Rövidlátás - komplex terápiás gyakorlatok a szemet myopia
Gyakorlatok myopia
Az első gyakorlat myopia szemét fejlesztették itt Oroszországban. Arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek, akik szenvednek a myopia, meg kellett nézni egy homorú lencse tizenöt percig. Először is, a lencse gyenge volt, de minden nap tesz egy erősebb lencse, mert az idő múlásával a szem alkalmazkodik a gyengébb lencsét. Ezzel kapcsolatban az ilyen gyakorlat embereknél javítja a látást.
Jelenleg ezek a gyakorlatok is gyakorolták a klinikákon. Használt pozitív és negatív lencsék érdekében, hogy a vonat a szemizmok. Először is kezdjük az olvasást üveg fél dioptriát. Azaz, negatív üveg.
Aztán, olvasás erősebb üveg még körülbelül öt percig. Ezután a lencsét csökkenni kezd egy dioptriát. Az ezt követő üveg maradt egy percig. Azt is használják, plusz üveg. Az első napokban ezt az eljárást végzik, naponta egyszer, és a következő napokban - kétszer.
Érték szállás határozza háromnaponta. Az egész kezelés során körülbelül harminc gyakorlatokat. Ennek legfőbb feltétele az ilyen vizsgálatok a folyamatos olvasás a szöveg. Nos, ha ez a szöveg lesz az érdeke, hogy az ember.
Gyakorlatok önképzés
Régi idők óta az emberek tudták, majd ezeket a gyakorlatok a szemnek, amelyek alapján a vérkeringés javulását a szem és az agy. Az ilyen gyakorlatok a feszültség eltávolítjuk a szem, mentális stressz, és a ráncok a szem körül és a késleltetett öregedés.
Van is egy rezgő masszírozó, amely segít enyhíteni a feszültséget a szemét. Ugyanez a módszer serkenti az arc izmait. A külső sarkában a zárt szem szubsztituált vibrotod, szem továbbított a bőrön keresztül bekapcsolása után vibrációt. Ebben az esetben a masszázs rezgések halad mélyen a szemébe károsítása nélkül. Akkor meg kell, hogy szemmozgás különböző irányokba.
Ennek eredményeképpen a szemizmok stimuláljuk. Egy ilyen masszázs javul a látás, a lencse csökken, csökken a fáradtság. Ez egy jó gyakorlat megelőzésére presbiopia.
Van is egy ismert technikát orvos M. Corbett. Itt a lényeg -, hogy a szemizmok nyugodt.
Ebben a technikában van néhány alapvető elveit. Ha erős feszültség emberi látás romlik, de látás javítható. Amikor a szemem fáradt, gyorsak és gyakran megszűnik villogni. A gyakori és gyors villogás - ez fontos a szem egészségét. És minél tovább egy ember visel szemüveget, annál a szemét megszokták ezt a módszert a látás javítására.
Ajánlására és ezt a módszert:
- ne tartsa egy könyvet a mellkas és a térd, mert ebben a helyzetben romlik forgalomban, és a tömörítés a gége romlik a légzés;
- meg kell, hogy folyamatosan változik a távolság a szemek között, és a könyv, így a szemizmok nem onemevat.
solarization
Fontos szerepe van a nap, és hogyan reagálnak a szemét a hosszú expozíció a nap. Ha a szem ki van téve a gyors kifáradás, akkor a következő módszert.
Meg kell felkelni az árnyékban vagy a folyosón - hol van a határ a nap sugarait. Próbálja becsukod a szemed, és swing úgy, hogy az első arc a nap, majd az árnyékban. Néhány alkalom után érezni fogja a élénkítő hatása.
Nos, ha szemet huny a nap, amikor most jött ki egy sötét helyre, mint az éles kontrasztok gyorsan fárad a szem.
Amikor egy személy látja rossz, ő állandóan megpróbálta kivenni a tárgyakat oly módon, kiderül, hogy ő a lélegzetét. Ennek eredményeként, nem elég oxigén a vérben, a szem sötétedni kezd.
De a szeme oxigénre van szükségük, és növeli a vérkeringést.
Ebben a tekintetben meg kell használni a technikát „elhúzódó” lélegzik. Ezzel a technikával, akkor távolítsa el a levegőt a tüdőből, amikor az ajkát szorosan együtt, ez történik sziszegve. Ezt a technikát használjuk látásromlás.
Csatlakoztassa az ujját homlokára, a szívében. Így a tenyér szorosan lezárva szemét. Ez javítja a vérkeringést szem, és ezek gyorsabban a pihenésre. Ha palming legalább két percig, akkor javítja a látást.
