Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír
- Azt akarom, hogy lefogy a has, ezzel él a sajtó!
-Tanácsot felülésekhez és hogyan kell elvégezni őket annak érdekében, hogy lefogy a gyomorban!
Akkor olvasd el az első része a cikket, és minden bizonnyal nem hiszem. Én csak látni, ahogy szeretné, hogy megcáfolja a kutatás és sikertelen kísérletek több száz ezer ember lefogy elszigetelten egy helyen.
Mindegy, mit gondol, ha azt szeretné, hogy távolítsa el a hasa zsír, akkor meg kell alapvetően nem a gyakorlatokat a sajtó, és nem vehet részt az általános egyre vékony test. Azt hiszed, hogy mi a teendő gyakorlatokat presik, és minden tiptop.
Tény persze, hogy nincs új irányokat tudomány nem nyitja meg, hanem csak Poma néhány hét alatt semmilyen előnyt a visszahúzás a has. Így csináld, amit mondok, ha azt szeretnénk, hogy valóban eltávolítja a gyomorban létrehozása helyett egy aktív imitáció intenzív tevékenységet.
Hudey mindenhol. A gyomor fokozatosan fogyni is, talán az utolsó példány.
De érteni egy egyszerű dolog. Akkor felszív egy nagyon erős sajtó, sőt miután a gyomor 30 kg zsírt. Láttam egy csomó ilyen embereket. Alapvetően ez egy ember. De egy erős sajtó, ahol 30 kg zsír - ez nem olyan dolog, amit vágynak. Vagy nem? Erős értelemben a sajtó, ha le van takarva egy réteg zsír? Senki soha nem lesz képes látni.
Milyen gyorsan el tudja távolítani hasi zsír?
Ez a kérdés a sorozat: „Mennyit lehet keresni, a kereskedelem a banán?” Vagy: „Mennyit tudsz keresni kereskedés irodatechnikai?”
Tudod, hogy milliók, de akkor hat hónapig bejutni az ilyen tartozások, akkor mi 10 évvel meg kell adni.
Így van ez a fogyás.
Ha megpróbálja, akkor távolítsa el hasi zsír gyorsan, ha nem próbálja meg nagyon kemény, akkor egy év „fogyni”, és egy centiméterrel a gyomorban nem fogyni. Azonban, adok egy hozzávetőleges pont.
Ha a has nagy, az elején ez valahol a 0,6-0,8 cm naponta. Ha a gyomor nem túl nagy, azaz meg kell állítani valahol 5-7 centiméter, a közelítő referenciapont - ez 0,3-0,4 cm naponta. Ha csak néhány extra centiméter, és a 0,1 cm-es naponta - kiváló eredmény.
Akkor is tesz egy cél magad a feltételeket, ha akarja. Nem tudom, hogy mi az arcbőrt, de az ideális a nők számára a derék - 65 cm a férfiak és valahol a 80 cm-es, hogy a korrekció a csontok ..
Felmérve hány centimétert derekát. Tegyük fel, hogy a plusz 20 cm. 20 cm Most elosztjuk valahol 0,2 cm naponta, figyelembe véve azt a tényt, hogy az utolsó centiméter megy lassabban, mint az első, és kiderül, hogy lehet elérni a célt, valahol túl 100 nap vagy egy kicsit több, mint 3 hónap.
Mindez elmélet, hidd el. Hogyan fog bekövetkezni a valóságban sem én, sem te nem tudom. De az első közelítésben, akkor kap az idő, hogy tökéletes hasa. Fogyni nem megfelelő táplálkozás lehetetlen. Kezdje a harc harmóniában változtatásokat az étrend. Mi az egészséges menü, lásd a cikk „A megfelelő étrend a fogyás, gyakorlati tanácsokat.”
Anélkül mérési eredmények nagyon nehéz előrelépést tenni a saját. A mérések azt mutatják, hogy semmit sem evett tegnap zsemlét, és nem egy. Mérések azonnal megmutatja, hogy valami baj van, ha nincs találat. Tévesszen sokkal könnyebb, de a hasa mérések sokkal nehezebb csalni. A méréseket-do. És meg kell tennie minden nap.
Mérések - ez az egyik fő összetevője a mentesítés zsír a has alatt önálló munkát. Ha van egy táplálkozási és személyes fitness edző, a mérés nem fontos.
Mit érdemes mérni? Ha a cél az, hogy távolítsa el a hasa zsír, akkor a mérleg nem a legmegfelelőbb eszköz a haladás. Azt javaslom, hogy
Mirror valamilyen okból nem a legmegfelelőbb eszköz. Sokan valahogy kapcsolni a tükröt, hogy szinte soha nem látni semmit. Igen, akkor is, ha többnyire a tükörbe néz, egy jól megválasztott ruha, akkor szinte semmit nem látható.
