Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térdet
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térdet [szerkesztés]
Tapasztalt látogatói edzőtermek tudják, hogy a láb edzés nőknek kell összpontosítania kidolgozása hátsó felületére. azaz gluteus és megbénít. De mi van azokkal, akik miatt a genetikai hajlam van zsírlerakódások át a térdkalács? Miután hipertrófiás négyfejű akarja, hogy nem minden látogató egy fitness club.
A helyes megoldás időszakos korrekció a képzési programban. A mi rendszer, a lábak dolgozott, hetente kétszer. Az egyik gyakorlat egy klasszikus, hangsúlyos hátsó felülete a comb és a fenék. A második edzés, a kötet fordítják megszabadulni a zsír raktárak a térd felett.
Zsírt égetnek el egyenletesen a testben, de vizuálisan azt látjuk, hogy az első kap enyhítésére háton és a vállakon. Ahhoz, hogy a pont, ahol értékelhető eredményeket lesz a legproblémásabb területek - a has és a lábak, szükséges, hogy legyen türelmes, és tartsa be a megfelelő táplálkozás nem esetről esetre, és egész idő alatt.
Erősítése az energia hiány, protein-szénhidrát váltakozása segít gyorsítani a zsírégetést. Az utolsó lépés lehet a gyakorlat célja, hogy megszabaduljon a zsírlerakódás helyben, de még egyszer hangsúlyozom, ez lehetetlen anélkül, hogy egy bizonyos „bélés”, és megfelel a teljes étrendben, amelynek célja a zsírégetés.
Tehát, kínálunk egy bevált program, amely segít tisztán zsír felhalmozódását felett a térdkalács.
Az alábbi reakcióvázlat négy edzés. A harmadik héten, akkor az első eredményei. Bemelegítő végzik a „ellipszis” szimulátor 10 percig. Átlagban ütemben, szívfrekvencia nem haladja meg a 160 ütés percenként.
Ez a képzés terv célja az emberek középső vagy magasabb szintű képzés. A képzés szempontjából a makrociklus a hangsúly a problémás terület a comb, így nem válik állandó része a képzési folyamatot. Továbbá, a használata a módszer a specializáció (két-egységes edzés egy split) jelenti csökkentése a teljes terhelést a többi izomcsoportok. Más szóval, ha rázza a lábát kétszer egy héten, akkor fel kell adnia a testmozgás mellizom vagy más csoport. Kísérje figyelemmel az érzéseit, rendszeres méréseket végezni a problémás terület Tolómérővel nyomon követni a fejlődést.
Tolómérő segítségével láthatja, hogy milyen változtatásokat nem lehet látni szabad szemmel.