok cukrot adalékanyagok, és tőlük több problémát, mint a jó. A megelőzés lehet naponta 500 mg C-vitamin, mint része a jó multivitamin.
Igyál sok vizet: nyálkahártyák az orrüreg, a száj vagy a torok - az első védelmi vonal a szervezet fertőzések elleni. Fontos, hogy tartsa őket jó nedvesség.
Hogyan kell pihenni: az álom már mondtuk, de itt meg kell említeni, hogy újra. Talán észrevette, hogy a fertőző betegségek alvás közben a test hőmérsékletét (ez különösen nyilvánvaló a gyerekek). Az a tény, hogy számos védekezési reakciók zajlanak éjjel, álmában. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány állatok jelentősen visszaszorítja az immunrendszert. Az a személy, ugyanaz a dolog történik.
Csak azt mondani, a víz: zadolbali ez a víz! Inni. ha szomjas az Ön számára, és nem valami olcsó professzorok a bolond akadémiák.
Hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat fáradékonyságot okoz, ami viszont azt eredményezi, hogy a sóvárgást a cukor, mert a szervezet megpróbál a szükséges anyag és energia. Még ha küzd, hogy megpróbálja megenni a megfelelő táplálkozás, a tápanyagokat a szervezet nem lehet kihagyni.
A mai szabványos nyugati étrend ritkán tartalmaz optimális mennyiségű vitaminok és más tápanyagok. Ez annak köszönhető, hogy az ipari mezőgazdaság, amely kimeríti a talajt. És ez vezet az a tény, hogy a termék tartalmaz kevesebb ásványi tápanyagokat. A feldolgozás során a tápanyagok is elvesznek.
Célszerű a diétás étrend a jó multivitamin, de a tabletták, hogy a legjobb kiegészítőket nehéz, ha nincs rájuk marokkal. Szükséges anyagok, különösen a B-vitamin és a vas a jó vitamin komplexek és porok.
Sokan azt állítják, mintegy kiegészítők és vitaminok. Én nem vitatkozni, hanem egyszerűen elfogadni. A vitaminok a szervezet számára szükséges adalékanyagok, ha akarsz valamit, hogy helyes-e. El tudja képzelni, hogy működik. Itt megtalálja az összes kiegészítők és vitaminok a helyi amerikai. Nem biztos, mint a többiek, különösen az orosz.
Fokozatosan növelje a hossza séták Photo: Fotodom.ru
Kezdés lassan 4-7 alkalommal egy héten, megy egy fél órás séta. A cél -, hogy úgy érzi, kellemes fáradtság a gyakorlat, hogy a következő nap, jobban érzi magát, és nem rosszabb! Ne veszítse magát, főleg, ha nem használják a rendszeres testmozgás, különben előfordulhat, hogy megtörjük, és dobja torna.
A legfontosabb, hogy nem volt szokás. Ehhez szükség van legalább 3 hétig, hogy vegyenek részt egy napi rendszerességgel. Bár játszik a harsona, bár sétál. Személy szerint én képzést nyújtott naponta ötször közel öt hónapig.
A fenti lépések SHINE technikák, hogy segítsen javítani a test és megszabadulni saharozavisimosti. Tegyen egy lépést az egészségre ma!
Alapján a könyv „Sugar”.