Tény, hogy körülbelül minden tökéletesen tiszta. Ez csak a kis csalás is. De a kamera, szemben a tükör, ne tévesszen meg. Vegyünk egy képet a testet, és látni fogja a viszonyítási pont. Amellett, hogy a diéta és a sport, hogy megtalálja egy szép test, hogy segítsen a helyes gondozás. Hogyan kell olvasni a honlapon „Solar Hands” itt.
Hogyan és mikor kell mérni?
Intézkedésre van szükség azonos centiméteres egy és ugyanabban az időben ugyanazon törzs a hasi izmok és ugyanazon interferencia centiméter. Ellenkező esetben az eredmény lesz túl utazást.
Azt javaslom, hogy mérjük a gyomor minden reggel. Feszült hasi izmok, de a gyomor nem húzott. Húzza centiméter, és próbálja megjegyezni a húzóerő. Vehetünk fel a mérések eredményeit, akkor nem lehet rögzíteni. Ha az intézkedés minden nap, akkor jó, hogy emlékszem rájuk, és írási nem szükséges.
Vesztes hasa zsír egyszerű, mentse az eredményeket nehéz.
Gondolod, hogy most el fogja távolítani a gyomorban, majd megeszem a szokásos módon? Nos, legalábbis akkor, ha lesz be újra az extra hüvelyk, majd ismét vissza. Végtére is, a módszer bevált.
Ne feledd, ez nem te vagy suttogni az agyat, és a hasa zsír, hogy nem akarja, hogy tisztítsa le. Ő is hajlandó azt állítani, hogy hagyta, hogy jöjjön vissza. Ravasz és élni akar is.
A legnehezebb és legfontosabb dolog - nem szünteti meg a gyomrot, és mentse az eredményeket. Miért olyan fontos ez?
Ismét ugyanaz a kutatások azt mutatják, hogy a második alkalommal, miután egy lerakó súlya fogyni nehezebb, mint az első alkalommal. Úgy tűnik, ugyanazt az étrendet, ugyanazokat a gyakorlatokat és a fogyás megy, de ez sokkal nehezebb, mint az első alkalommal.
Ezért az egyetlen helyes megoldás - ez után dobja ki a hasa extra hüvelyk, tartsa hűvös alakja bármilyen erőfeszítést.
Semmi sem rosszabb, mint az állandó készletek és súly mentesítést. Az ezt követő kisülés, de nem sokkal, de sokkal nehezebb, mint az előző. Így legalább, mondjuk a kutatás. Szeretné bonyolítani az életed? Ezután folyamatosan toborozni és a fogyásban.
Ha a szinkronizálás nem működik, akkor meg kell értenie, hogy a megőrzési esett kilogramm zsír - ez a legfontosabb feladat a nem kevésbé fontos, mint a tényleges feladata levágásával a has.
- Ne próbálja meg eltávolítani a gyomorban túl gyorsan.
Felejtsd el mindenféle éhezés, több napos kemény mono-diéta. Kemény és gyors diéta szinte elkerülhetetlenül vezet vissza a gyomorból a méret a korábbi bónusz és egy pár centiméter.
Figyeljük meg, hogy én nem vagyok ellene böjt nap. Legyen mono-diéta kefir. De legyen formájában mentesítés egy vagy legfeljebb két napig. És akkor, ha nincs betegség a gyomor-bél traktus. Még ha úgy tűnik, hogy nem betegség, hanem minden diéta van fájdalmat vagy kellemetlenséget (nincs éhezés), akkor azonnal abba kell hagyni bármilyen merev diéta. (Ezután menjen az orvosok és vizsgálták meg).
Jegyezzük meg, nem vagyok ellene egy meredek csökkenése a kalóriabevitelt, elsősorban rovására emészthető szénhidrátok és zsírok. Ellenkező esetben lehetetlen fogyni elég gyors. De fogyni éhezés vagy élnek hónapokig egy sárgarépa - egy út a semmibe. Ez a módja annak, hogy a zsír jön vissza, és kinyújtja a lábait.
Ahhoz, hogy fogyni kell gyorsan, de nem túl gyorsan. Lehetetlen sokáig egyáltalán, hogy távolítsa el a zsír (zsír nélkül nem lehet fejleszteni sok hormon, a vitaminok felszívódását, stb), és a szénhidrátok. Nem lehet éhen. Nem lehet futtatni 2 óra naponta, főleg, ha még soha nem foglalkoznak a sport.
Azonnal dallam, amit meg kell tartani az eredményt.
Diéta, bár nem annyira kemény, most kell felelnie az összes életet. Jobb, persze, inkább kiegészíti mindezt erősítő edzés és állóképesség gyakorlat.
„Nem, én fogyás, és aztán lesz torták és sütemények minden nap, csak kevesebb, és semmi sem fog” - hallom néha a válasz.
