Hogyan érzi magát jó téli
Téli hogy jól érezze magát, és harmonikusan, ayurvédikus orvos Dhani Dharani ajánlja kövesse az öt alapvető szabályokat.
1. Alvás hosszabb
Frissen ébredés és ébren maradni napközben könnyű, ha a hideg, hogy lefeküdni egy órával korábban a szokásosnál. De nyomán Ayurveda ír 96 perccel napkelte előtt, mert mielőtt a felszálló levegő maximálisan oxigénnel töltjük, és a legtisztább energia formájában. Tekintettel arra, hogy a nap felkel ma nyolc után, hogy ez nem olyan nehéz. Half A reggeli órákban a legjobban fordítani meditáció, légzési technikákat vagy a jóga. Ezek különösen erős hatással van a test és az elme.
2. „szigetelje” saját menü
Hideg, száraz tél jellemző éghajlatra, növeli watt dósát. Ezért az egyensúly az állami és jól érzi magát a tél, fontos, hogy egy hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben. Még gyümölcsök és zöldségek a legjobb sült vagy főtt, nagyvonalú ízesítő fűszerek. Különösen hasznos termék édes lédús. Például a tök, tök, cukkini, minden szem, valamint a hő a tejet. Az utolsó jó inni este, forrásban lévő vízben néhány percig fahéj, szerecsendió és kurkuma. Ezek felmelegedés fűszerek visszatér egyensúly javítása, a testi és lelki állapotát.
3. melegszik végtagok
Watt energiát doshas elsősorban található a lábak, kezek és a fül. Ezért annak érdekében, hogy jól érzi magát a tél, nem csak meleg cipő és kesztyű, de a kupakot.
4. olajok
Ahhoz, hogy megszabaduljon a száraz bőr, és segít pihenni az olajat. Mint egy különleges ayurvédikus (például „Dhanvantari” vagy „Bala”), valamint több ismert olíva, napraforgó, mandula. A legjobb, ha használni olaj a következő: este szétosztása az egész testet, különös figyelmet fordítva a láb és a fejbőrt, hagyjuk 10-15 percig (ebben az időben, akkor lehet, hogy egy könnyű torna), majd tegyen egy meleg fürdő a víz hőmérséklete 40-45 fok. Miután ez jobb, hogy azonnal menjen aludni. Sleep lesz nyugodt és mély, és az ébredés az öröm és a fény.
5. Jó szórakozást
Az Ayurveda, minden egyensúlyban szemben. A hideg időjárás a szürke körül magukat meleg élénk színeket. Töltse ki a szabadidejét szocializációs a rokonok, a kedvenc fizikai aktivitás és a lélek számára. Ez hasznos, hogy egy pár konzultációk yogaterapevta. Ez megmutatja, ászanák és légzőgyakorlatok, szükség van a szervezetben. És akkor vigyázni az egészségükre, melyen saját otthonukban saját.
Dhani Dharani kapta orvosi diplomáját a Állami Ayurveda Kannur található Kerala, India. Miután elvégezte a szakmai a „Jóga és természetgyógyászat” dolgozott mint orvos egy állami kórház Ayurveda Kerala. Abban a pillanatban él Moszkvában és üdvözlendő a szíve „Atreus Ayurveda”.
Oszd meg barátaiddal
Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?