Az egészséges életmód módszerei, kizárólag az egészségről!

Akár szükség van az egészséges életmód bármely technikájára ... Ha ez a technika tökéletesen leírja az emberi létezés valamennyi területét, egyetemes és könnyen beállítható komponenseket kínál mindegyiknek, akkor igen. De nincsenek ideális módszerek, mert mindannyian különbözünk. Amit egyedül a lábára helyezett, egy másik sírjára csökkenthető. Annak érdekében, hogy örökké örülhessen, az egészséges életmód legmegfelelőbb módját kell választania. Készítsen saját technikát, és ragaszkodjon hozzá egész életében. Rendszerint a kapott rendszer 90% -ban megfelel a gyermekeinek, és talán még rokonainak is, mivel a genotípus hasonló és a sebek gyakran ugyanazok. Bár a saját tapasztalataimból tudom, hogy a látszólag ugyanazok az egészségügyi problémák okai lehetnek, még a családon belül is.

Mivel határozott döntést hoztál a javításról, kezdd el kutatni az egészséggel kapcsolatos legfrissebb tudományos kiadványokat. Nyugaton ez a téma nagyon népszerű. Nem minden technikát kell bízni, de néha valódi gyémántokat kaphat. Egyszer megkérdeztem egy szakembertől, hogy milyen kiadványokat vagy elméleteket kell hallgatni. Azt válaszolta, hogy a bizonyítékokon alapuló orvostudomány területén végzett kutatások figyelmet érdemelnek. Ez azt jelenti, hogy a posztulátumot vagy az elméletet megvizsgálták, és kísérleteket végeztek elutasításuk vagy megerősítésük céljából.

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, amikor hatékony módszert választunk az egészséges életmódra, senki sem vehetõ el egy szóra. Legalább meg kell kérdezni, hogy melyik könyvről vették ezt az állítást. Hogy ez a személy legalább háromszor akadémikus, de ha elméletét nem tesztelték a gyakorlatban, az összes posztulátuma nem jelent semmit. Ebben a tekintetben még egy hétköznapi ismerős orvos is segíthet sokkal jobb és hatékonyabban. Végtére is, sok módszer már próbálta. Mi lehet a kezekben játszani. A más emberek hibáit megtanulják sokkal jövedelmezőbb és biztonságosabb.

Mire kell döntenie? A módszereket a következő pontok szerint lehet kiválasztani. Természetesen ez a rendszer feltételes, és mindenki hozzáadhatja vagy eltávolíthat elemeket preferenciáik alapján. Ügyeljen arra, hogy:

a test vízrendszere, a felhasznált víz mennyisége és ideje;
a megfelelő táplálkozás - mi, hogyan, mikor van, milyen részekből áll, hogy az élelmiszer biztosítja-e a szervezethez szükséges összes vitamin és mikroelem ellátását (légy óvatos a táplálkozással);
testmozgás, fokozat, erősség, intenzitás, rendszeresség, testmozgás, ellenjavallatok (például a futásnak sok ellenjavallata van, nem értem, miért sok fitness edző javasolja mindenkinek, mindenkinek);
a stressz és az érzelmek minimálisra csökkentése, tényleg minden külön-külön létezik, valakit a meditáció segíti, valakit szexuálisan;
összeszedve az összes összetevőt, és átalakítva őket az egészséges életmód egyéni módszereivé, megtalálva a test számára a legkényelmesebb állapotot.

Bármelyik technika jó mérsékelten. Hallgassa meg a testedet. Minden erővel és rossz hangulatban végzett gyakorlatok nem fognak különleges előnyöket elérni. A rutin unalmas. Néha érdemes diverzifikálni az életed valami újat és érdekeset.

És milyen egészséges életmódot követel meg?

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő