Hogyan kell enni süteményeket, és nem kap zsírt - étrend

Honnan tudja, hogy van szénhidrát-függősége? Tedd egy gyönyörű tortát az asztalra. Ha biztonságosan megtagadhatja tőle, akkor nincs függőség. Ha bármilyen módon megpróbál legalább egy darabot kapni - szénhidrát rajongó vagy. Az ilyen emberek gyorsabban felépülnek, és ellenőrizniük kell az édesből való függőségüket. Hogyan kell ezt csinálni?

Hogy ne érj jobb az édesből?

Édes, amit a kellemes ízlés miatt szeretne. És azért is, mert gyors pitékkel és süteményekkel a gyors szénhidrátok belépnek a testbe. Ők azonnal energiát adnak, boldogság rohanó érzést élvezünk, kényelmesek és kényelmesek vagyunk. De ritkán az édes fogak bárkinek csak 50 vagy 100 gramm süteményt fogyasztanak - általában egy darab követi a második és a harmadik.

Először is figyelnie kell:

• az édes fogadás ideje;
• édes mennyiség;
• a kulináris termékek összetétele.

Ha az esti lefekvés előtt süteményt készítesz, enyhén enni, mint szükséges, a szervezet több glükózt kap, mint a sejtekhez szükséges. A felesleges glükóz belép a májba, glikogénré alakul. Ezt az anyagot felesleges zsír formájában helyezik a combra, a derékra, a fenékre. Ennek megakadályozása érdekében elkerülni kell az édesek túlcsordultságát.

Hogyan kell enni süteményeket, és nem zsírt

Nem kalóriás torta kiviben

A gyönyörű, zöldes színű sütemény a vendégeket vonzza, és az íróasztalán eredeti lesz. A főzés másfél órát vesz igénybe. Ez a torta "súlya" mindössze 320 kilokalóriát tartalmaz. Szükséges lesz:

• 100 gramm cukor (lehetőleg barna);
• 4 teáskanál zselatin;
• 2 tojás;
• 50 gramm vaj;
• 300 gramm liszt;
• 10 érett kígyó;
• Egy csomag tej.

Hogyan készítsünk egy tortát a kiwi

A vajat egy vízfürdőbe olvasztva hozzáadjuk a liszthez. Whip 2 tojást, és öntsük a lisztet, nekik - 50 gramm cukor. Tegye a tésztát megfelelően úgy, hogy ne tapadjon a kezére, és homogénnek nézzen ki.

Küldje el a tésztát 1-2 óra hosszat a hűtőszekrényben, miután behelyezte egy celofán zsákba, levegő nélkül. Vegye ki és forgassa a tésztát vékony torta - akár fél centiméter. Tegyen sütőlapot vagy kerek alakot az alján. Sütjük a sütőben 180 fokos, 20 percig, majd távolítsa el a tortát közvetlenül a formában a sütőből.

Hámozzuk meg a kiwi és vágjuk szeletekre. Helyezze őket a tortán. Töltsön egy zacskó zacskóba 2 evőkanál vizet, engedjétek megdagadni. Forraljuk 2-3 percig alacsony lángon, adjunk hozzá további 50 gramm cukrot. Öntsük a hűtött zselatint kiwi süteményekkel. A további szilárdulás 1-1,5 órát vesz igénybe. De milyen szépség!