Ha palming rendesen, a kezét fogja érinteni a széleit az orr csak kis mértékben, és a hüvelykujját egyidejűleg kell lennie a templomokban.
Amikor olvas, a szeme csinál egy nagy munka. Az Ön véleménye halad a vonal nem sima, hanem szabálytalan. Akkor nézd leáll. Amikor a folytatásban szem nem volt ideje, hogy különbséget a szöveg, és elismerik, hogy csak megállt.
Ha a szemed fáradt, akkor hagyd abba az olvasást, gyakran változnak testtartás, kitolja a szöveg közelebb áll a szemét. Nagyon rossz a szeme, ha olvasod a gyenge fénynél vagy halvány szöveget.
Alacsony félrehajtott fejjel gyerekek, akik nem fejlődik ki a térbeli és vizuális tevékenység.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
vizuális komfort
Mesterséges világítás jön létre annak érdekében, hogy növelje a napfény személy, és biztosítja a képességét, hogy folytassa munkáját, és az esti órákban. De nem szabad elfelejteni, hogy a legjobb mesterséges fény - ez az egyik legközelebb a természetes, hogy a napsugárzás.
Vannak meleg színek - ezek közé tartoznak a sárga, piros, narancs - és hideg színek: lila, kék, kék. Úgy véljük, hogy a zöld nyugtató hatása van, hiszen minden zöld növények körülöttünk.
A mi korunkban, egy nagy elterjedt fénycsövek. Ezek nagyon különbözik a hagyományos izzólámpák. A jó hír az, hogy közel vannak a Nap színképében. Azonban, amíg az ideális még mindig nagyon messze van. Annak érdekében, hogy állítsa be a spektrumot a lámpa, akkor kell használni színes reflektorok.
TV-k, monitorok
Jelenleg televíziók és számítógépek nagyon gyakori az emberi életben. Azonban, ha nem megfelelően tiszteletben tartja a szabályokat az ergonómia megjelennek a tünetek a fáradtság és a szem törzs. Ilyen tényező többek között a csökkentés látómező, fáradtság, fájdalom a szem és a fejfájást.
Mindezek a tünetek csökkentésére az emberi teljesítmény.
Ha a számítógép lehet szembe, és nem minden ember, de a TV már régóta szilárdan beépült az életünkbe. A TV szemek gyorsan elfárad, és elfárad. Ennek elkerülése érdekében használja számos módszer: kapcsolja be a fény, egy speciális védőfólia a tv-képernyőn és még sok más.
Annak érdekében, hogy csökkenti a fáradtságot, használja okantovyvayut tsvetosvetovuyu matt keretet. Továbbá, festeni a falra, amelyre a képernyőre néz a kék színt. De más falakat kell a világos színek. Számos tipp, hogy segítsen csökkenteni a szem megerőltetése, miközben használja a számítógépet:
1) A szekrény esti fény - kék színben, a kijelző fényerejét a körülbelül hasonló;
2) minden 30-45 perc elvégzésére a töltés, hogy a szem.
a sötétben való látást
Ha egy férfi bement egy sötét szobában egy kivilágított utcán, az első néhány perc múlva nem fogja látni semmit. De egy idő után nagyon jó lesz megkülönböztetni a tárgyak egy sötét szobában.
Annak érdekében, hogy az éjszakai látást, kitalált sok technikát.
Az egyik ilyen módszer közé tartozik, hogy feltalálta vissza a harmincas években.
Kiderült, hogy a fehér és a vörös „flare” nagyban javítja az éjszakai látást. És a piros tartják, hogy hatékonyabb.
Van néhány ajánlást:
- Kerülje a fény közvetlenül eléri a szemedbe;
- ha a szem dolgozott egy erős fény, a sötétség jön vakság. Annak érdekében, hogy gyorsan vissza a látás, ez után szükséges vakító „világít” kék fény szemében;
- abban az esetben, az olvasás a kis ikonok fény kell esnie csak a munkafelület;
- hogy tíz mély lélegzetet, hogy növelje az érzékenységet.
Vision és Sport
Ha Ön vagy gyermeke szenved myopia, meg kell vennie az összes ellenjavallatok sportok, különösen nagy terhelés alatt, hiszen nagymértékben károsíthatja a látást.
Ez egy különleges művészeti osztály eszközök, amelyeken keresztül a vonat a szemét látás helyreállításához. Ez a technika különösen hasznos a gyermekek számára.
Ezt a technikát már fentebb leírtuk. Azaz, a szövege lencse, amely megkönnyíti vagy nehezen olvasható az olvasás és a szemét.