Helyreállítása és megerősítése a légutakat, hogy segítsen masszázs, torna, úszás, egészséges élet,
Kevesen sikerül elkerülni a hideg a köhögés a hideg évszakban.
Fontos, hogy ne csak gyógyulni, hanem teljes mértékben helyreállítani a hörgők és a tüdő.
légzőgyakorlatok
A gyulladásos tüdőbetegségek és hörgő légúti dysrhythmia történik mozgás, légzés válik sekély, a gyakori. A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok segítségével a szervezetben. Fontos, hogy az órák voltak rendszeresek, és a gyakorlatok helyes végrehajtását. Ez azt eredményezi, hogy a jobb szellőzés és visszaállítja a helyes arányt a belégzés és kilégzés. Miután bronchitis légzőgyakorlatok enyhíti duzzanat a hörgők nyálkahártyájában, távolítsa el a felhalmozási váladék.
Lélegezz mélyen és kilégzés lassan. A hosszúkás kilégzés mondják a berregés - g, h, sziszegést - c, f, h, w. Azt is morog. Ebben az esetben a rezgés a hangszálak továbbítjuk a sima izmok a hörgők, tüdő, bordák, így a görcs.
Dial egy mély lélegzetet és lélegezz a vízbe, vagy egy különleges légzőkészülék - a mesterséges légzés kontroll.
Próbáld lélegezzen lassan és mélyen a belégzést és kilégzést arány 1: 2.
A képzés időtartama kezdődik 5-6 percig, fokozatosan növelve a jövőben, de nem haladja meg a 25-30 perc, napi 2-3 alkalommal.
Osztályok a medencében
Úszó rendkívül jótékony hatással van a légutakra. Azok számára, akik gyakran szenvednek hörghurutban, különösen hasznos az úszás a mell „mell” stílusban. A víznyomás a mellkasi és hasi fal segít abban, hogy a helyes kilégzés. A kombináció a testmozgás egy kilégző víz alatt növeli a tüdő kapacitását mutatók, növeli a vér oxigén telítettség. Amikor a tömeg a vizet óvatosan nyomódjon felületére a testet, javítja a vérkeringést, és nem csak azon a helyen a kapcsolatot, hanem növeli a vér áramlását a szív. Úszó is javítja az immunrendszert.
segítséget masszázs
Masszázs hozzárendelve, ha az akut tünetek enyhülnek, a hőmérsékletet csökkentjük, és általános állapota, a beteg visszatér a normál. Hasznos, mint egy klasszikus kézmasszázs, mint egy pont, és rezgő masszázs különböző Vibro. A jó hatás ad masszázs köpölyözés. Különleges „lázcsillapító” masszázs a mellkas, hát és a nyak hátsó, láb, melegítés, irritáló kenőcs segít megkönnyíteni a légzés, és javítja a köpködés a köpet, csökkenti hörgőgörcs.
Tudod, persze, és a grind ezeken a területeken, de hatékonyabb, ha a masszázs által végzett szakember. A bőséges köpet után kézi masszázs vitt rezgő masszázs mellkasát.
manuális terápia
Korlátozza a mobilitást, a mellkas, ami légzési elégtelenség miatt lehet gerinc betegségek és az elhízás. Gyakran szenvednek nyaki izmok, a hát és a felső test, a rekeszizom, a bordaközi izmok. Miután átesett a hideg nem csak a problémák a légzés, de nyomópontok előfordulnak a nyak, a fölött a penge a bordaközi térben.
Ahhoz, hogy távolítsa el a fokozott izomtónus, tegyen egy speciális módszert manuális terápia - post-izometrikus izomlazító. Passzív nyújtás izom tartják óvatosan, amíg a kis ellenállást, akkor az izom rögzítették az új pozícióban. Mindegyik vevő ismételt 3-4 alkalommal, ami az izom ellazul, és a fájdalom megszűnik. Meg kell menni 3-5 kezelések, de az ismételt vagy krónikus ismételt 2-3 havonta.