Tartani a labdát a kosárlabda - torna, előadások
Bemutatása a képzés a labdát a kosárlabda. Az első dia a történelem kosárlabda. Következő dia képzés csöpög. A kosárlabda csöpögő a fő technikai vétel minden kosárlabda. A következő dia mutatja, hogyan kell vyplnyat csöpög. Next - csorog a változás mértéke. A következő dia, miközben a változás a kezét, miközben a fordítás mögött. Továbbképzés gyakorlatok tartása a labda - mozogni a lába, mozogni a derék és a fej, szem két gólt ugyanabban az időben, miközben az egész állványok. Végén az előnyöket és a hatása az egészségre.
Most néha kergeti a labdát a pályán, de nem mindegy, milyen kifejezést használnak, végző kosárlabda szükséges és fontos, a főbb műszaki vétel minden kosárlabda a kezdőktől a mester. Amellett, hogy halad a labdát, ez az egyetlen módja, akkor előre a labdát előre, tegyük azt a kosarat, és menjen vele a pozíciót nyitott lövések. A játékos, aki képes jól működik a labdát, szabályozhatja a tempót támadás a mérkőzés, képes körülveszi a védelem, amely a nyomást, és készüljenek a csapat tagjai a pontos dobás. A mai kosárlabda pont őr gyakran jobb, mint bárki a csapat tudja tartani a labdát, vagy a labdát. A támadás során, a legtöbb időt a labda a kezében. De ifjúsági kosárlabda nem mindig ez a helyzet .Zadacha tanár -, hogy meggyőzze minden tagja a csapat a fontos ez az alapvető technikai eszközt. Tartani a labdát kell hozni automatizmus. De ez nem történik hirtelen. Hosszú utat kell megtennie az első sztrájk a labdát a földre, mielőtt a megszerzése a képesség, hogy kap körül a védő segítségével egy okos labdakezezéssel. Fiatal kosárlabda játékos előtt. mint futni - tanulnia járni.
csöpögő technika
Csöpög készült toló mozgás, a felső kar könyök csukló és a keze ügyében. Az első nagy feladat, hogy a labda állva is. Meg kell végre két kézzel felváltva. A kihívás az, hogy mindkét kezét használni a játékban. Két további begyakorlása csöpögő. Az egyik az, hogy egyszerűen verte a labdát a földre csukott szemmel. A játékos a helyén kell maradnia, de csukott szemmel teszi számára, hogy ne nézd meg a labdát, miközben verte őt a földre. Ezt a feladatot kell felváltva mindkét kezével. A második gyakorlat a játékosok, hogy verte a labdát a földre térdelt. Verte a labdát úgy, hogy a játékos már jobban érzi magát a labdát ügyében annak a ténynek köszönhető, hogy a távolság a padlótól a kezét, amikor a golyóvisszapattanása kevesebb lesz. Amikor a játékosok kezdenek magabiztosan verte a labdát a földre, egy kézzel a földön, akkor lehet kezdeni, hogy menjen a magatartása a labdát. A feladat a gyerekek megtanulják, hogy fut, viszont megváltoztathatja a sebességét és irányát, hogy továbbra is vezetni a labdát. Kezdetben a játékosok fuss lassan, óvatosan irányítja a labdát, a labda ugrál egy kicsit előttük. Megtehetik ezt, halad előre, majd vissza, majd lassan és óvatosan mozog minden irányban. Meg kell próbálni, hogy nézd meg a labdát a lehető legkevesebbet.
csöpögő technika
Ezután mi játékosok meg kell tanulni, hogy meg tudják változtatni a sebességet, miközben csöpögő, különösen gyorsuló a labdát, hogy kap körül a védő. Ehhez a játékosnak, hogy hajoljon előre, hogy csöpögő. Míg a játékos növelheti a sebességet, meg kell használni egy kissé magasabb csöpögő, kontrolling a labdát a csuklóját, hogy a mellkasát.
Amikor egy játékos elég jó nyálas és megtanulják, hogy működjön együtt a labda mindkét kézzel, miközben csorog a forgalom, megtanulják, hogy változtassa meg a sebességet és nem nézett a labdát, majd tudjuk tanítani bonyolultabb technikák a labdát.
Az eljárások a labda
Csöpög a kezét változás
Ez egy fontos mozgás is gyakran használják. amikor egy játékos vezeti a labdát felé jobb kezét, és a védő akarja hagyni őt az oldalon, dobta a labdát a bal kezét. Meg kell gyorsan mozgatni a labdát a másik oldalon a testét, és vegye fel a másik kezét. tovább haladni. A játékosok meg kell tudni csinálni, egy kézzel.
