Hogyan hízik - Jóga Taskentben jóga, fitness jóga, fitness felnőtteknek, jóga felnőtteknek,
Hogyan hízik
Mielőtt gondolkodni, hogyan lehet hízni, meg kell értenie, hogy miért veszít. Az okok lehetnek különböző, a stressz, a súlyos betegségeket, akkor is, ha ugyanabban az időben jól érzem magam. Ezért szükséges, hogy menjen az orvoshoz, és mennek a megfelelő vizsgálatot. Ha komoly okok nem talált, akkor itt az ideje, hogy lépni kell tervezni a súlygyarapodás.
Hangsúlyt kell tenni a zsírok és a szénhidrátok. Zsíros hús (sertés, bárány), tengeri hal, tojás, növényi olaj és vaj, avokádó, olajbogyó, savanyú tejtermékek normális zsírtartalmú sajt, sütőipari termék jó liszt, sajt, gabonafélék minden fajtáját, és a tészta fel kell venni a diéta. Sovány, mint a édes gyümölcsök és a friss zöldségek. Tudod, hogy a saját fehérje rázza tej, túró és banán. Ne felejtsük el, hogy inni 1,5-2 liter vizet naponta.
Fizikai aktivitás. Hogyan hízik sovány lány segítségével a sport? Ehhez ki kell választani a megfelelő fajta testmozgás és a stressz. Kis méret aerob testmozgás (futás, ugrálás, tánc), hogy azok csak felmelegszik, majd megy a teljesítmény, amely lehetővé teszi, hogy létrejöjjön az izomtömeget. Ez segít egy tornaterem és egy tapasztalt oktató. A hálózati terhelés szüksége heti 3 alkalommal. Ugyanakkor, igyon egy protein shake edzés előtt és után, hogy kompenzálja a elégetett kalóriákat.
Mindezen egyszerű, de hatékony tipp segít hízni túl vékony veszélytelen az egészségre és alkotnak egy szép és erős test.
+998 90 174 1902
+998 71 281 4355