Figyelj, ne kínozza magát. Lemondani magát a tényt, hogy az emberek fogják figyelni az Ön által, mintha egy másik ember. Lemondani magát a tényt, hogy a tükörben, akkor nézd csak a ruhákat, és húzza a gyomrot. Elfogadja azt a tényt, hogy lesz elkerülni, hogy fényképezett, mert állítólag nem „fotogén” nézd a képeket. Persze, nem fotogén, mert a kövér kidudorodik, változások a rosszabb, nem csak a test, hanem egy szép arc, hogy egy személy idősebb megjelenésű, stb
Sok nő úgy dönt, ahogy összeegyeztetni, és nem kínozza magát és másokat. Ahol, elvégre vannak olyan emberek, akik szeretik a nők nagy hasa. Azt mondják, hogy vannak.
Tune, hogy az e és minden rendben lesz. Azt mondod magadnak: „Minden rendben lesz”, és egy cookie-t, majd a második. Ez már jó. Szép munka volt.
Ha azon kevesek egyike, aki igazán akar fogyni, és tartsa a súlyát, akkor elfogadja azt a tényt, hogy szükség lesz, hogy kövesse a diéta az élet, és kívánatos, hogy vegyenek részt a sport. Ez nem túl nehéz. A legfontosabb dolog az elején megszokni, hogy túlélje a „break-up” a tagadás napi cookie-kat. Aztán ott lesz sokkal könnyebb.
Meg tudja mutatni, hogy milyen keveset adok konkrét tanácsot, diéta, a testmozgás. Az is. Most kérdezd meg magadtól, hogy miért csinálom ezt? Lányok, igen megismerhetik a diéta és testmozgás - ez könnyű. De kényszeríteni magát megfigyelni őket - nehéz.
És miért nehéz ahhoz, hogy?
Mivel a fejedben motiváció miatt sérülnek, fogyás stratégiákat, súly megtartása, nehéz megértés, stb Ez ezzel és meg kell dolgozni elsősorban. A komplexitás az elme, nem a test.
Bár az étrend és így írok egy rövid, hogy nem fáj.
Tud enni, miközben megszabadulni a program az alábbi termékeket Has:
- fehérje tojás (főtt)
- sovány főtt hús vagy egy pár,
- sovány főtt hal,
- alacsony zsírtartalmú túró, fűszeres 1% joghurt, ha szükséges, és cukor nélkül, természetesen,
- 1% alacsony zsírtartalmú joghurt,
- sárgarépa, cékla,
- saláta.
Egyéb termékek csak meg kell kerülni. A fenti termékek eszel is, persze, nem egészen öt ételeket enni, de nem érezni az állandó éhség. Éhes, akkor egy pohár 1% kefir vagy enni egy fél almát. Hogyan kell kezelni a éhség fogyókúra során, megtanulod ezt a cikket a honlapon „Solar Hands”.
A termékek listája természetesen nem teljes, de néhány hónapon belül elég lehet őket anélkül, hogy a szervezet nem érzi egyáltalán nem vitaminhiány, stb dolgokat.
Ez több, mint a fele a diéta információkat. Egyél, mi van a listán, és csak azt. Minden más termék nem eszik. Mi lehetne ennél egyszerűbb.
Továbbra is csak a beszúrni az agyat a helyszínen. Ellenkező esetben, ha elkezdi ismételni néhány év után a tevékenység, a zsír, hogy:
- Férfiak, mint a vastag;
- Én már csökkent metabolizmust vagy hormonokat megsértették, így nem tudok fogyni;
- Nem tudok élni anélkül, hogy kedvenc napi sütemények;
- Megpróbáltam diéta nem segít.
Mit beszél. Nem veszitek észre, hogy mindez úgy hangzik, őrült vicces és környéke, majd nevetni a nyilatkozatok sokáig?
Tény, hogy a férfiak nem szeretik vastag, csak hazudni a feleségük. Nem hormonok akkor ne sérüljenek, és ha törött, csak azért, mert a túlsúly és a testmozgás hiánya. Mintegy pékáru így általában vicces.
Bevezetni az agyuk. Segítek bármilyen módon tudok. Minden más könnyebb lesz. Diéta nem olyan nehéz, akkor emlékezni egy pár napig fejből. Gyakorlatok, hogy el kell végezni, csak nem túl bonyolult. A legfontosabb dolog, hogy hozzanak létre az agy. Értsd meg, hogy a zsír fog enni a vonzerejét, mint egy nő, megeszi az egészségügyi és a bizalmat, és még sok más. Akkor kell megemészteni a korlátozásokat, hogy be kell tartani. Szinte mindent.
Élvezze eszik süteményt.
Üdvözlettel, Angela Kurkina.