Csöpög a háta mögött a fordítást
Nehezebb mozgatni, de ez egy másik módja, hogy gazdát cseréljen, ha próbál, hogy körbe az ellenség. Meg kell erősebb meghajlítani a térd, és meg kell küldeni a labdát, lábai között úgy, hogy visszapattant mögött másik lábát. Akkor vissza kell húzni a másik kezével, hogy. hogy a labdát, és elkezd mozogni az ellenkező irányba.
Az eljárások a labda
A labda körül a lábak
Mozog a labda a lábak körül egy másik fontos gyakorlat, amelynek értéke nem lehet túlbecsülni. Segít megtanulni dolgozni a labdát, és lehetővé teszi a játékos, hogy megtanulják, hogy úgy érzi, a labda ahogy mozog körül a bíróság. A játékos hajol és finoman hajlítsa be térdét, miközben a lábad együtt. Ezután elkezd mozogni a labdát a lába arra a szintre, a térd a jobb kezével, míg ugyanabban az időben előkészítse a terepet a hátsó bal kezét. Ő hordozza a labdát a bal kezét, és mozgatja a labdát vissza, ha elfogja a labdát ismét jobb kezével. A játékos továbbra is mozog a labda egy körkörös mozdulatokkal. sebességének növelése a javítása a képesség, hogy végre ezt a gyakorlatot. Ha egy játékos volt elég készség, teljesíteni tudja ezt a feladatot, a változó irányt a labda.
A játékos próbálja ki számos változatát, ezt a gyakorlatot. Az egyik lehetőség az, hogy helyezze a lábát szélesebb és végezze el közöttük. A második lehetőség az, hogy a lábai széles terpeszben, körbefogja a labdát a jobb lábát, majd tett lábai között. Ezután a játékos elkapja a labdát a bal kezével, körbefogja körül a bal lábát, majd ismét a lába között a jobb kezét. Ő továbbra is mozog addig. Még nem tudja, hogy nem helyes. Most, a játékos egy nyolcas lábuk körül, és közöttük.
Az eljárások a labda
Mozgó körül a derék és a fej
Körül mozog a derék és a fej - két alapvető gyakorlatokat, hogy a vonat a labdát. Az egyik az, hogy nyomon követni, a labda a derekát, fordult az egyik kezéből a másikba a háta mögött, majd kapcsolja vissza előre a derekát. A játékosnak kell megtennie, mindkét irányban, amíg képes elvégezni gyorsan. Egy másik módja az, hogy egy ilyen mozgalom, de a labda körül a fejét.
Tartása két golyó ugyanabban az időben
Egy egyszerű gyakorlat, hogy végezzen két gólt egyszerre. Játékos áll egy helyen, míg az érmék fél két gólt, mindegyik a saját kezét. Ezt követően kerül felkészült a helyszínen, akkor elkezd mozogni egy egyenes vonal, ami mindkét célt egyszerre.
Minél fordul a játékos, annál több
gyakorlatok tud tenni két golyó,
előre-hátra mozgó, lassú kocogás
és még gyorsabban futni. Ez egy jó gyakorlat
vezetői az általános koordináció és
bizalom a vezetés a labdát, és ez segít
játékos a mérkőzés során.
Az eljárások a labda
Szivárogtató körül állványok.
Ez egy klasszikus feladat az edzés a labdát, ami kell végezni több éve. Rendezzük száma állványok egy bizonyos távolságra egymástól, míg a közepe felé. Minden játékosnak meg kell tartani a labdát és az oszlopok között, a csöpög a változás a kezét, amikor közeledik minden akadályt. A játékosoknak meg kell kezelni minden akadályt, mint egy védő, amelyhez bekerítik, és meg kell felelnie a mozgása passzoltak egyrészt gyorsan és határozottan.
Polzai okozott egészségügyi
és taktikai akciójáték, a kosárlabda és a tényleges játék tevékenység kivételes tulajdonságai az élet keletkezésének - kritikus készségek és képességek a diákok, az átfogó fejlesztése a fizikai és mentális tulajdonságait. Alap motor intézkedések egy kosárlabda játék, és a konjugált vele testmozgás hatékony eszköze egészség és fel lehet használni a férfi egész életében független formában testedzés.
