Ne hagyja, hogy a hintázás, a legfontosabb dolog - az első lépést!

Az elme az a szokása vándorlás. Mi történik, ha ül csendben néhány percig próbál gondolni valamire, vagy csak ülni pihenni? Legközelebb próbáld tartsa szem előtt, és úgy találják, hogy ő flits körül, mint egy pillangó, majd az egyik gondolatról a másikra.

Az elme továbbra is úgy gondolja, aggodalom, kérdéseket, a válaszokat, így ürügy arra, hogy mesélni, azt képzeli, hogy problémát okoz, és megoldja őket.

Ez nem kizárólagosan abban az időben, amikor ülsz a pihenni, hanem működés közben, vezetés közben főzés, evés, vagy bármi mást.

Ez a tevékenység az elme gyengíti a képességét, hogy koncentrálni, és azt is befolyásolja a képességét, hogy javítsa a hatékonyabb, mint csinál minden nap minden pillanatában. Barangolás elme zavarja az alvást, fejezze be az üzleti és a munka. Ő is tölti az időt és energiát, és néha unalmas.

Egyesek azt mondják, hogy ha egyszerre több feladatot, időt takarít meg, és így tovább. Ez igaz lehet az automatizált feladatok, figyelmet igénylő, de ez fog történni pontosabb és hatékonyabb, ha egy dolog csak a hangsúly egy időben.

Hányszor próbált több dolgot egyszerre, de a végén hibáztak, majd javítsa őket? Ha egy feladatra koncentrálni egy időben, akkor azt sokkal hatékonyabban, gyorsan és egyszerűen. Díja állandó figyelmet, hogy egy tárgyat, egyfajta meditáció, és ez a fellépés tanítja az engedelmesség és a fegyelem az elme.

Amikor a tudatunk engedelmes és fegyelmezett, s megszűnik vándorol, és van egy nagy világ. Hogyan lehet megállítani az elméd vándor? Nincs mágikus formula. Recept megállítani vándorlás az elme, ez egy gyakorlat, és több gyakorlat, kitartás és a türelem.

Ne nézd meg, mint egy unalmas és fárasztó munkát. Vegye figyelembe, hogy ez egy játék, amely jutalmazza minket értékes díjat. A díjat, amely egy hatékony eszköz létrehozása egy jobb élet, egy boldogabb és sikeresebb.

Multitasking előnyt bizonyos időpontokban, de összpontosítva testre fejedben egy dolog, és ne hagyjuk, hogy vándorol egyéb feladatok és gondolatok. Ez is fordított idő a hibák kijavításával hiánya miatt a figyelem.

Hogyan kell tartani az elméd vándor:

1. Próbáljon összpontosítani egy időben egy dolog.

2. Írja egy levelet egy időben.

3. vacsoráznak tudatosan.

4. Igyál kávét óvatosan.

5. Olvassa el a könyvet teljes figyelmét.

6. Tartsa egy autó teljes figyelmét.

7. Ha beszélni, tartsa szem előtt a beszélgetést, ne hagyjuk, hogy a tv-képernyőn előtted, hallgatni a hangokat magad körül, nézd meg az emberek, akik jönnek és mennek.

8. Ha meditálsz, a tárgyra fókuszálni a meditáció, és amikor az elméd elkalandozik, hozza vissza.

9. Igazítsa a fejedben, hogy mit csinál. Egy dolgot, nem gondol másra.

10. Amikor fogni fejedben vándorolt ​​vissza, hogy mit csinál. Lehet, hogy nem lesz könnyű, de ha próbálkozom fokozatosan sikerül.

11. Legyen tudatában a gondolatok, és mindig vissza az elméd vissza, amit ma csinálni.

Mert akinek nincs koncentráció, nincs béke. Vigyázni kell oszlatni erőiket Folyamatosan arra törekszünk, hogy összpontosítson nekik.