Hogyan kell kezelni a tavaszi vitaminhiány és erőtlenség - kezelőorvosát Aibolit
Tavaszi test szenved hiányt a vitaminok és ásványi anyagok. Man kimerült, kimerült tartalékok a D-vitamin, amely támogatta az egyensúlyt a test a téli hónapokban. Hiánya az E-vitamin és más vitaminok és ásványi anyagok eredményez rossz hangulat, és a fáradtság.
Az első dolog, tavasszal, amikor úgy érzi, a rossz hangulat, ez a terv egy séta a parkban, vagy csak kimegy az utcára. Séta nagyon fontos, amikor süt a nap, hogy telített a test D-vitamin Annak érdekében, hogy fel a fejjel, akkor egy kontraszt zuhanyzó, zuhanyzás reggel meg kell befejezni hideg vízzel, és meleg este. Masszázs nagyon hasznos, hogy erősíti a testet. Ütemezése masszázs. Fürdőkád, egy kiváló eszköz az egészségügyi és képzési hajók, csak legyen óvatos, lásd ellenjavallata a szauna használatát.
Egyenleg az étkezést. Nagyon fontos, hogy a szervezet tónusú és úgy érzi, energikusabb és friss, enni jobb. Miután a téli nehéz ételek, a szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű vitamint és vannak a gyümölcsök és zöldségek. Annak érdekében, hogy ne legyél beteg vírusos betegségek rendszeresen fogyasztott C-vitamin, lehet kapni az evés narancs, citrom, grapefruit, vagy főzés csipkebokor. A saláta nagy segítség leküzdésére vitaminhiány. Készítsünk saláta káposzta, szezonban olívaolajjal, vagy hogy egy vinaigrette, vagy egyszerűen csak forraljuk fel a céklát, és adjunk hozzá diót, ezek az ételek tökéletesen telíti a szervezetet vitaminokkal. Kashi, tartalmazzák az étrendben a zabpehely, rizs, árpa, zabpehely, ez szénhidrátok, amelyek töltse meg az energia. Tejtermékek, csak menekülni egy rossz bélflóra, s mint tudjuk, a jó működéséhez a belek függ jó robot immunrendszert. A tengeri halak és olíva vagy lenmagolaj diétát kell tavasszal, annak érdekében, hogy telített a test omega-3 zsírsavak. Igyál sok tiszta vizet. Víz - a legjobb oldószer és víz eltávolítja a mérgeket és salakanyagokat, hogy felhalmozódnak a szervezetben.
Amikor vitaminhiány hasznos lehet készíteni egy koktél gyümölcsök
Egy ital, hogy egyenlő arányban, alma, grapefruit, és a narancslé. Keverjük össze, és inni naponta 3-szor. Ez juice telíti akkor vitaminokkal és erőt ad.
Mix gyümölcs, banán kiwi, áfonyával tökéletesen megbirkózni a hiány vitaminok. Egy turmixgép, karaj banán, kivi, 1 evőkanál áfonya, és adjunk hozzá túró, 1 teáskanál méz. Ehettek reggelire minden nap, és a pozitív eredmény nem fog lassulni.
Ital a szárított gyümölcsök. Egy ital, hogy egyenlő arányban szárított alma, körte, citromhéj, csipkebogyó, sört és ital mézzel, ahelyett, hogy a teát.
Infúzió csipkebogyó. Ez az infúzió elengedhetetlen a tavasz, mert nagyon gazdag C-vitamin, 1 evőkanál csipkebogyó hozott egy termosz, és öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel. Jelenleg igyon egy főzet 3-szor naponta étkezés előtt.
Édességek, csak szükség, hogy pótolja az energiaellátást, és emeljük a hangulatot. Vegyünk egyenlő részre, mazsola, dió, gránátalma mag, dátumok, egy darab étcsokoládé, vágjuk, és keverjük össze az összes. Egyél termék 1 evőkanál 3-szor egy nap.
A fokhagyma és a hagyma. Rendszeresen esznek ezek az élelmiszerek is tartalmaznak, kén, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a tavasszal.
Tavasszal fontos, hogy segítse a harcot a szervezetben a tavaszi vitaminhiány és erőtlenség. A következő tippeket és vigyázni az egészségre.